Float: Better Sleep and relax
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
5,0star
114 iritzi
1000+
deskarga
Nerabeentzat
info
Aplikazio honi buruz
Ongi etorri Floats-era lau arlotan lagun zaitzake: loa, aireztapena, meditazioa eta arnasketa. Lo egiteko arazoak dituzu eta nekatuta sentitzen zara goizean? BetterSleep-ek hobeto lo egiten eta atseden hartzen lagunduko dizu.
Lo egiteko ipuinak, meditazio lasaigarriak eta euria bezalako soinu lasaigarriak ditu.
Medikuek eta loaren adituek zure loaldia hobetzeko modu bikaina dela uste dute. Aplikazioa erabili eta astebeteren buruan, pertsonen % 93k loaren aplikazioaren kalitatea hobetu duela jakinarazi du.
Bat egin BetterSleep-en ondorioz hobeto lo egiten duten eta indar gehiago sentitzen duten milioi bat pertsona baino gehiagorekin.
Lo egiteko plan pertsonalizatuak:
* Arratsaldeko errutina pertsonalizatua.
* Beraz, Sleep ingurunearen gomendioak.
* Erlaxazio teknikak eta meditazio praktikak.
Loaren jarraipena eta analisia:
Orain, Float hobeto lo egiteko aplikazioa dugu
1. Jarraitu lo egiteko ereduak
2. Kontrolatu loaren iraupena
3. Aztertu loaren kalitatea
Meditazio gidatuak:
Meditazio gidatua lasaitzen eta zentratzen laguntzen dizun irakasle bat bezalakoa da.
1. Erlaxazio sakoneko meditazioa
2. Body scan meditazioa
3. Estresa arintzeko meditazioa
Helduentzako eta haurrentzako lotarako ipuinak:
1. Adin guztientzako lo egiteko ipuinak
2. Lo-istorio lasaigarriak gau lasai baterako
3. Gaueko abenturak zure familiarekin ilargiaren azpian.
Lo-istorioak eta soinua:
* Lo egiteko garaiko istorioek eta soinuek loaren kalitatea hobetu dezakete eta estresa murrizten dute.
* Oheratu aurretik istorio edo soinu lasaigarriak entzuteak erlaxazioa susta dezake.
* Ipuin eta soinu mota ezberdinekin esperimentatu zer funtzionatzen duen aurkitzeko
onena zuretzat.
Loaren soinuak, garun-uhinak eta zarata zuria:
** Meditazio musikak hainbat soinu biltzen ditu: -
*Loaren soinu-aplikazioek garun-uhinen maiztasunak erabiltzen dituzte azkarrago lo hartzen laguntzeko.
* Zarata zuriak hobeto lo egiten laguntzen dizu soinu lasaigarriak eta koherenteak eginez.
* Soinu hauek 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz eta 20Hz bezalako maiztasunak dituzte. 174Hz, 285 Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz eta 528Hz bezalako solfeo maiztasunek ere lasai senti zaitezke.
Aireztapena eta ganberak:
*Ohe batean aireztapenak eta ganberak edukitzeak eroso lo egiten laguntzen du.
*Aireztapenak eta ganberek ohea erosoa eta transpiragarria egiten laguntzen dute.
Meditazioa eta arnasketa:
*Arnasa sakon hartzeak eta burua garbitzeak erlaxatu eta hobeto sentitzen lagun zaitzake estresatuta dagoenean.
*Lasai esertzen zarenean eta arnasa handiak hartzen dituzunean, lasai eta kontzentratuta senti zaitezke.
Arnasa handiak hartzeak zure gorputza lasai eta lasai senti dezake.
* Marea loaren foku meditazioa
Lo egiteko aplikazioak ere aurkezten du
* Float Sleep aplikazioa jendeari hobeto lo egiten laguntzen dion aplikazio ospetsu eta doakoa da.
* Aplikazio bikain honi buruz hitz egin dute funtsezko leku askotan, baita Float Best Sleep aplikazioa ere.
*Aplikazioa erabiltzen dutenek hobeto lo egiten laguntzen diela diote.
Float Sleep aplikazioa erabiltzearen abantailak:
* Eight Sleep-en Float aplikazioak hobeto lo egiten duzula ziurtatzen du
*Aplikazioak lo egiteko moduari buruzko informazio lagungarria emango dizu
* Erabili aplikazioaren tresna bereziak, hala nola meditazioa eta soinu baketsuak.
Lo egiteko ipuinak eta SleepTales:
*Lotarako ipuinak ez dira haurrentzat bakarrik; helduak ere lasai eta lasai senti daitezke
*Istorio paregabe hauek helduek oheratu aurretik entzuteko pentsatuta daude.
* Oheratu aurretik ipuinak entzutea edo SleepTales erabiltzea
Sleep Moves ariketak:
1. **Yoga**: oheratu aurretik yoga jarrera leunak egiteak zure gorputza eta burua erlaxatzen lagun dezake.
2. **Cardio**: Kardio-ariketetan aritzea
3. **Indar-entrenamendua**: lo sakonagoa eta berreskuragarriagoa.
4. **Luzaketak**: Sartu luzatze ariketak zure arratsaldeko errutinan
5. **Meditazioa**: Meditazio teknikak lantzea.
Arnasketa teknikak:
1. Kutxa arnasteko teknika:
- Arnasa hartu 4ko kontaketaz
- Eutsi arnasa 4ko kontaketaz
- Arnastu 4ko kontaketaz
2. 4-7-8 Arnasketa teknika:
- Arnastu lasai sudurretik 4 zenbatzen
- Eutsi arnasa 7ko kontaketaz
- Zortzi kalkulurako uxua soinua egitea
3. Sudur-arnasketa ordezkoa:
- Eroso eseri bizkarra zuzen eta sorbaldak erlaxatuta.
- Arnastu eskuineko sudur zuloa erabiliz.
- Erlaxatu eta ondo lo egin hipnosia
Lo egiteko ipuinak, meditazio lasaigarriak eta euria bezalako soinu lasaigarriak ditu.
Medikuek eta loaren adituek zure loaldia hobetzeko modu bikaina dela uste dute. Aplikazioa erabili eta astebeteren buruan, pertsonen % 93k loaren aplikazioaren kalitatea hobetu duela jakinarazi du.
Bat egin BetterSleep-en ondorioz hobeto lo egiten duten eta indar gehiago sentitzen duten milioi bat pertsona baino gehiagorekin.
Lo egiteko plan pertsonalizatuak:
* Arratsaldeko errutina pertsonalizatua.
* Beraz, Sleep ingurunearen gomendioak.
* Erlaxazio teknikak eta meditazio praktikak.
Loaren jarraipena eta analisia:
Orain, Float hobeto lo egiteko aplikazioa dugu
1. Jarraitu lo egiteko ereduak
2. Kontrolatu loaren iraupena
3. Aztertu loaren kalitatea
Meditazio gidatuak:
Meditazio gidatua lasaitzen eta zentratzen laguntzen dizun irakasle bat bezalakoa da.
1. Erlaxazio sakoneko meditazioa
2. Body scan meditazioa
3. Estresa arintzeko meditazioa
Helduentzako eta haurrentzako lotarako ipuinak:
1. Adin guztientzako lo egiteko ipuinak
2. Lo-istorio lasaigarriak gau lasai baterako
3. Gaueko abenturak zure familiarekin ilargiaren azpian.
Lo-istorioak eta soinua:
* Lo egiteko garaiko istorioek eta soinuek loaren kalitatea hobetu dezakete eta estresa murrizten dute.
* Oheratu aurretik istorio edo soinu lasaigarriak entzuteak erlaxazioa susta dezake.
* Ipuin eta soinu mota ezberdinekin esperimentatu zer funtzionatzen duen aurkitzeko
onena zuretzat.
Loaren soinuak, garun-uhinak eta zarata zuria:
** Meditazio musikak hainbat soinu biltzen ditu: -
*Loaren soinu-aplikazioek garun-uhinen maiztasunak erabiltzen dituzte azkarrago lo hartzen laguntzeko.
* Zarata zuriak hobeto lo egiten laguntzen dizu soinu lasaigarriak eta koherenteak eginez.
* Soinu hauek 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz eta 20Hz bezalako maiztasunak dituzte. 174Hz, 285 Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz eta 528Hz bezalako solfeo maiztasunek ere lasai senti zaitezke.
Aireztapena eta ganberak:
*Ohe batean aireztapenak eta ganberak edukitzeak eroso lo egiten laguntzen du.
*Aireztapenak eta ganberek ohea erosoa eta transpiragarria egiten laguntzen dute.
Meditazioa eta arnasketa:
*Arnasa sakon hartzeak eta burua garbitzeak erlaxatu eta hobeto sentitzen lagun zaitzake estresatuta dagoenean.
*Lasai esertzen zarenean eta arnasa handiak hartzen dituzunean, lasai eta kontzentratuta senti zaitezke.
Arnasa handiak hartzeak zure gorputza lasai eta lasai senti dezake.
* Marea loaren foku meditazioa
Lo egiteko aplikazioak ere aurkezten du
* Float Sleep aplikazioa jendeari hobeto lo egiten laguntzen dion aplikazio ospetsu eta doakoa da.
* Aplikazio bikain honi buruz hitz egin dute funtsezko leku askotan, baita Float Best Sleep aplikazioa ere.
*Aplikazioa erabiltzen dutenek hobeto lo egiten laguntzen diela diote.
Float Sleep aplikazioa erabiltzearen abantailak:
* Eight Sleep-en Float aplikazioak hobeto lo egiten duzula ziurtatzen du
*Aplikazioak lo egiteko moduari buruzko informazio lagungarria emango dizu
* Erabili aplikazioaren tresna bereziak, hala nola meditazioa eta soinu baketsuak.
Lo egiteko ipuinak eta SleepTales:
*Lotarako ipuinak ez dira haurrentzat bakarrik; helduak ere lasai eta lasai senti daitezke
*Istorio paregabe hauek helduek oheratu aurretik entzuteko pentsatuta daude.
* Oheratu aurretik ipuinak entzutea edo SleepTales erabiltzea
Sleep Moves ariketak:
1. **Yoga**: oheratu aurretik yoga jarrera leunak egiteak zure gorputza eta burua erlaxatzen lagun dezake.
2. **Cardio**: Kardio-ariketetan aritzea
3. **Indar-entrenamendua**: lo sakonagoa eta berreskuragarriagoa.
4. **Luzaketak**: Sartu luzatze ariketak zure arratsaldeko errutinan
5. **Meditazioa**: Meditazio teknikak lantzea.
Arnasketa teknikak:
1. Kutxa arnasteko teknika:
- Arnasa hartu 4ko kontaketaz
- Eutsi arnasa 4ko kontaketaz
- Arnastu 4ko kontaketaz
2. 4-7-8 Arnasketa teknika:
- Arnastu lasai sudurretik 4 zenbatzen
- Eutsi arnasa 7ko kontaketaz
- Zortzi kalkulurako uxua soinua egitea
3. Sudur-arnasketa ordezkoa:
- Eroso eseri bizkarra zuzen eta sorbaldak erlaxatuta.
- Arnastu eskuineko sudur zuloa erabiliz.
- Erlaxatu eta ondo lo egin hipnosia
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Balorazioak eta iritziak
5,0
111 iritzi
