Bambú: Meditación y Relajación

Rocka

Sobre este app

Bambú ® - O aplicativo nº 1 para meditar em espanhol - Centenas de meditações guiadas - Conteúdo para ajudá-lo a dormir - Reduzir ansiedade e estresse - Aumentar o foco e a concentração - Conteúdo de alta qualidade.

Meditar com bambu é muito fácil. Encontre o melhor conteúdo para meditar, relaxar e ajudá-lo a dormir. Com um grande catálogo de meditações guiadas e sons relaxantes, você pode descansar, adormecer e dormir profundamente e gerenciar situações no seu dia a dia.

O bambu oferece meditação e atenção plena para todos, iniciantes e especialistas. É recomendado por profissionais de saúde e recebeu menções pela qualidade de seu conteúdo.

As meditações guiadas têm várias durações, você pode começar a partir de 3 minutos e escolher a duração mais conveniente para cada sessão, de acordo com sua programação e disponibilidade.

Você pode escolher entre diferentes vozes e sotaques disponíveis, destacando o espanhol da Espanha e da América Latina.

PERFEITO PARA TODOS

Bamboo tem um curso básico de meditação que você pode fazer ao longo dos meses. Você não precisa de nenhuma experiência anterior para apreciar o Bamboo e precisa apenas de alguns minutos por dia.

Com meditações guiadas, você aprenderá a treinar e iluminar sua mente, passo a passo. Use um cronômetro ou cronômetro para meditar silenciosamente.

Também é ideal para famílias com crianças.

UM DIÁRIO PARA ESCREVER

Use um diário de bolso digital para registrar e liberar emoções e escrever sobre seus sentimentos todos os dias.

O MELHOR CONTEÚDO EM ESPANHOL

Você tem todo o tipo de conteúdo, desde meditações curtas e guiadas a meditações longas, guiadas ou não guiadas, para poder escolher a que melhor se adapta à sua agenda todos os dias.

Se você já tem experiência anterior, encontrará meditações avançadas mais longas e a opção de meditação temporizada não guiada.

Nosso conteúdo inclui:

· Curso de meditação
· Meditação rápida para o dia a dia
· Durma e melhore o sono
· Ansiedade calma
· Foco e produtividade
· Gerenciamento de estresse
Body Scan
· Exercícios respiratórios
· Andar e meditar
· Trabalho e concentração
Depressão
· Treinamento e esporte
· Empreendedores
· Feriados e relaxar
· Música e sons da natureza para relaxar
Meditação não-guiada do temporizador
· Muito mais…

Além disso: encontre meditações para situações do dia em que você precisa de energia extra, concentre-se ou relaxe em movimento.

Meditações para horários específicos do dia: acordar, ir para a cama, comer, caminhar, tempos difíceis.

Parece perfeito para dormir ou alongar, yoga.

SEU PROGRESSO

Você também pode acompanhar seu progresso e definir lembretes diários que ajudarão você a ser consistente em sua prática.

BAMBU DIGA

- “Um aplicativo móvel que ajuda você, de maneira simples e acessível, a dedicar alguns minutos por dia para meditar e estar mais presente” - Saúde da Mulher

- “Relaxe, medite, esteja presente, desfrute e respire” - Retina, El País

- “Bambú agora oferece 80 minutos de meditação em vôos, com cursos de meditação para passageiros” - Iberia Airline Spain

BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO

Hoje, existem entre 300 e 400 estudos científicos publicados por ano que indicam que a prática da meditação e atenção plena é responsável por mudanças que levam a uma melhor qualidade de vida e maior bem-estar físico e mental. Alguns dos efeitos são:

- Maior atenção, concentração e clareza mental
- Maior capacidade de tomar decisões
- Maior empatia pelos outros
- Melhoria da qualidade de vida e equilíbrio emocional
- Desenvolvimento da auto-estima e auto-compaixão
- Maior capacidade de lidar com o estresse relacionado ao trabalho
- Desenvolvimento de empatia e criatividade nos relacionamentos

O que há de novo

👩🏽‍🚀 Mejoras de usabilidad
🗒️ Diario y más meditaciones
😴 Concilia el sueño con más historias
🎵 Más música y sonidos para dormir
⏭️ Un reproductor mejorado
🌳 Planta árboles y reforesta el planeta al invitar amigos y amigas