7 Minute Workout
જાહેરાતો ધરાવે છે
4.8star
3.94 લાખ રિવ્યૂ
1 કરોડ+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
ગૂગલ પ્લે દ્વારા પસંદ થયેલ શ્રેષ્ઠ 2016 એપ્લિકેશન , ટોચના ટ્રેંડિંગ એપ્લિકેશન અને શ્રેષ્ઠ સ્વ-સુધારણા એપ્લિકેશન .
ગૂગલ પ્લે દ્વારા ફીચર્ડ! 19 થી વધુ દેશોમાં નંબર 1 અને 57 થી વધુમાં ટોચની 5 આરોગ્ય એપ્લિકેશનોમાં.
હવે ગૂગલ ફિટ ને સમર્થન આપે છે, અને નવા એબીએસ વર્કઆઉટ સાથે આવે છે.
3 મિલિયનથી વધુ વપરાશકર્તાઓ 7 મિનિટની વર્કઆઉટને પસંદ કરે છે. વજન ઘટાડવા અને રક્તવાહિની કાર્યમાં સુધારો કરવા માટે વૈજ્ .ાનિક રૂપે સાબિત .
જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો સપાટ પેટ મેળવો અને પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત કરો , 7 મિનિટ વર્કઆઉટ અજમાવો અને << સિક્સ પેક મેળવો જ્યારે તમારા મુખ્યને મજબૂત બનાવતા અને તમારા એબીએસને ટોનિંગ કરો. વિડિઓઝ કે જે તમને બતાવે છે કે દરેક કસરત કેવી રીતે કરવી.
તમારા અને મારા જેવા જ નિયમિત લોકો માટે શ્રેષ્ઠ કસરત, તમે ગમે ત્યાં ગમે ત્યાં ઝડપી-ફીટ વર્કઆઉટ કરી શકો છો. તે ફક્ત 7 મિનિટ લે છે. આ 7 મિનિટની વર્કઆઉટને ન્યૂ યોર્ક ટાઇમ્સ દ્વારા " ન્યૂનતમ રોકાણ સાથે મહત્તમ પરિણામો ની ઓફર તરીકે પ્રકાશિત કરવામાં આવી છે.
આ 7 મિનિટની વર્કઆઉટ એચઆઇસીટી (ઉચ્ચ તીવ્રતા સર્કિટ તાલીમ) પર આધારિત છે, જે તમારી સ્નાયુબદ્ધ અને એરોબિક તંદુરસ્તીને સુધારવાનો અને તમને સ્વસ્થ બનાવવાનો "સલામત, સૌથી અસરકારક અને સૌથી કાર્યક્ષમ" માર્ગ સાબિત થયો છે.
શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટ એપ્લિકેશનમાં ફક્ત 12 કસરતોનો સમાવેશ થાય છે 30 સેકન્ડ માટે, દરેક કવાયત વચ્ચે 10 સેકંડ વિરામ સાથે. તમારે ફક્ત ખુરશી અને દિવાલની જરૂર છે. તમારી પાસે કેટલો સમય છે તેના આધારે 2-3 સર્કિટનું પુનરાવર્તન કરો. તેને ઘરે અથવા officeફિસમાં તમારી પ્રથમ પસંદગી બનાવો.
વિશેષતા:
ગૂગલ ફીટ સપોર્ટ
અવાજ માર્ગદર્શન
એડજસ્ટેબલ સર્કિટ સમય
એડજસ્ટેબલ આરામ સમય
જ્યારે તમે વર્કઆઉટ કરો છો ત્યારે સ્ક્રીન ચાલુ રાખો
સુંદર પાત્ર અને UI ડિઝાઇન
વર્કઆઉટ લ logગ તમારો સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ સમય બતાવે છે
વર્કઆઉટને થોભાવવાની ક્ષમતા, અને આગળ અથવા પાછલી કસરત પર જાઓ
દૈનિક વર્કઆઉટ માટે સૂચનો
સ્ત્રીઓ માટે એબીએસ વર્કઆઉટ
પરવાનગીનું વર્ણન:
સંગ્રહ ：
તમારા SD કાર્ડ અથવા ફોનમાં ડેટા બચાવવા માટે
નેટવર્ક સંદેશાવ્યવહાર:
ગૂગલ ફીટમાં ડેટા બચાવવાને ટેકો આપવા માટે
ફોન કૉલ:
વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન તમે હજી પણ મહત્વપૂર્ણ ફોન ક receiveલ્સ પ્રાપ્ત કરી શકો છો
સિસ્ટમ ટૂલ્સ:
આ પરવાનગી ફોનને રીબૂટ કર્યા પછી સૂચનાઓ શરૂ કરવા માટેની છે
હાર્ડવેર નિયંત્રણ:
સૂચના કંપન માટે
ફિટનેસ એપ્લિકેશન
તમને સિક્સ પેક એબ્સ મેળવવા માટે મલ્ટીપલ એબ્સ વર્કઆઉટ્સ ઉપલબ્ધ છે. તમારા વ્યક્તિગત ટ્રેનર અને નિષ્ણાત વર્કઆઉટ્સને અનુસરો, સિક્સ પેક એબીએસ તમારી પહોંચમાં છે!
ટૂંકી વર્કઆઉટ્સ
અમારી પાસે એવા લોકો માટે ટૂંકી વર્કઆઉટ્સ છે કે જેમની પાસે કસરત કરવા માટે વધુ સમય નથી, તમને થોડીવારમાં પરસેવો અને ઝડપી ધબકારા મળશે. આ HIIT (ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ) પરિણામોને મહત્તમ બનાવી શકે છે.
વર્કઆઉટ એટ હોમ
વજન ઓછું કરવા અને ઘરે ઘરે આપણી વર્કઆઉટ સાથે અસરકારક રીતે ફીટ રહેવા માટે દિવસની થોડી મિનિટો લો. કોઈ સાધનસામગ્રીની જરૂર નથી, ફક્ત તમારા શરીરના વજનનો ઉપયોગ ઘરે વર્કઆઉટ માટે કરો.
ચરબી બર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ અને હીટ વર્કઆઉટ્સ
શ્રેષ્ઠ ચરબી બર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ અને વધુ સારા શરીરના આકાર માટે વર્કઆઉટ. ચરબી બર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ સાથે કેલરી બર્ન કરો અને શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવવા માટે હીટ વર્કઆઉટ્સ સાથે જોડો.
ફિટનેસ કોચ
બધા વર્કઆઉટ્સ પ્રોફેશનલ ફિટનેસ કોચ દ્વારા બનાવવામાં આવ્યા છે. તમારા ખિસ્સામાં વ્યક્તિગત માવજત કોચ રાખવાની જેમ કસરત દ્વારા વર્કઆઉટ માર્ગદર્શિકા!
ગૂગલ પ્લે દ્વારા ફીચર્ડ! 19 થી વધુ દેશોમાં નંબર 1 અને 57 થી વધુમાં ટોચની 5 આરોગ્ય એપ્લિકેશનોમાં.
હવે ગૂગલ ફિટ ને સમર્થન આપે છે, અને નવા એબીએસ વર્કઆઉટ સાથે આવે છે.
3 મિલિયનથી વધુ વપરાશકર્તાઓ 7 મિનિટની વર્કઆઉટને પસંદ કરે છે. વજન ઘટાડવા અને રક્તવાહિની કાર્યમાં સુધારો કરવા માટે વૈજ્ .ાનિક રૂપે સાબિત .
જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો સપાટ પેટ મેળવો અને પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત કરો , 7 મિનિટ વર્કઆઉટ અજમાવો અને << સિક્સ પેક મેળવો જ્યારે તમારા મુખ્યને મજબૂત બનાવતા અને તમારા એબીએસને ટોનિંગ કરો. વિડિઓઝ કે જે તમને બતાવે છે કે દરેક કસરત કેવી રીતે કરવી.
તમારા અને મારા જેવા જ નિયમિત લોકો માટે શ્રેષ્ઠ કસરત, તમે ગમે ત્યાં ગમે ત્યાં ઝડપી-ફીટ વર્કઆઉટ કરી શકો છો. તે ફક્ત 7 મિનિટ લે છે. આ 7 મિનિટની વર્કઆઉટને ન્યૂ યોર્ક ટાઇમ્સ દ્વારા " ન્યૂનતમ રોકાણ સાથે મહત્તમ પરિણામો ની ઓફર તરીકે પ્રકાશિત કરવામાં આવી છે.
આ 7 મિનિટની વર્કઆઉટ એચઆઇસીટી (ઉચ્ચ તીવ્રતા સર્કિટ તાલીમ) પર આધારિત છે, જે તમારી સ્નાયુબદ્ધ અને એરોબિક તંદુરસ્તીને સુધારવાનો અને તમને સ્વસ્થ બનાવવાનો "સલામત, સૌથી અસરકારક અને સૌથી કાર્યક્ષમ" માર્ગ સાબિત થયો છે.
શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટ એપ્લિકેશનમાં ફક્ત 12 કસરતોનો સમાવેશ થાય છે 30 સેકન્ડ માટે, દરેક કવાયત વચ્ચે 10 સેકંડ વિરામ સાથે. તમારે ફક્ત ખુરશી અને દિવાલની જરૂર છે. તમારી પાસે કેટલો સમય છે તેના આધારે 2-3 સર્કિટનું પુનરાવર્તન કરો. તેને ઘરે અથવા officeફિસમાં તમારી પ્રથમ પસંદગી બનાવો.
વિશેષતા:
ગૂગલ ફીટ સપોર્ટ
અવાજ માર્ગદર્શન
એડજસ્ટેબલ સર્કિટ સમય
એડજસ્ટેબલ આરામ સમય
જ્યારે તમે વર્કઆઉટ કરો છો ત્યારે સ્ક્રીન ચાલુ રાખો
સુંદર પાત્ર અને UI ડિઝાઇન
વર્કઆઉટ લ logગ તમારો સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ સમય બતાવે છે
વર્કઆઉટને થોભાવવાની ક્ષમતા, અને આગળ અથવા પાછલી કસરત પર જાઓ
દૈનિક વર્કઆઉટ માટે સૂચનો
સ્ત્રીઓ માટે એબીએસ વર્કઆઉટ
પરવાનગીનું વર્ણન:
સંગ્રહ ：
તમારા SD કાર્ડ અથવા ફોનમાં ડેટા બચાવવા માટે
નેટવર્ક સંદેશાવ્યવહાર:
ગૂગલ ફીટમાં ડેટા બચાવવાને ટેકો આપવા માટે
ફોન કૉલ:
વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન તમે હજી પણ મહત્વપૂર્ણ ફોન ક receiveલ્સ પ્રાપ્ત કરી શકો છો
સિસ્ટમ ટૂલ્સ:
આ પરવાનગી ફોનને રીબૂટ કર્યા પછી સૂચનાઓ શરૂ કરવા માટેની છે
હાર્ડવેર નિયંત્રણ:
સૂચના કંપન માટે
ફિટનેસ એપ્લિકેશન
તમને સિક્સ પેક એબ્સ મેળવવા માટે મલ્ટીપલ એબ્સ વર્કઆઉટ્સ ઉપલબ્ધ છે. તમારા વ્યક્તિગત ટ્રેનર અને નિષ્ણાત વર્કઆઉટ્સને અનુસરો, સિક્સ પેક એબીએસ તમારી પહોંચમાં છે!
ટૂંકી વર્કઆઉટ્સ
અમારી પાસે એવા લોકો માટે ટૂંકી વર્કઆઉટ્સ છે કે જેમની પાસે કસરત કરવા માટે વધુ સમય નથી, તમને થોડીવારમાં પરસેવો અને ઝડપી ધબકારા મળશે. આ HIIT (ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ) પરિણામોને મહત્તમ બનાવી શકે છે.
વર્કઆઉટ એટ હોમ
વજન ઓછું કરવા અને ઘરે ઘરે આપણી વર્કઆઉટ સાથે અસરકારક રીતે ફીટ રહેવા માટે દિવસની થોડી મિનિટો લો. કોઈ સાધનસામગ્રીની જરૂર નથી, ફક્ત તમારા શરીરના વજનનો ઉપયોગ ઘરે વર્કઆઉટ માટે કરો.
ચરબી બર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ અને હીટ વર્કઆઉટ્સ
શ્રેષ્ઠ ચરબી બર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ અને વધુ સારા શરીરના આકાર માટે વર્કઆઉટ. ચરબી બર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ સાથે કેલરી બર્ન કરો અને શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવવા માટે હીટ વર્કઆઉટ્સ સાથે જોડો.
ફિટનેસ કોચ
બધા વર્કઆઉટ્સ પ્રોફેશનલ ફિટનેસ કોચ દ્વારા બનાવવામાં આવ્યા છે. તમારા ખિસ્સામાં વ્યક્તિગત માવજત કોચ રાખવાની જેમ કસરત દ્વારા વર્કઆઉટ માર્ગદર્શિકા!
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
ત્રીજા પક્ષો સાથે કોઈ ડેટા શેર કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા શેર કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
આ ઍપ કદાચ આ પ્રકારનો ડેટા એકત્રિત કરી શકે છે
વ્યક્તિગત માહિતી આરોગ્ય અને ફિટનેસ અને અન્ય 3
પરિવહનમાં ડેટા એન્ક્રિપ્ટ કરવામાં આવે છે
તમે આ ડેટાને ડિલીટ કરવાની વિનંતી કરી શકો છો
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
4.8
3.71 લાખ રિવ્યૂ
