Smolov Squat Calculator
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Acerca de esta app
No más jugando con hojas de cálculo y salidas de la impresión en el gimnasio. Esta aplicación calcula los pesos que debe utilizar, en base a su máximo de un representante, para el 3-semanas Smolov Jr. y 13 semanas de protocolos completa Smolov Squat. La aplicación también hace que sea fácil hacer un seguimiento de dónde se encuentra en el ciclo.
Este ciclo squat de Rusia también ha sido utilizado por muchos para otros levantamientos como el press de banca, press de hombros y peso muerto con grandes saltos en la fuerza. Smolov no es para los nuevos elevadores, pero si usted tiene un poco de experiencia bajo su cinturón (al igual que con 5/3/1, fuerza de arranque, 20 sentadillas, etc), entonces esto puede ser un gran protocolo de levantamiento para usted.
Este ciclo squat de Rusia también ha sido utilizado por muchos para otros levantamientos como el press de banca, press de hombros y peso muerto con grandes saltos en la fuerza. Smolov no es para los nuevos elevadores, pero si usted tiene un poco de experiencia bajo su cinturón (al igual que con 5/3/1, fuerza de arranque, 20 sentadillas, etc), entonces esto puede ser un gran protocolo de levantamiento para usted.
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Calificaciones y opiniones
4.1
53 opiniones
Un usuario de Google
- Marcar como inapropiada
23 de octubre de 2014
useful, but very basic.
Esta opinión le resultó útil a 1 persona
Evidence Based Athlete, LLC
10 de febrero de 2015
The basics... that's how you get strong brother!
Novedades
- Added New Rep Max after Week 8 in Full Smolov.
