NHS Couch to 5K
4,8star
56,4 հզր կարծիք
1 մլն+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Առողջ փոփոխությունները սկսվում են փոքր փոփոխություններից: Անկախ նրանից՝ ցանկանում եք նիհարել, ավելի ակտիվանալ կամ բարելավել ձեր տրամադրությունը, Better Health-ը և ԱՆՎՃԱՐ NHS Couch to 5K հավելվածն այստեղ կլինեն՝ ձեզ աջակցելու համար:
Միլիոնավոր մարդիկ արդեն սկսել են իրենց վազքի ճանապարհորդությունը բազմոցից մինչև 5K պլանով, հիմա ձեր հերթն է: Երբեք ավելի լավ ժամանակ չի եղել ձեր առողջությունը սկսելու համար: Ներբեռնեք այս հավելվածը, իջեք բազմոցից, և մենք կօգնենք ձեզ քայլ առ քայլ հասնել ձեր առողջության նպատակներին:
Դա հեշտ է հետևել ամբողջ աշխարհում հայտնի ծրագրին և կատարյալ է նրանց համար, ովքեր նոր են վազում և այդ ճանապարհին լրացուցիչ աջակցության և մոտիվացիայի կարիք ունեն:
BBC-ի հետ համագործակցող հավելվածը ներկայացնում է հիանալի մարզիչների ընտրանի, որոնք կառաջնորդեն, կաջակցեն և կխրախուսեն ձեզ ամեն քայլափոխի, ասելով, թե երբ վազել և երբ քայլել, կատակերգուներ Սառա Միլիքանից և Սանջև Քոհլիից, հաղորդավարներ Ջո Հեյդիից, Յասմին Էվանսին և Ռիս Պարկինսոնին, օլիմպիական պատկերակներ Դենիզ Լյուիսին և Սթիվ Քրամին և մեր սեփական Լաուրային, ձեզ համար մարզիչ կա, որը կօգնի սկսել ձեր վազքի ճանապարհը:
Բազմոցից մինչև 5K առանձնահատկություններ.
• Ճկուն ծրագիր, որը կարող է ավարտվել 9 շաբաթվա ընթացքում կամ ավելի երկար, եթե ցանկանում եք գնալ ձեր սեփական տեմպերով
• Հեշտ է հետևել հետհաշվարկի ժամանակաչափին, որպեսզի կարողանաք տեսնել և լավ լսել, թե որքան ժամանակ է ձեզ մնացել յուրաքանչյուր վազքից
• Աշխատում է ձեր նախընտրած երաժշտական նվագարկչի կողքին՝ ավտոմատ կերպով «իջելով» ձայները, որպեսզի կարողանաք լսել ձեր ընտրած մարզիչի հրահանգներն ու դրդապատճառները
• Առաջարկում է ժամանակին խորհուրդներ և դրդապատճառներ՝ ձեր ֆիթնես ճամփորդության մեջ պահելու համար
• Ազդանշում է կես ժամի զանգը, երբ հասնում եք ճանապարհի կեսին, որպեսզի իմանաք, թե երբ գնալ տուն:
• Ձեզ հնարավորություն է տալիս հետևել ձեր առաջընթացին և պարգևատրել ձեռքբերումներին, երբ շարժվում եք վազքներով
• Ձեզ միացնում է համախոհ մարդկանց հետ բազմոցի միջոցով 5K առցանց Facebook, HeathUnlocked և Strava համայնքներին
• Վազեք միասին վիրտուալ կամ անձամբ Buddy Runs-ի հետ
• Բարելավված ավարտական փորձ և ներդնելով NEW Beyond Couch-ը 5K վազքերի և գործառույթների մեջ
Միլիոնավոր մարդիկ արդեն սկսել են իրենց վազքի ճանապարհորդությունը բազմոցից մինչև 5K պլանով, հիմա ձեր հերթն է: Երբեք ավելի լավ ժամանակ չի եղել ձեր առողջությունը սկսելու համար: Ներբեռնեք այս հավելվածը, իջեք բազմոցից, և մենք կօգնենք ձեզ քայլ առ քայլ հասնել ձեր առողջության նպատակներին:
Դա հեշտ է հետևել ամբողջ աշխարհում հայտնի ծրագրին և կատարյալ է նրանց համար, ովքեր նոր են վազում և այդ ճանապարհին լրացուցիչ աջակցության և մոտիվացիայի կարիք ունեն:
BBC-ի հետ համագործակցող հավելվածը ներկայացնում է հիանալի մարզիչների ընտրանի, որոնք կառաջնորդեն, կաջակցեն և կխրախուսեն ձեզ ամեն քայլափոխի, ասելով, թե երբ վազել և երբ քայլել, կատակերգուներ Սառա Միլիքանից և Սանջև Քոհլիից, հաղորդավարներ Ջո Հեյդիից, Յասմին Էվանսին և Ռիս Պարկինսոնին, օլիմպիական պատկերակներ Դենիզ Լյուիսին և Սթիվ Քրամին և մեր սեփական Լաուրային, ձեզ համար մարզիչ կա, որը կօգնի սկսել ձեր վազքի ճանապարհը:
Բազմոցից մինչև 5K առանձնահատկություններ.
• Ճկուն ծրագիր, որը կարող է ավարտվել 9 շաբաթվա ընթացքում կամ ավելի երկար, եթե ցանկանում եք գնալ ձեր սեփական տեմպերով
• Հեշտ է հետևել հետհաշվարկի ժամանակաչափին, որպեսզի կարողանաք տեսնել և լավ լսել, թե որքան ժամանակ է ձեզ մնացել յուրաքանչյուր վազքից
• Աշխատում է ձեր նախընտրած երաժշտական նվագարկչի կողքին՝ ավտոմատ կերպով «իջելով» ձայները, որպեսզի կարողանաք լսել ձեր ընտրած մարզիչի հրահանգներն ու դրդապատճառները
• Առաջարկում է ժամանակին խորհուրդներ և դրդապատճառներ՝ ձեր ֆիթնես ճամփորդության մեջ պահելու համար
• Ազդանշում է կես ժամի զանգը, երբ հասնում եք ճանապարհի կեսին, որպեսզի իմանաք, թե երբ գնալ տուն:
• Ձեզ հնարավորություն է տալիս հետևել ձեր առաջընթացին և պարգևատրել ձեռքբերումներին, երբ շարժվում եք վազքներով
• Ձեզ միացնում է համախոհ մարդկանց հետ բազմոցի միջոցով 5K առցանց Facebook, HeathUnlocked և Strava համայնքներին
• Վազեք միասին վիրտուալ կամ անձամբ Buddy Runs-ի հետ
• Բարելավված ավարտական փորձ և ներդնելով NEW Beyond Couch-ը 5K վազքերի և գործառույթների մեջ
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Անձնական տվյալներ, Հավելվածների օգտագործման պատմություն և Տեղեկություններ հավելվածի և դրա արդյունավետության մասին
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Տվյալները հնարավոր չէ ջնջել
Գնահատականներ և կարծիքներ
4,8
56,2 հզր կարծիք
Ինչ նոր բան կա
This update fixes the following:
- Carousel tiles in the Discover section of the app now scale with increased font size to 200%
- Addresses an issue where the screen reader can now read out the run title and the run counter time is read correctly
- User can now focus and select the Graduation Celebration Video using keyboard navigation as part of the graduation journey
- Some general colour contrast improvements have been made across the app
- Fonts in the app have been set to fixed
- Carousel tiles in the Discover section of the app now scale with increased font size to 200%
- Addresses an issue where the screen reader can now read out the run title and the run counter time is read correctly
- User can now focus and select the Graduation Celebration Video using keyboard navigation as part of the graduation journey
- Some general colour contrast improvements have been made across the app
- Fonts in the app have been set to fixed
