500 Squats: Home Workout
Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով
4,5star
4,53 հզր կարծիք
100 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Դուք կարծում եք, որ անհնար է 500 squats անել: Փորձեք այս ֆիթնես հավելվածը:
★ Ուժեղ ոտքեր - մարմնի քաշի մարզումներ
★ Անձնական մարզումների պլաններ՝ ձեր ֆիթնես մարզիչը
★ Արագ արդյունքներ - տես փոփոխությունները 1 շաբաթվա ընթացքում
★ Կարճ մարզում - 7 րոպեանոց մարզում
★ Հարմարվողական թրեյնինգներ՝ ըստ ձեր զգացմունքների
★ Բարձրացրեք ձեր առավելագույն ուժն ու տոկունությունը
★ Ոտքերի մարզումներ՝ ուժեղ ոտքեր, հետույքի մարզում
★ Տնային մարզում – սարքավորումների կարիք չկա
★ Օրական ընդամենը 15 րոպե՝ շաբաթական 3 մարզում
Պատրաստվեք գերազանցել ձեր ֆիզիկական հնարավորությունները, ձեռք բերել մկաններ և անհավատալի ուժ:
Ուժեղ ոտքեր - Մարզումներ մարմնի քաշի վրա
Մենք պատրաստել ենք ավելի քան 20 վարժություն ոտքերի համար: Մարմնի ստորին մասում հատուկ մշակված վարժությունները կարճ ժամանակում կբարձրացնեն ձեր ոտքերի ուժն ու կայունությունը:
Ոտքերի մարզումներ – Ուժեղ ոտքեր, հետույքի մարզում
Squats-ը հիանալի վարժություններ են ոտքերի և հետույքի համար: Ձեռք բերեք ավելի լավ տեսք ունեցող ոտքեր օրական ընդամենը 7 րոպե մարզվելով: Ոտքերի կարճ և արդյունավետ վարժություններ, որոնք կարճ ժամանակում ձեզ ոտքերի մկաններ կհաղորդեն:
Տնային մարզումներ տղամարդկանց համար՝ մարմնի քաշի վարժություններ
Ցանկանու՞մ եք տնային արդյունավետ մարզումներ տղամարդկանց համար: Մենք տրամադրում ենք տարբեր տնային վարժություններ տղամարդկանց համար՝ տանը մարզվելու համար: Տղամարդկանց համար տնային մարզումները ապացուցված են, որ օգնում են ձեզ ձեռք բերել վեց տուփ որովայն, կարճ ժամանակում բարձրացնել մկանների ուժը: Դուք կգտնեք տղամարդկանց համար նախատեսված տնային մարզումները, որոնք ամենահարմարն են ձեզ համար: Փորձեք մեր տնային մարզումները տղամարդկանց համար հիմա:
Անձնական մարզիչ - մարզումների և ֆիթնեսի մարզիչ
Այս մարզումները կատարյալ են տղամարդկանց և կանանց, սկսնակների և մասնագետների համար: Ցանկանու՞մ եք ձեռք բերել մկաններ, նիհարել, բարձրացնել ուժն ու տոկունությունը: Ձեր ֆիթնես մակարդակի հավելվածի հիման վրա կստեղծվի ձեր անձնական մարզումների պլանը, որը հարմարեցված է հենց ձեզ համար: Մենք կօգնենք կարճ ժամանակում հասնել ձեր նպատակներին։
Արագ արդյունքներ. մարզումներ, որոնք իսկապես աշխատում են
Փնտրու՞մ եք մարզումներ, որոնք իսկապես աշխատում են: Պրոֆեսիոնալ ֆիթնես մարզիչների կողմից ստեղծված մարզումների արդյունավետ պլանները կօգնեն ձեզ տեսնել արդյունքները 1 շաբաթ անց:
Մարզումներ՝ նախատեսված ձեր նպատակների համար
Այս հավելվածը տրամադրում է ամենօրյա մարզումներ և վարժություններ ձեր բոլոր հիմնական մկանային խմբերի համար: Մենք ստեղծել ենք ավելի քան 20 մարզումների պլան, որոնք կօգնեն ձեզ ձեռք բերել մկաններ, կորցնել ճարպը, բարձրացնել ձեր ուժն ու տոկունությունը: Սարքավորման կամ մարզիչի կարիք չկա, բոլոր վարժությունները կարող են կատարվել միայն ձեր մարմնի քաշով:
Արդյունավետ մոտիվացիա
Մենք պատրաստել ենք կախվածության մոտիվացիայի համակարգ, որը ձեր մարզումը կվերածի կախվածության խաղի:
Ձեր նպատակներին հասնել
Ամեն շաբաթ դուք կունենաք ձեր անձնական մարզումների նպատակները: Հասնել դրան հաջորդ մակարդակին հասնելու համար:
Հետևեք ձեր առաջընթացին
Հետևեք ձեր առաջընթացին և տեսեք ձեր վիճակագրությունը գրաֆիկների վրա:
Հիշեցումները կօգնեն ձեզ բաց չթողնել մարզումը:
Մարտահրավեր նետեք ձեր ընկերներին
Հրավիրեք ձեր ընկերներին առաջատարների աղյուսակում: Մարտահրավեր նետեք ձեր ընկերներին և օգտատերերին ամբողջ աշխարհում:
ՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ:
● Գեղեցիկ և պարզ միջերես
● Մարզումներ, որոնք իսկապես աշխատում են
● Մարզումների անհատական պլաններ՝ հիմնված ձեր ֆիթնեսի մակարդակի վրա
● Կախվածության մոտիվացիայի համակարգ
● Շաբաթական նպատակներ և առաջընթացի հետևում
● Առաջատար ցուցանակ՝ մարտահրավեր նետելու ընկերներին և ամբողջ աշխարհի օգտատերերին
● Հիշեցումները կօգնեն ձեզ բաց չթողնել մարզումները
Սկսեք հիմա և ստացեք կատարյալ մարմին, որը միշտ ցանկացել եք:
★ Ուժեղ ոտքեր - մարմնի քաշի մարզումներ
★ Անձնական մարզումների պլաններ՝ ձեր ֆիթնես մարզիչը
★ Արագ արդյունքներ - տես փոփոխությունները 1 շաբաթվա ընթացքում
★ Կարճ մարզում - 7 րոպեանոց մարզում
★ Հարմարվողական թրեյնինգներ՝ ըստ ձեր զգացմունքների
★ Բարձրացրեք ձեր առավելագույն ուժն ու տոկունությունը
★ Ոտքերի մարզումներ՝ ուժեղ ոտքեր, հետույքի մարզում
★ Տնային մարզում – սարքավորումների կարիք չկա
★ Օրական ընդամենը 15 րոպե՝ շաբաթական 3 մարզում
Պատրաստվեք գերազանցել ձեր ֆիզիկական հնարավորությունները, ձեռք բերել մկաններ և անհավատալի ուժ:
Ուժեղ ոտքեր - Մարզումներ մարմնի քաշի վրա
Մենք պատրաստել ենք ավելի քան 20 վարժություն ոտքերի համար: Մարմնի ստորին մասում հատուկ մշակված վարժությունները կարճ ժամանակում կբարձրացնեն ձեր ոտքերի ուժն ու կայունությունը:
Ոտքերի մարզումներ – Ուժեղ ոտքեր, հետույքի մարզում
Squats-ը հիանալի վարժություններ են ոտքերի և հետույքի համար: Ձեռք բերեք ավելի լավ տեսք ունեցող ոտքեր օրական ընդամենը 7 րոպե մարզվելով: Ոտքերի կարճ և արդյունավետ վարժություններ, որոնք կարճ ժամանակում ձեզ ոտքերի մկաններ կհաղորդեն:
Տնային մարզումներ տղամարդկանց համար՝ մարմնի քաշի վարժություններ
Ցանկանու՞մ եք տնային արդյունավետ մարզումներ տղամարդկանց համար: Մենք տրամադրում ենք տարբեր տնային վարժություններ տղամարդկանց համար՝ տանը մարզվելու համար: Տղամարդկանց համար տնային մարզումները ապացուցված են, որ օգնում են ձեզ ձեռք բերել վեց տուփ որովայն, կարճ ժամանակում բարձրացնել մկանների ուժը: Դուք կգտնեք տղամարդկանց համար նախատեսված տնային մարզումները, որոնք ամենահարմարն են ձեզ համար: Փորձեք մեր տնային մարզումները տղամարդկանց համար հիմա:
Անձնական մարզիչ - մարզումների և ֆիթնեսի մարզիչ
Այս մարզումները կատարյալ են տղամարդկանց և կանանց, սկսնակների և մասնագետների համար: Ցանկանու՞մ եք ձեռք բերել մկաններ, նիհարել, բարձրացնել ուժն ու տոկունությունը: Ձեր ֆիթնես մակարդակի հավելվածի հիման վրա կստեղծվի ձեր անձնական մարզումների պլանը, որը հարմարեցված է հենց ձեզ համար: Մենք կօգնենք կարճ ժամանակում հասնել ձեր նպատակներին։
Արագ արդյունքներ. մարզումներ, որոնք իսկապես աշխատում են
Փնտրու՞մ եք մարզումներ, որոնք իսկապես աշխատում են: Պրոֆեսիոնալ ֆիթնես մարզիչների կողմից ստեղծված մարզումների արդյունավետ պլանները կօգնեն ձեզ տեսնել արդյունքները 1 շաբաթ անց:
Մարզումներ՝ նախատեսված ձեր նպատակների համար
Այս հավելվածը տրամադրում է ամենօրյա մարզումներ և վարժություններ ձեր բոլոր հիմնական մկանային խմբերի համար: Մենք ստեղծել ենք ավելի քան 20 մարզումների պլան, որոնք կօգնեն ձեզ ձեռք բերել մկաններ, կորցնել ճարպը, բարձրացնել ձեր ուժն ու տոկունությունը: Սարքավորման կամ մարզիչի կարիք չկա, բոլոր վարժությունները կարող են կատարվել միայն ձեր մարմնի քաշով:
Արդյունավետ մոտիվացիա
Մենք պատրաստել ենք կախվածության մոտիվացիայի համակարգ, որը ձեր մարզումը կվերածի կախվածության խաղի:
Ձեր նպատակներին հասնել
Ամեն շաբաթ դուք կունենաք ձեր անձնական մարզումների նպատակները: Հասնել դրան հաջորդ մակարդակին հասնելու համար:
Հետևեք ձեր առաջընթացին
Հետևեք ձեր առաջընթացին և տեսեք ձեր վիճակագրությունը գրաֆիկների վրա:
Հիշեցումները կօգնեն ձեզ բաց չթողնել մարզումը:
Մարտահրավեր նետեք ձեր ընկերներին
Հրավիրեք ձեր ընկերներին առաջատարների աղյուսակում: Մարտահրավեր նետեք ձեր ընկերներին և օգտատերերին ամբողջ աշխարհում:
ՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ:
● Գեղեցիկ և պարզ միջերես
● Մարզումներ, որոնք իսկապես աշխատում են
● Մարզումների անհատական պլաններ՝ հիմնված ձեր ֆիթնեսի մակարդակի վրա
● Կախվածության մոտիվացիայի համակարգ
● Շաբաթական նպատակներ և առաջընթացի հետևում
● Առաջատար ցուցանակ՝ մարտահրավեր նետելու ընկերներին և ամբողջ աշխարհի օգտատերերին
● Հիշեցումները կօգնեն ձեզ բաց չթողնել մարզումները
Սկսեք հիմա և ստացեք կատարյալ մարմին, որը միշտ ցանկացել եք:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Առողջություն և ֆիթնես, Հավելվածների օգտագործման պատմություն ու ևս 2
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Դուք կարող եք այս տվյալները ջնջելու հարցում ուղարկել
Գնահատականներ և կարծիքներ
4,5
4,41 հզր կարծիք
Ինչ նոր բան կա
Android 14 support
