Bambú: Meditación y Relajación

Rocka

Acerca de esta app

Bambú ® — La app #1 para meditar en Español — Cientos de meditaciones guiadas — Contenido para ayudarte a dormir — Reduce Ansiedad y Estrés — Aumenta foco y concentración — Contenido de alta calidad.

Meditar con Bambú es muy fácil. Encuentra el mejor contenido para meditar, relajarte y ayudarte a dormir. Con un gran catálogo de meditaciones guiadas y sonidos relajantes podrás descansar, conciliar sueño y dormir profundamente y gestionar situaciones en tu día a día.

Bambú ofrece meditación y mindfulness para todos, principiantes y expertos. Es recomendado por profesionales de salud y ha recibido menciones por la calidad de su contenido.

Las meditaciones guiadas tienen varias duraciones, puedes comenzar desde 3 minutos en adelante y elegir la duración más conveniente para cada sesión, según tu horario y disponibilidad.

Puedes elegir entre diferentes voces disponibles y acentos, destacando el Español de España y de Latinoamérica.

PERFECTO PARA TODOS

Bambú cuenta con un curso básico de meditación que puedes hacer a lo largo de los meses. No hace falta ninguna experiencia previa para disfrutar de Bambú y solo necesitas dedicar unos minutos cada día.

Con meditaciones guiadas aprenderás a entrenar y aligerar tu mente, paso a paso. Usa un timer o temporizador para meditar en silencio.

También ideal para familias con niños y niñas.

UN DIARIO PARA ESCRIBIR

Usa un diario digital de bolsillo para registrar y liberar emociones y escribir sobre tus sentimientos cada día.

EL MEJOR CONTENIDO EN ESPAÑOL

Tienes todo tipo de contenido, desde meditaciones cortas y guiadas hasta meditaciones largas, guiadas o no guiadas, para que puedas elegir la que mejor encaja con tu horario cada día.

Si ya tienes experiencia previa, encontrarás meditaciones avanzadas más largas y la opción de meditación no guiada con temporizador.

Nuestro contenido incluye:

· Curso de meditación
· Meditación rápidas para el día a día
· Dormir y mejorar sueño
· Calma de ansiedad
· Foco y productividad
· Gestión de estrés
· Body Scan
· Ejercicios de respiración
· Caminar y meditar
· Trabajo y concentración
· Depresión
· Entrenamiento y deporte
· Emprendedores
· Vacaciones y relax
· Música y sonidos de naturaleza para relajarse
· Meditación no guiada con temporizador
· Mucho más…

Además: encuentra meditaciones para situaciones del día en las que necesites un extra de energía, foco o relax sobre la marcha.

Meditaciones para momentos concretos del día: despertar, acostarse, comer, caminar, momentos difíciles.

Sonidos perfectos para dormir o hacer estiramiento, yoga.

TU PROGRESO

Podrás además realizar un seguimiento puntual de tu progreso y establecer recordatorios diarios que te ayudarán a ser constante en tu práctica.

DICEN DE BAMBÚ

— “Una aplicación móvil que te ayuda, de forma sencilla y accesible, a tomar unos minutos diarios para meditar y estar más presente” — Women’s Health

— “Relajarse, meditar, estar presente, disfrutar y respirar” — Retina, El País

— “Bambú ahora ofrece 80 minutos de meditación en vuelos, con cursos de meditación para pasajeros” — Aerolínea Iberia España

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

Hoy en día, son entre 300 y 400 los estudios científicos publicados al año que indican que la práctica de meditación y atención plena es responsable de cambios que conducen a una mejor calidad de vida y un mayor bienestar físico y mental. Algunos de los efectos son:

- Mayor atención, concentración y claridad mental
- Mejora de la habilidad en la toma de decisiones

- Mayor empatía hacia los demás

- Mejora de la calidad de vida y el equilibrio emocional
- Desarrollo de la autoestima y la auto-compasión
- Mayor habilidad para afrontar el estrés asociado al trabajo
- Desarrollo de la empatía y la creatividad en las relaciones

Calificaciones y opiniones

Es una app muy cuidada y útil, se nota que ponen cariño en lo que hacen. Sin embargo, una vez te suscribes y meditas a diario, las sesiones guiadas son muy pocas. En un mes y unos días he acabado todas las sesiones de meditación y ya no veo sentido a seguir pagando una cuota, es una lástima que no amplien el contenido de la app (o eso o que la cambien a un precio fijo sin suscripción mensual)

Es una aplicación buenísima. Super recomendable tanto si empiezas en esto de la meditación como si y lo practicas de forma regular. Te ofrece distintos niveles y diferentes opciones, con meditaciones guiadas muy sencillas y fáciles de seguir para principiante, pudiendo además seleccionar el tiempo que quieres dedicarle. Muy práctico. Te ayuda a crear una rutina de meditación aunque sean 10 minutos al día, que cambiaran tu vida. Os animo a probar.

El apartado gráfico está genial, el precio cuando se termina la versión de prueba es como otras apps similares. PERO.. echo mucho en falta la posibilidad de meditaciones libres, es sólo poner un temporizador y música de fondo, y daría mucha más funcionalidad.

Novedades

👩🏽‍🚀 Mejoras de usabilidad
🗒️ Diario y más meditaciones
😴 Concilia el sueño con más historias
🎵 Más música y sonidos para dormir
⏭️ Un reproductor mejorado
🌳 Planta árboles y reforesta el planeta al invitar amigos y amigas