PrimeNap: Free Sleep Tracker

Excelling Apps

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ነፃ የእንቅልፍ መከታተያ እና ስማርት ማንቂያ መተግበሪያን ከ PrimeNap ጋር የእንቅልፍ ጥራትዎን ያሻሽሉ።

PrimeNap እንዲሁም የማያ ገጽ አዝናኝ ፣ የእንቅልፍ እስታትስቲክስ ፣ የአፍንጫ ፍንዳታ ፣ የእንቅልፍ ድም soundsች እና የህልም መጽሔት ያሳያል

ባህሪዎች:
  * ነፃ የእንቅልፍ መቆጣጠሪያ / የእንቅልፍ መከታተያ
  * ውሂብ-ወደ ውጭ መላክ
  * የእንቅልፍ ዕዳ ትንታኔ
  * ብልጥ ደወል / የእንቅልፍ ዑደት ማንቂያ ሰዓት
  * ቀስ በቀስ የድምፅ መጠን ይጨምራል
  * የአፍንጫ ፍንዳታ
  * ባለብዙ ማጫዎቻ በመጠቀም ቀላል ማሸለብ ፣ በእያንዳንዱ ጣት 5 ደቂቃ ያክሉ
  * የማያ ገጽ አድማጭ
  * ቀይ ማጣሪያ
  * የህልም መጽሔት
  * የእንቅልፍ ስታቲስቲክስ ለተጠቃሚው ለተገለጹት ዕለታዊ እንቅስቃሴዎች
  * የእንቅልፍ ድም
ች


የእንቅልፍ መከታተያ እና የእንቅልፍ ዑደት ማንቂያ ሰዓት / ስማርት ማንቂያ የመጠቀም ጥቅሞች
በዘመናዊ የቀን የሥራ መርሃግብሮች አማካኝነት የእንቅልፍ አካሄዳችን ከክብደት አኳያ በሰፊው ያልተለመዱ እና አልፎ አልፎም አጭር ናቸው ፡፡ የ PrimeNap የእንቅልፍ መከታተያ የእንቅልፍ ሁኔታዎን ለመተንተን እና አስፈላጊ ከሆነም ለማስተካከል ይረዳዎታል ፡፡ የ PrimeNap ብልጥ የማንቂያ ተግባርን በመጠቀም በደንብ ትርጉም ባለው ጊዜ-ተኮር የደወል ሰዓት ከእንቅልፍዎ መራቅ ይችላሉ ፣ እና ይልቁንስ ከእንቅልፍ ዑደቱ ከተጠናቀቁ በኋላ በእርጋታ ከእንቅልፍዎ መነሳት እና የተፈጥሮ ንቃትዎን ማስመሰል ይችላሉ ፡፡

እንዴት እንደሚሰራ : በእንቅልፍ ወቅት የሚደረግ እንቅስቃሴ በፖሊሶኒዮግራፊ ከተገኙት ትክክለኛ የእንቅልፍ ደረጃዎች ጋር እንደሚመጣጠን ይታወቃል ፡፡ ይህ የእንቅልፍ እንቅስቃሴ በስልክ የተመዘገበ እና በትክክል ወደ ትክክለኛ የእንቅልፍ ዑደት መረጃ ይተረጎማል።

የሚመከር አጠቃቀም ይህንን የእንቅልፍ መተግበሪያ ከትክክለኛ ሃርድዌር ጋር ይጠቀሙ። ምቹ ከሆነ ማንኛውንም ልቀትን ለመቀነስ የአውሮፕላን / የበረራ ሁኔታን ያብሩ። በሌሊት ውስጥ ስልኩ እንዲሞቅ ሊያደርጉ የሚችሉ ሌሎች መተግበሪያዎችን ዳግም ያስነሱ ወይም ይዝጉ።


ተደጋግሞ የሚነሱ ጥያቄዎች:
* ውጤቱን ለማግኘት ግራፉን እንዴት ይተረጉማሉ?
- ግራፉ በሁለት ክፍሎች ተከፍሏል ፡፡ የላይኛው ክፍል ከጊዜ በኋላ አንፃራዊ እንቅስቃሴ ያሳያል ፡፡ ዝቅተኛ ልኬት እንቅስቃሴ በግራፉ ውስጥ ሸለቆ ይሆናል ፣ ከፍተኛ እንቅስቃሴ በግራፉ ላይ ከፍተኛ ይሆናል።
የታችኛው ክፍል የእንቅልፍ ዑደቶችዎን መጥፎ ግምት (ከላይ ላይ የተቆጠሩ) እና በእያንዳንዱ የእንቅልፍ ዑደት ውስጥ የግለሰብ የእንቅልፍ ደረጃዎችን ለማስላት የእንቅስቃሴ መረጃ ይጠቀማል (ንቁ ፣ ህልም (ኤም.ኤም)) ፣ ቀላል እንቅልፍ (ያልሆነ 1 ፣ N2) ፣ ጥልቅ እንቅልፍ (N3) መተግበሪያው ትክክለኛውን መለኪያን ይጠቀማል (ለምሳሌ የዝቅተኛ እንቅስቃሴ ረዘም ያሉ ማራዘሚያዎች ጥልቅ እንቅልፍ ሊሆኑ ይችላሉ) ፣ አማካዮች (በዋነኝነት በ REM ላይ) እና መሰረታዊ የእንቅልፍ ዑደቶችን (ቆይታ 90 ደቂቃ ያህል ያህል) ተስተካክሎ የሚመጥን በጣም ተስማሚ ሂፕኖግራም ግራፍ። ለዚህ ነው ስልኩ በዴስክ ላይ ከተቀመጠ አሁንም ቢሆን የእንቅልፍ ዑደቶችን አሁንም ያሳያል።

* ይህ እንዴት እንቅልፍን ለማሻሻል ይረዳል?
- ለአብዛኞቹ ሰዎች ጥሩ እንቅልፍ የሚባለው በየቀኑ 8 ሰዓት ያህል ያህል ያህል አማካይ የመኝታ ሁኔታ (ተመሳሳይ የመኝታ ሰዓት) አማካይ ነው ፡፡ መተግበሪያው በእውቀት ላይ የተደረጉ ለውጦችን ለማድረግ ትክክለኛውን የእንቅልፍ ሁኔታዎቻቸውን እንዲያገኙ ሰዎችን ለመርዳት የታሰበ ነው። የእንቅልፍ ሰዓቶች በጣም አስፈላጊዎች ናቸው ፣ በግራፎቹ ላይ የሚታየው መረጃ በዋነኝነት የሚሠራው በስማርት ደወል ተግባር ነው።

* እነሱን ለመከታተል ከረሱ የራስዎን የእንቅልፍ ክፍለ ጊዜዎችን እንዴት ማከል ይችላሉ?
- በሦስተኛው ትር (ናፕ ታሪክ) “+1” የሚል ስያሜ በታችኛው የቀኝ ጥግ ላይ አንድ ቁልፍ አለ ፡፡

* የእንቅልፍ ጊዜዎችን እንዴት ይሰረዛሉ?
- መሰረዝ የሚፈልጉትን ናፕን ጠቅ ያድርጉ እና ያዝ ፡፡ ከሚመጣው ምናሌ ውስጥ ተጓዳኝ የሆነውን ንጥል ይምረጡ ፡፡

* የእንቅልፍ ክፍለ ጊዜን እንዴት መልሰው መቀጠል ይችላሉ?
- አዲስ እንቅልፍን ለመጀመር በቀላሉ የእንቅልፍ ቁልፉን እንደገና ጠቅ ያድርጉ ፡፡ መተግበሪያው የቀደሙ የእንቅልፍ ዑደቶች እንደነበሩ እና እዚያም እንደሚቀጥል በራስ-ሰር ያውቃል። ሁለቱም የእንቅልፍ ክፍለ ጊዜያት በእንቅልፍ ንድፍ አጠቃላይ እይታ ውስጥ ይታያሉ።

* “ስልክ ጠፍቷል = እንቅልፍ” የሚለው ቁልፍ ምን ያደርጋል?
- በሌሊት ስልካቸውን ለሚያጠፉ ሰዎች ይህ አማራጭ ነው ፡፡ ስልክዎን ሙሉ በሙሉ ካጠፉት ፣ መተግበሪያው እንደ መተኛት ይቆጥረዋል። ጠዋት ላይ መልሰህ ማብራት ከእንቅልፍህ እንደነቃ ይቆጠራል።

* “ዋው ባትሪ” ምንድነው?
- ይህ የአሁኑን ዕዳ ዕዳ በኹኔታ አሞሌው ውስጥ እንደ የባትሪ አዶ ለማሳየት ነው ፡፡ ይህ ማስተካከያ ይፈልጋል እናም ከደከመ ሁል ጊዜም ይተኛል ፡፡