Power Plate
2.3star
41 ግምገማዎች
10 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
አዲሱ የኃይል ፕሌትሌት መተግበሪያ ከእርስዎ የኃይል ፕላስቲክ ምርቶች እና የንዝረት ስልጠና ጋር ዓለም አቀፍ ደረጃ ተሞክሮ እንዲኖርዎት የሚያስችል ታላቅ ሀብት ነው።
ይህ መተግበሪያ ትምህርት ነው
1) ተጨማሪ ስለ የኃይል ፕላስቲክ
2) በኃይል ፕላስተር ምን ማድረግ እንደሚችሉ
3) ከኃይል ፕላስቲክዎ ተሞክሮ ምርጡን ለማግኘት
- OnDemand የኃይል ፕላን ክፍሎችን ይያዙ
- የኃይል ፓወር ቴሌቪዥንን በመጠቀም የሥልጠና ኮርሶችን ፣ እንቅስቃሴዎችን እና ልቅ እንቅስቃሴዎችን ያስሱ
- በማንኛውም የሥራ ሂደትዎ ውስጥ የሚረዱዎትን ከ 100 በላይ ቪዲዮዎችን ይድረሱ: ያዘጋጁ ፣ ያከናውኑ ፣ መልሶ ማግኘት
ለምን ይንከባከባሉ?
የኃይል ማሠልጠኛ ሥልጠና እስከ 5.8X ድረስ ሥልጠና ይሰጣል
ብዙ ባህላዊ መልመጃዎች በሃይል ፕሌት ላይ ሊደረጉ ይችላሉ ፣ ውጤቱም ጎልቶ ይታያል ፡፡ በትክክል የሰውነት ንዝረት ምላሽ ሰጪ ምላሽ ሰጪ አካል ምላሽ እንዲነቃ ለማድረግ በተሠራው በንብረት ቤታችን የቅድመ ዝግጅት ቅድመ ዝግጅት ve ቴክኖሎጂ ምስጋናችን ነው። በአንድ ሰከንድ ከ 25 እስከ 50 ጊባ (ከ 25Hz እስከ 50Hz) ላይ ንዝረት ይንቃዋል ፣ ይህም ተመሳሳይ ልምምዶች በሚያደርጉበት ጊዜ ጡንቻዎችዎ እንዲሰሩ የሚያደርግ ተፈጥሯዊ ምላሽ ያስከትላል ፡፡
የክብደት ክብደት ክብደትዎን ሊረዳዎት ይችላል
ጤናማ ፣ ጤናማ በሆነ የካሎሪ ቁጥጥር ከሚደረግለት አመጋገብ ጋር በተያያዘ አብዛኛውን ጊዜ የኃይል ፕሌትሌት በየጊዜው የሚጠቀሙት ሪፖርት ይደረጋል ፡፡ ለዚህ አንዱ ምክንያት የሊምፍ ፍሰት መጨመር ነው ፡፡ በተጨማሪም የምርምር ጥናት እንደሚያሳየው ንቁ የአኗኗር ዘይቤ አካል ሆኖ ጥቅም ላይ ሲውል የኃይል ፕሌትሌት ሴሉላይይት እና የሰውነት ስብ መቀነስ ላይ ትልቅ ለውጥ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ይህ ምናልባት በ ‹ሜታቦሊዝም› ጭማሪ ምክንያት ሊከሰት ይችላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅትም ሆነ በኋላ ፡፡
በ 15 ደቂቃ ውስጥ የተሟላ የተሟላ የሥራ ልምምድ
በሙሉ የሰውነት ንዝረት ሥልጠና አማካኝነት ልክ እንደ 15 ደቂቃዎች ብቻ ጊዜን ፣ ሚዛን ፣ ኮር ፣ ጥንካሬ-ግንባታ እና ማሸት የሚያካትት የተሟላ የሰውነት ሥራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ያገኛሉ። አንዳንድ ሞዴሎች ከ 1,000 በላይ አብሮገነብ ቪዲዮዎችን ያካተተ ምናባዊ አሰልጣኝ አላቸው ፡፡
ጥንካሬዎን እና ቅልጥፍናዎን ያሳድጉ
የኃይል ፓነል ወደ ላይ እና ወደ ታች ፣ ከጎን ወደ ፊት ፣ እና ከፊት ለፊቱ ይንቀጠቀጣል ፣ ሰውነትን ያዳክማል እንዲሁም ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳትን የሚያነቃቃ ተሳትፎ ያሳድጋል። የተመጣጠነ የጡንቻ እንቅስቃሴ በጡንቻዎች ፋይበር ውስጥ ፈጣን ፣ አነቃቂ ምላሾችን እና የደም ዝውውርን እንዲጨምር ያበረታታል። ይህ ማለት ከባህላዊ ዘዴዎች ይልቅ በአጠቃላይ የሰውነት ሚዛን ፣ ተንቀሳቃሽነት እና መረጋጋት ፣ ጥንካሬ እና የሞተር ቁጥጥር (የጡንቻ ማህደረ ትውስታ) ውስጥ ልማት ማለት ነው ፡፡
አነቃቂው በፍጥነት ይሆናል
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረት ነው ፣ እናም ሰውነት ከስልጠና ጋር በጥሩ ሁኔታ ለመገጣጠም እንደገና ለመገንባት ጊዜ ይፈልጋል ፡፡ በሃይል ፕሌትሌት ላይ ማሸት የሊምፍ መፍሰስን ያነቃቃዋል ፣ ህመምን ያስታግሳል ፣ የተበላሹ ጡንቻዎችን እና ጅማቶችን በፍጥነት ማገገምን ያበረታታል ፣ የመገጣጠሚያ ተግባሩን ያሻሽላል እንዲሁም ጠንካራ በሆነ መልኩ እንዲመለሱ ይረዳዎታል - ሁሉም በቀን ውስጥ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ፡፡ እና ከዚያ በላይም ቢሆን በባለቤትነት በተለወጠው ባለብዙ አቅጣጫ ንዝረት ምክንያት የኃይል ፕላስቲክ በመጠቀም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ። በመደበኛ አጠቃቀምዎ በፍጥነት መዘጋጀት ፣ የተሻለ አፈፃፀም እና በፍጥነት ማገገም ያገኛሉ ፡፡
ይህ መተግበሪያ ትምህርት ነው
1) ተጨማሪ ስለ የኃይል ፕላስቲክ
2) በኃይል ፕላስተር ምን ማድረግ እንደሚችሉ
3) ከኃይል ፕላስቲክዎ ተሞክሮ ምርጡን ለማግኘት
- OnDemand የኃይል ፕላን ክፍሎችን ይያዙ
- የኃይል ፓወር ቴሌቪዥንን በመጠቀም የሥልጠና ኮርሶችን ፣ እንቅስቃሴዎችን እና ልቅ እንቅስቃሴዎችን ያስሱ
- በማንኛውም የሥራ ሂደትዎ ውስጥ የሚረዱዎትን ከ 100 በላይ ቪዲዮዎችን ይድረሱ: ያዘጋጁ ፣ ያከናውኑ ፣ መልሶ ማግኘት
ለምን ይንከባከባሉ?
የኃይል ማሠልጠኛ ሥልጠና እስከ 5.8X ድረስ ሥልጠና ይሰጣል
ብዙ ባህላዊ መልመጃዎች በሃይል ፕሌት ላይ ሊደረጉ ይችላሉ ፣ ውጤቱም ጎልቶ ይታያል ፡፡ በትክክል የሰውነት ንዝረት ምላሽ ሰጪ ምላሽ ሰጪ አካል ምላሽ እንዲነቃ ለማድረግ በተሠራው በንብረት ቤታችን የቅድመ ዝግጅት ቅድመ ዝግጅት ve ቴክኖሎጂ ምስጋናችን ነው። በአንድ ሰከንድ ከ 25 እስከ 50 ጊባ (ከ 25Hz እስከ 50Hz) ላይ ንዝረት ይንቃዋል ፣ ይህም ተመሳሳይ ልምምዶች በሚያደርጉበት ጊዜ ጡንቻዎችዎ እንዲሰሩ የሚያደርግ ተፈጥሯዊ ምላሽ ያስከትላል ፡፡
የክብደት ክብደት ክብደትዎን ሊረዳዎት ይችላል
ጤናማ ፣ ጤናማ በሆነ የካሎሪ ቁጥጥር ከሚደረግለት አመጋገብ ጋር በተያያዘ አብዛኛውን ጊዜ የኃይል ፕሌትሌት በየጊዜው የሚጠቀሙት ሪፖርት ይደረጋል ፡፡ ለዚህ አንዱ ምክንያት የሊምፍ ፍሰት መጨመር ነው ፡፡ በተጨማሪም የምርምር ጥናት እንደሚያሳየው ንቁ የአኗኗር ዘይቤ አካል ሆኖ ጥቅም ላይ ሲውል የኃይል ፕሌትሌት ሴሉላይይት እና የሰውነት ስብ መቀነስ ላይ ትልቅ ለውጥ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ይህ ምናልባት በ ‹ሜታቦሊዝም› ጭማሪ ምክንያት ሊከሰት ይችላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅትም ሆነ በኋላ ፡፡
በ 15 ደቂቃ ውስጥ የተሟላ የተሟላ የሥራ ልምምድ
በሙሉ የሰውነት ንዝረት ሥልጠና አማካኝነት ልክ እንደ 15 ደቂቃዎች ብቻ ጊዜን ፣ ሚዛን ፣ ኮር ፣ ጥንካሬ-ግንባታ እና ማሸት የሚያካትት የተሟላ የሰውነት ሥራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ያገኛሉ። አንዳንድ ሞዴሎች ከ 1,000 በላይ አብሮገነብ ቪዲዮዎችን ያካተተ ምናባዊ አሰልጣኝ አላቸው ፡፡
ጥንካሬዎን እና ቅልጥፍናዎን ያሳድጉ
የኃይል ፓነል ወደ ላይ እና ወደ ታች ፣ ከጎን ወደ ፊት ፣ እና ከፊት ለፊቱ ይንቀጠቀጣል ፣ ሰውነትን ያዳክማል እንዲሁም ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳትን የሚያነቃቃ ተሳትፎ ያሳድጋል። የተመጣጠነ የጡንቻ እንቅስቃሴ በጡንቻዎች ፋይበር ውስጥ ፈጣን ፣ አነቃቂ ምላሾችን እና የደም ዝውውርን እንዲጨምር ያበረታታል። ይህ ማለት ከባህላዊ ዘዴዎች ይልቅ በአጠቃላይ የሰውነት ሚዛን ፣ ተንቀሳቃሽነት እና መረጋጋት ፣ ጥንካሬ እና የሞተር ቁጥጥር (የጡንቻ ማህደረ ትውስታ) ውስጥ ልማት ማለት ነው ፡፡
አነቃቂው በፍጥነት ይሆናል
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረት ነው ፣ እናም ሰውነት ከስልጠና ጋር በጥሩ ሁኔታ ለመገጣጠም እንደገና ለመገንባት ጊዜ ይፈልጋል ፡፡ በሃይል ፕሌትሌት ላይ ማሸት የሊምፍ መፍሰስን ያነቃቃዋል ፣ ህመምን ያስታግሳል ፣ የተበላሹ ጡንቻዎችን እና ጅማቶችን በፍጥነት ማገገምን ያበረታታል ፣ የመገጣጠሚያ ተግባሩን ያሻሽላል እንዲሁም ጠንካራ በሆነ መልኩ እንዲመለሱ ይረዳዎታል - ሁሉም በቀን ውስጥ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ፡፡ እና ከዚያ በላይም ቢሆን በባለቤትነት በተለወጠው ባለብዙ አቅጣጫ ንዝረት ምክንያት የኃይል ፕላስቲክ በመጠቀም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ። በመደበኛ አጠቃቀምዎ በፍጥነት መዘጋጀት ፣ የተሻለ አፈፃፀም እና በፍጥነት ማገገም ያገኛሉ ፡፡
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
አካባቢ፣ የግል መረጃ እና 3 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
2.1
38 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Enjoy NEW Workout Videos for the Power Plate® REV™, the first product to deliver the benefits of vibration in a cycling modality, this type of training has never been possible until now!
- 13 heart-pumping programs that deliver variety and results to users of all ages and fitness levels.
Also, make sure to check out the NEW Power Plate “Toned in 10” workout series featuring eight 10-minute programs to improve strength, core stability and cardiovascular health.
- 13 heart-pumping programs that deliver variety and results to users of all ages and fitness levels.
Also, make sure to check out the NEW Power Plate “Toned in 10” workout series featuring eight 10-minute programs to improve strength, core stability and cardiovascular health.
