ROM Coach (Mobility Workouts)

Mixed Martial Media‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

ROM Coach הוא המשאב מספר 1 שלך לאימוני כאב וניידות שאתה יכול לעשות בבית, כדי להעלים במהירות את הכאב ולחזור ולהמשיך לעשות את הדברים הפעילים שאתה אוהב.

הפחת כאב, פציעות שיקום
אם יש לך כאבי גב תחתון, דלקת בגיד השרוול המסובב, מרפק טניס, כאבי ברכיים, הפרעת מעקב הפיקה, דלקת מפרקים בירך, יציבה לקויה ועוד, תמצא את מה שאתה מחפש ב-ROM Coach.

"אני משתמש באפליקציה הזו במשך 3 חודשים, והייתה לי הפחתה כמעט משנה חיים בכאבי מפרקים כרוניים. נאבקתי די קשה עם זה מאז שנות העשרה המוקדמות שלי אז ניסיתי לא לעורר תקוות. אבל להפתעתי, האפליקציה הזו הייתה כל כך מועילה שהיא באמת גורמת לי לבכות. אני עדיין יכול לבצע את התנועות בנוחות גם בימים כואבים, וזה עיקרי. המלצתי על ROM לכל בני המשפחה והחברים שלי 🥲 (אגב האפליקציה סופר נדיבה עם תוכן. כל כך חביב!)" - שלן אוקיף

246+ תרגילים ייחודיים | 130+ שגרות
כולל למעלה מ-178 תרגילים ייחודיים שנוצרו על ידי קינסיולוג ואישר אורטופד, מאורגנים ב-74+ שגרות שמקבלות תוצאות כאשר ניסיונות גמילה קודמים נכשלו.

"התמודדתי עם כאב במשך שנים, PT, כירופרקטורים, מתיחות, עיסוי וכו'. שום דבר לא עזר לכאב ולפונקציונליות שלי כמו זה. חלק מהתרגילים מעט מאתגרים אך נעשים קלים יותר עם התרגול. אני מרגיש כאילו אני באמת מגיע לבעיות הליבה ומתקן. הייתי במתח עד שזה כואב במחנה אבל כבר לא. מצאתי סרטונים ביוטיוב אבל האפליקציה הרבה יותר יעילה." - ג'ון ניקרסון

אימון ניידות (לא מתיחה!)
רוב האנשים חושבים שמתיחה היא הדרך לשפר את הניידות, אבל הם לא אותו דבר. שגרות מתיחה סטטיות אופייניות מספקות רק רווחים לטווח קצר, וגרוע מכך, עלולות להוביל לסיכון מוגבר לפציעה.

שגרות כאב וניידות של 10-15 דקות
השגרה של ROM Coach בטוחה ויעילה לוקחת רק 10-15 דקות להשלמתם וניתן לבצע אותן בבית עם ציוד מינימלי עד ללא ציוד, מה שהופך אותן קלות להשתלב בחייכם העמוסים.

"אפליקציה נקייה ונחמדה וקלה מאוד לשימוש. הדרכה יוצאת דופן, עם תרגילים בטיחותיים לגוף לשיפור כוח, טווחי תנועה, שיווי משקל/שליטה ומניעת כאבים ופציעות עתידיים. כרופא המתמחה ברפואה עצבית-שריר-שלד, לא יכולתי להמליץ ​​יותר על התוכן שמפיקה Precision Movement. "- טי באייר

3-5 דקות/יום לתחזוקת הגוף המלא
תשתמש בזה או תאבד את זה! הפטנט היומי Movement Tuneup שלנו נותן לך 3 תרגילים חדשים בכל יום שיעבדו על כל שריר ויעבירו כל מפרק את טווח התנועה המלא שלו כל 1-2 שבועות.

סרטוני תרגילים באיכות גבוהה
קצר ומדויק - תלמד טכניקה נכונה תוך זמן קצר עם סרטונים הכוללים רמזים קלים למעקב.

תוכן ועדכונים חדשים רגילים
אנחנו כל הזמן מוסיפים תרגילים, שגרות ותכונות לאפליקציה כדי לשמור על תנועה חופשית וללא כאב.

פרטי מנוי
ההורדה והשימוש ב-ROM Coach היא בחינם. קח את הערכת גיל התנועה, קבלו שגרות מומלצות ודפדפו בספריית התרגילים ועוד עם חשבון חינמי. היכולת להוסיף תרגילים או שגרות למועדפים וליותר משגרה אחת ללוח השנה שלך זמינה עם מנוי.

המנוי מתחדש אוטומטית אם לא תבטל אותו לפחות 24 שעות לפני תום תקופת המנוי הנוכחית. חשבונך יחויב עבור תקופת המנוי הבאה עד 24 שעות לפני תום המנוי הנוכחי. אתה יכול לנהל את המנוי שלך ולהשבית את החידוש האוטומטי שלו בכל עת בהגדרות חשבון Apple שלך. יש לך את הזכות לבטל את המנוי הראשוני שלך תוך 14 ימים מתחילתו. על ידי הרשמה, אתה מקבל את תנאי השימוש ומדיניות הפרטיות שלנו.

תנאי שימוש: https://www.rom.coach/terms-of-use/

מדיניות פרטיות: https://www.rom.coach/privacy-policy/

דירוגים וביקורות

great!

Great app. The explanations are detailed and clear. Suitable for most fitness abilities.

מה חדש

Thanks for using ROM Coach! This release includes bug fixes and stability improvements along with making the customer experience more seamless