7 Minute Workout
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
४.७star
३.९४ लाख समीक्षाहरूinfo
१ करोड+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
USK: सबै उमेरका
info
यो एपका बारेमा
2016 अनुप्रयोगको सर्वश्रेष्ठ , शीर्ष ट्रान्सिंग अनुप्रयोग र उत्तम स्व-सुधार अनुप्रयोग Google Play द्वारा चयन गरिएको छ।
Google Play द्वारा विशेष गरीएको छ! 1 9 भन्दा बढी देशहरूमा 1 र 57 भन्दा बढीमा शीर्ष 5 स्वास्थ्य अनुप्रयोगहरूमा।
अब Google फिट को समर्थन गर्दछ, र नयाँ अनुप कसरत संग आउँछ।
3 मिलियन भन्दा बढी प्रयोगकर्ताहरूले 7 मिनेट कसरतलाई माया गर्छन्। वजन घटाने को सहायता र हृदय समारोह को सुधार गर्न वैज्ञानिक रूप देखि सिद्ध ।
यदि तपाईले वजन गुमाउनुहुन्छ, एक फ्ल्याट पेट लिनुहोस् र आफ्नो पेट मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउनुहोस् को लागि, 7 मिनेट कसरत को प्रयास गर्नुहोस र आफ्नो छ पैक को प्रयास गर्दा तपाईंको कोर को मजबूत र तपाईंको abs toning भिडियोहरू जुन तपाइँ प्रत्येक अभ्यास कसरी गर्ने भनेर देखाउनुहुन्छ।
तपाइँ र म जस्तै नियमित रूपमा नियमित व्यक्तिहरूको लागि उत्तम अभ्यास, तपाईं कुनै पनि समयमा कहीं पनि छिटो-फिट कसरत गर्न सक्नुहुनेछ। यसले मात्र 7 मिनेट लिन्छ। यो 7 मिनेट कसरतलाई न्यूयर्क टाइम्सद्वारा हाइलाइट गरिएको छ " न्यूनतम लगानीको साथ अधिकतम नतिजाहरू को पेशकश"।
यो 7 मिनेट कसरत HICT (उच्च तीव्रता सर्किट प्रशिक्षण) मा आधारित छ, तपाईंको पेशी र एरोबिक फिटनेस सुधार गर्न "सबै भन्दा सुरक्षित, सबै प्रभावकारी, र सबै भन्दा कुशल" मार्ग साबित भयो र तपाईंलाई स्वस्थ बनाउँछ।
सबै भन्दा राम्रो कसरत एपले प्रत्येक अभ्यासको बीच 10 सेकेन्ड बिरामको साथ मात्र 30 सेकेण्डका लागि मात्र 12 अभ्यासहरू समावेश गर्दछ। तपाईलाई चाहिन्छ कुर्सी र पर्खाल। 2-3 सर्किटहरू दोहोर्याउनुहोस् कति निर्भर हुन्छ। यसलाई तपाईंको पहिलो छनोट गृहमा वा अफिसमा बनाउनुहोस्।
विशेषताहरु:
Google Fit समर्थन
आवाज निर्देशन
समायोज्य सर्किट समय
समायोज्य विश्राम समय
तपाईंले कसरत गर्दा स्क्रीन राख्नुहोस्
सुन्दर चरित्र र यूआई डिजाइन
कसरत लग तपाईंको पूरा कसरत समय देखाउँदछ
कसरत रोक्न क्षमता, र अर्को वा अघिल्लो व्यायाममा छोड्नुहोस्
दैनिक कसरतको लागि सूचना
महिलाहरुको लागि सहकार्य
अनुमति विवरण:
भण्डारण:
तपाईंको SD कार्ड वा फोनमा डेटा बचत गर्न
नेटवर्क संचार:
Google Fit मा बचत डेटा समर्थन गर्न
फोन कल:
तपाईं अझै पनि workouts को समयमा महत्त्वपूर्ण फोन कल प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ
प्रणाली उपकरणहरू:
यो अनुमति फोन रिबुट गर्न पछि अधिसूचनाहरू सुरुको लागि हो
हार्डवेयर नियन्त्रणहरू:
सूचना कम्पनका लागि
फिटनेस अनुप्रयोग
तपाईले छ प्याक अनुप प्राप्त गर्न मद्दतको लागि बहु अनुपकार्य कार्यहरू उपलब्ध छन्। तपाईंको निजी प्रशिक्षक र विशेषज्ञ कार्यपुस्तिका पछ्याउनुहोस्, छवटा प्याकेट अछूत तपाईंको पहुँच भित्र!
Short Workouts
हामीसँग व्यायाम गर्न धेरै समय छैन जो मान्छे को लागि कम workouts छ, तपाईं केही मिनेटमा पसीने र छिटो हार्दिक बटुआ पाउनुहुनेछ। यी HIIT (उच्च तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण) परिणामहरू अधिकतम गर्न सक्दछ।
गृहमा कसरत
वजन कम गर्न दिन केही मिनेट लिनुहोस् र घरको प्रभावकारी ढंगले हाम्रो कसरत संग फिट रहनुहोस्। कुनै उपकरण आवश्यक छैन, केवल घर मा कसरत गर्न आफ्नो शरीर को वजन प्रयोग गर्नुहोस्।
फैट बर्निंग वर्कआउट र हाइटिट वर्कआउट
राम्रो शरीरको आकारको लागि सबैभन्दा राम्रो वसा जलविद्युतको काम र हाइट कसरत। बोसो जलाउने कार्यआतीहरूसँग क्यालोरी जलाउनुहोस्, र उत्तम परिणामहरू प्राप्त गर्न हाइट workouts सँग जोड दिनुहोस्।
फिटनेस कोच
सबै workouts पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन गरिएको छ। व्यायाम को माध्यम ले कसरत गाइड, जस्तै आफ्नो जेब मा एक निजी फिटनेस कोच जस्तै!
Google Play द्वारा विशेष गरीएको छ! 1 9 भन्दा बढी देशहरूमा 1 र 57 भन्दा बढीमा शीर्ष 5 स्वास्थ्य अनुप्रयोगहरूमा।
अब Google फिट को समर्थन गर्दछ, र नयाँ अनुप कसरत संग आउँछ।
3 मिलियन भन्दा बढी प्रयोगकर्ताहरूले 7 मिनेट कसरतलाई माया गर्छन्। वजन घटाने को सहायता र हृदय समारोह को सुधार गर्न वैज्ञानिक रूप देखि सिद्ध ।
यदि तपाईले वजन गुमाउनुहुन्छ, एक फ्ल्याट पेट लिनुहोस् र आफ्नो पेट मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउनुहोस् को लागि, 7 मिनेट कसरत को प्रयास गर्नुहोस र आफ्नो छ पैक को प्रयास गर्दा तपाईंको कोर को मजबूत र तपाईंको abs toning भिडियोहरू जुन तपाइँ प्रत्येक अभ्यास कसरी गर्ने भनेर देखाउनुहुन्छ।
तपाइँ र म जस्तै नियमित रूपमा नियमित व्यक्तिहरूको लागि उत्तम अभ्यास, तपाईं कुनै पनि समयमा कहीं पनि छिटो-फिट कसरत गर्न सक्नुहुनेछ। यसले मात्र 7 मिनेट लिन्छ। यो 7 मिनेट कसरतलाई न्यूयर्क टाइम्सद्वारा हाइलाइट गरिएको छ " न्यूनतम लगानीको साथ अधिकतम नतिजाहरू को पेशकश"।
यो 7 मिनेट कसरत HICT (उच्च तीव्रता सर्किट प्रशिक्षण) मा आधारित छ, तपाईंको पेशी र एरोबिक फिटनेस सुधार गर्न "सबै भन्दा सुरक्षित, सबै प्रभावकारी, र सबै भन्दा कुशल" मार्ग साबित भयो र तपाईंलाई स्वस्थ बनाउँछ।
सबै भन्दा राम्रो कसरत एपले प्रत्येक अभ्यासको बीच 10 सेकेन्ड बिरामको साथ मात्र 30 सेकेण्डका लागि मात्र 12 अभ्यासहरू समावेश गर्दछ। तपाईलाई चाहिन्छ कुर्सी र पर्खाल। 2-3 सर्किटहरू दोहोर्याउनुहोस् कति निर्भर हुन्छ। यसलाई तपाईंको पहिलो छनोट गृहमा वा अफिसमा बनाउनुहोस्।
विशेषताहरु:
Google Fit समर्थन
आवाज निर्देशन
समायोज्य सर्किट समय
समायोज्य विश्राम समय
तपाईंले कसरत गर्दा स्क्रीन राख्नुहोस्
सुन्दर चरित्र र यूआई डिजाइन
कसरत लग तपाईंको पूरा कसरत समय देखाउँदछ
कसरत रोक्न क्षमता, र अर्को वा अघिल्लो व्यायाममा छोड्नुहोस्
दैनिक कसरतको लागि सूचना
महिलाहरुको लागि सहकार्य
अनुमति विवरण:
भण्डारण:
तपाईंको SD कार्ड वा फोनमा डेटा बचत गर्न
नेटवर्क संचार:
Google Fit मा बचत डेटा समर्थन गर्न
फोन कल:
तपाईं अझै पनि workouts को समयमा महत्त्वपूर्ण फोन कल प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ
प्रणाली उपकरणहरू:
यो अनुमति फोन रिबुट गर्न पछि अधिसूचनाहरू सुरुको लागि हो
हार्डवेयर नियन्त्रणहरू:
सूचना कम्पनका लागि
फिटनेस अनुप्रयोग
तपाईले छ प्याक अनुप प्राप्त गर्न मद्दतको लागि बहु अनुपकार्य कार्यहरू उपलब्ध छन्। तपाईंको निजी प्रशिक्षक र विशेषज्ञ कार्यपुस्तिका पछ्याउनुहोस्, छवटा प्याकेट अछूत तपाईंको पहुँच भित्र!
Short Workouts
हामीसँग व्यायाम गर्न धेरै समय छैन जो मान्छे को लागि कम workouts छ, तपाईं केही मिनेटमा पसीने र छिटो हार्दिक बटुआ पाउनुहुनेछ। यी HIIT (उच्च तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण) परिणामहरू अधिकतम गर्न सक्दछ।
गृहमा कसरत
वजन कम गर्न दिन केही मिनेट लिनुहोस् र घरको प्रभावकारी ढंगले हाम्रो कसरत संग फिट रहनुहोस्। कुनै उपकरण आवश्यक छैन, केवल घर मा कसरत गर्न आफ्नो शरीर को वजन प्रयोग गर्नुहोस्।
फैट बर्निंग वर्कआउट र हाइटिट वर्कआउट
राम्रो शरीरको आकारको लागि सबैभन्दा राम्रो वसा जलविद्युतको काम र हाइट कसरत। बोसो जलाउने कार्यआतीहरूसँग क्यालोरी जलाउनुहोस्, र उत्तम परिणामहरू प्राप्त गर्न हाइट workouts सँग जोड दिनुहोस्।
फिटनेस कोच
सबै workouts पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन गरिएको छ। व्यायाम को माध्यम ले कसरत गाइड, जस्तै आफ्नो जेब मा एक निजी फिटनेस कोच जस्तै!
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
व्यक्तिगत जानकारी, स्वास्थ्य र तन्दुरुस्ती र अन्य 3 प्रकारका डेटा
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.७
३.७१ लाख समीक्षाहरू
