Бег 5К: Начни бегать

Power Ups

Есть рекламаПокупки в приложении

Описание

Давно хотели заняться бегом, но не можете начать?
Начните прямо сейчас и бегайте в свое удовольствие!

Данное приложение поможет вам за короткое время увеличить продолжительность бега и развить выносливость
- Уникальный алгоритм на основе ваших результатов будет создавать индивидуальный план тренировок на каждую неделю
- Эффективный план тренировок по принципу бег-ходьба-бег поможет быстро развить выносливость и увеличить время бега

Комфортные тренировки для каждого
- Не думайте о скорости и дистанции, бегите комфортным темпом в свое удовольствие
- Тренировки отлично подходят как для начинающих, так и для опытных спортсменов
- Главная цель - увеличить продолжительность бега и развить выносливость

Бег - эффективные тренировки для похудения
Пробежка помогает избавиться от лишних калорий. Недаром бег считается одним из самых эффективных способов похудения и входит в большинство программ по борьбе с лишним весом.

Твой тренер - персональный тренер по бегу
Уникальный алгоритм будет создавать индивидуальный план тренировок и адаптировать нагрузку на основе ваших результатов. Тренировка будет комфортной и эффективной! Программы тренировок идеально подойдут как начинающим спортсменам, так и опытным профессионалам. Твой тренер по бегу составит план тренировок на основе вашего уровня подготовки. Вы сможете начать бегать с небольших дистанций, а затем увеличивать скорость и длительность бега. Начни бегать с комфортом и достигай высоких за несколько недель. С приложением Бег 5К - Начни бегать, бегать стало проще, бег стал доступным и комфортным даже для начинающих бегунов.

Интервальный бег - интервальные тренировки для каждого
Если вы только начинаете бегать, то интервальные тренировки именно для вас. Интервальный бег поможет комфортно начать бегать, постепенно увеличивая нагрузку, время и скорость бега. Интервальные тренировки подойдут для любого возраста и уровня подготовки.

Тренировки для похудения - худеем за 30 дней
Хотите похудеть, сбросить вес, убрать живот, сжечь жир на животе? Интервальный бег - это отличные тренировки для похудение за 30 дней, они помогут убрать лишний вес, укрепить пресс, сделать плоский живот и сжечь калории. Худеем за 30 дней с нашим фитнес приложением!

Быстрый результат
Мы предлагаем эффективные планы тренировок, которые действительно работают! Хотите развить выносливость и увеличить длительность бега? Первый результат уже через 7 дней!

Эффективная мотивация
Мы разработали эффективную систему мотивации, которая превратит ваши тренировки в увлекательную игру.

Отслеживайте свой прогресс
Следите за своим прогрессом га графиках в разделе статистики.

Достигайте ваших целей
Каждую неделю вы будете получать персональный план тренировок и цели. Достигайте их, чтоб перейти на следующий уровень.

Соревнуйтесь с друзьями
Бросьте вызов друзьям и пользователям со всего мира. Соревнуйтесь, чтобы попасть по ТОП-100 на Турнирной Таблице.

Настройте напоминания
Удобные напоминания напомнят вам о тренировке.

Польза от бега

Бег является самым простым и эффективным физическим упражнением, которое позволяет задействовать почти все части связочного и мышечного аппарата. Кроме того, полезную нагрузку во время бега получают и суставы человеческого тела. Бег повышает кровообращение, насыщает кислородом все органы и ткани. Он тренирует сосудистую систему и предотвращает многие болезни сердца.

Занятия бегом способствуют очищению организма от вредных токсинов и шлаков. Во время упражнений кровь начинает двигаться по сосудам с высокой интенсивностью. Через стенки сосудов в нее поступает множество отработанных веществ, которые выводятся через пот. При медленном продолжительном беге нормализуются обменные процессы организма, а также уменьшается содержание холестерина в крови.

Тренируйтесь 3 раза в неделю и вы получите тело, о котором всегда мечтали. Начните прямо сейчас!

Оценки и отзывы

Отличное приложение, больше спасибо разработчикам. Наглядный график, и проценты достижения цели прекрасно мотивируют преодолевать себя и стараться улучшить результат. Единственное чего мне не хватает, так это звукового сигнала по минутам в режими тринеровки и 15 секунд на приготовится, что бы спокойно убрать телефон в карман, а не на ходу.

Использую приложение 4 недели. Нравится общий концепт программы, нравится интерфейс. Но есть замечания: (№1) Вроде бы замысел таков, чтобы на основе теста сформировать программу под персональную выносливость пользователя на неделю, но стабильно на 2 и 3 тренировке я на 3-4 сете "схожу с дистанции". Либо мой организм уникальный случай, либо алгоритм расчета длины сетов несовершенен. Можно просто тогда обойтись одной универсальной программой сетов и возвращайся к началу каждой недели пока не пробежишь каждый сет не сойдя с дистанции. (№2)Звуковое оповещение "бег-ходьба" срабатывает на 1 из 3 тренировок. Это самый раздражающий баг. Из-за этого 180 грамм смартфона в кармане на пробежке теряет всякий смысл. Проще использовать секундомер или таймер в наручных часах. (№3) Ручной ввод результата теста мне кажется более удачным вариантом чем таймер. Таймер провоцирует брать смартфон в карман на пробежку. Зачем? Проще ввести одну цифру вернувшись с тренировки. Или сделайте на выбор обе опции, таймер и ручной ввод результата. Но даже с этими багами динамика выносливости у меня положительная. Потому ставлю на одну звезду больше чем поставил бы без этого.

Задумка хороша, но реализация хромает. На Samsung S9+ временами таймер перестает вести отчет. Приходится выходить и запускать приложение заново. Хотелось бы, чтоб был сигнал, отсчитывающий каждую минуту бега и чтоб приложение сообщало сколько минут осталось. Это хорошо мотивирует. А так тел лежит в кармане, и не знаешь считает ли он вообще или снова таймер заглючил. Бегать с телефоном в руке и смотреть на экран не очень удобно. Реклама. Бесконечная и навязчивая. Уж лучше бы сделали платный доступ к некоторым функциям приложения.

Что нового

Android 14 support