ROM Coach (Mobility Workouts)

Mixed Martial Media

ઍપમાંથી ખરીદી

આ ઍપનું વર્ણન

ROM કોચ એ પીડા અને ગતિશીલતા વર્કઆઉટ્સ માટેનું તમારું #1 સંસાધન છે જે તમે ઘરે બેસીને કરી શકો છો, પીડાને ઝડપથી દૂર કરવા અને પાછા ફરવા અને તમને ગમતી સક્રિય વસ્તુઓ કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે.

પીડા ઘટાડો, પુનર્વસન ઇજાઓ
જો તમને પીઠનો દુખાવો, રોટેટર કફ ટેન્ડોનિટીસ, ટેનિસ એલ્બો, ઘૂંટણનો દુખાવો, પેટેલર ટ્રેકિંગ ડિસઓર્ડર, હિપ સંધિવા, નબળી મુદ્રા અને વધુ હોય, તો તમે ROM કોચમાં જે શોધી રહ્યાં છો તે તમને મળશે.

“હું 3 મહિનાથી આ એપનો ઉપયોગ કરી રહ્યો છું, અને મને સાંધાના ક્રોનિક પેઈનમાં વ્યવહારીક રીતે જીવન-પરિવર્તનશીલ ઘટાડો થયો છે. મારી શરૂઆતની કિશોરાવસ્થાથી જ મેં આ સાથે ખૂબ જ ગંભીર સંઘર્ષ કર્યો છે તેથી મેં મારી આશાઓને પૂર્ણ ન કરવાનો પ્રયાસ કર્યો. પરંતુ મારા આશ્ચર્યની વાત એ છે કે, આ એપ્લિકેશન એટલી મદદરૂપ થઈ છે કે તે પ્રમાણિકપણે મને ખૂબ રડતી બનાવે છે. હું પીડાદાયક દિવસોમાં પણ આરામથી હલનચલન કરી શકું છું, જે મુખ્ય છે. હું મારા પરિવારના તમામ સભ્યો અને મિત્રોને ROMની ભલામણ કરું છું 🥲 (Btw એપ સામગ્રી સાથે ખૂબ જ ઉદાર છે. ખૂબ જ દયાળુ!)” - શેલન ઓ'કીફે

246+ અનન્ય કસરતો | 130+ રૂટિન
74+ દિનચર્યાઓમાં આયોજિત 178 થી વધુ અનન્ય કિનેસિયોલોજિસ્ટ અને ઓર્થોપેડિક સર્જન દ્વારા મંજૂર કરાયેલી કસરતોનો સમાવેશ થાય છે જે પુનઃવસનના અગાઉના પ્રયાસો નિષ્ફળ જાય ત્યારે પરિણામો મેળવે છે.

“મેં વર્ષોથી પીડાનો સામનો કર્યો છે, પીટી, શિરોપ્રેક્ટર્સ, સ્ટ્રેચિંગ, મસાજ વગેરે. આના જેવી મારી પીડા અને કાર્યક્ષમતામાં કંઈપણ મદદ કરી શક્યું નથી. કેટલીક કસરતો થોડી પડકારજનક હોય છે પરંતુ પ્રેક્ટિસ સાથે સરળ બને છે. મને લાગે છે કે હું ખરેખર મુખ્ય સમસ્યાઓ પર પહોંચી રહ્યો છું અને સુધારી રહ્યો છું. કેમ્પમાં દુખાવો ન થાય ત્યાં સુધી હું તેને ખેંચવામાં હતો પરંતુ હવે નહીં. યુટ્યુબ પર વિડીયો જોવા મળે છે પણ એપ વધુ અસરકારક છે.” - જોન નિકરસન

ગતિશીલતા તાલીમ (સ્ટ્રેચિંગ નહીં!)
મોટાભાગના લોકો વિચારે છે કે સ્ટ્રેચિંગ એ ગતિશીલતા કેવી રીતે સુધારવી, પરંતુ તે સમાન નથી. લાક્ષણિક સ્થિર સ્ટ્રેચિંગ રૂટિન માત્ર ટૂંકા ગાળાના લાભો પૂરા પાડે છે અને વધુ ખરાબ, ઇજાના જોખમમાં વધારો કરી શકે છે.

10-15 મિનિટનો દુખાવો અને ગતિશીલતાની દિનચર્યા
ROM કોચ દિનચર્યાઓ સુરક્ષિત અને કાર્યક્ષમ છે જે પૂર્ણ થવામાં માત્ર 10-15 મિનિટનો સમય લે છે અને તે તમારા વ્યસ્ત જીવનમાં સરળતાથી ફિટ થવા માટે, ન્યૂનતમ-થી-ન-ન-ન-સાધન સાથે ઘરે કરી શકાય છે.

"સરસ સ્વચ્છ એપ્લિકેશન, અને ઉપયોગમાં ખૂબ જ સરળ. અસાધારણ સૂચના, શક્તિ, ગતિની શ્રેણી, સંતુલન/નિયંત્રણ અને ભાવિ પીડા અને ઈજાને રોકવા માટે શરીર-સલામત કસરતો સાથે. ન્યુરોમસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ દવામાં નિષ્ણાત ચિકિત્સક તરીકે, હું પ્રિસિઝન મૂવમેન્ટ દ્વારા ઉત્પાદિત સામગ્રીની વધુ ઉચ્ચ ભલામણ કરી શકતો નથી. "- ટી. બેર

શરીરની સંપૂર્ણ જાળવણી માટે 3-5 મિનિટ/દિવસ
તેનો ઉપયોગ કરો અથવા તેને ગુમાવો! અમારું પેટન્ટેડ ડેઈલી મૂવમેન્ટ ટ્યુનઅપ તમને દરરોજ 3 નવી કસરતો આપે છે જે દરેક સ્નાયુને કામ કરશે અને દરેક સાંધાને તેની ગતિની સંપૂર્ણ શ્રેણી દ્વારા દર 1-2 અઠવાડિયામાં લેશે.

ઉચ્ચ ગુણવત્તા વ્યાયામ વિડિઓઝ
ટૂંકું અને સચોટ - તમે સરળતાથી અનુસરી શકાય તેવા સંકેતો ધરાવતા વિડિયોઝ સાથે યોગ્ય ટેકનિક શીખી શકશો.

નિયમિત નવી સામગ્રી અને અપડેટ્સ
અમે તમને મુક્તપણે અને પીડા વિના આગળ વધતા રાખવા માટે એપમાં સતત કસરતો, દિનચર્યાઓ અને સુવિધાઓ ઉમેરીએ છીએ.

સબ્સ્ક્રિપ્શન વિગતો
રોમ કોચ ડાઉનલોડ અને ઉપયોગ મફત છે. મૂવમેન્ટ એજ એસેસમેન્ટ લો, ભલામણ કરેલ દિનચર્યાઓ મેળવો અને મફત એકાઉન્ટ સાથે કસરતોની લાઇબ્રેરી અને વધુ બ્રાઉઝ કરો. તમારા કૅલેન્ડરમાં કસરતો અથવા દિનચર્યાઓને મનપસંદ અને એક કરતાં વધુ દિનચર્યા ઉમેરવાની ક્ષમતા સબ્સ્ક્રિપ્શન સાથે ઉપલબ્ધ છે.

જો તમે વર્તમાન સબ્સ્ક્રિપ્શન અવધિની સમાપ્તિના ઓછામાં ઓછા 24 કલાક પહેલાં તેને રદ ન કરો તો સબ્સ્ક્રિપ્શન આપમેળે રિન્યૂ થાય છે. તમારા એકાઉન્ટ પર વર્તમાન સબ્સ્ક્રિપ્શનની સમાપ્તિના 24 કલાક પહેલાંની આગામી સબ્સ્ક્રિપ્શન અવધિ માટે શુલ્ક લેવામાં આવશે. તમે તમારા સબ્સ્ક્રિપ્શનને મેનેજ કરી શકો છો અને તમારા Apple એકાઉન્ટ સેટિંગ્સમાં કોઈપણ સમયે તેને સ્વતઃ રિન્યૂને અક્ષમ કરી શકો છો. તમને તમારું પ્રારંભિક સબ્સ્ક્રિપ્શન શરૂ કર્યાના 14 દિવસની અંદર પાછું ખેંચવાનો અધિકાર છે. સબ્સ્ક્રાઇબ કરીને, તમે અમારી ઉપયોગની શરતો અને ગોપનીયતા નીતિ સ્વીકારો છો.

ઉપયોગની શરતો: https://www.rom.coach/terms-of-use/

ગોપનીયતા નીતિ: https://www.rom.coach/privacy-policy/

નવું શું છે?

Thanks for using ROM Coach! This release includes bug fixes and stability improvements along with making the customer experience more seamless