Iron Kegel - Ćwiczenia Kegla

Healthroids

Zakupy w aplikacji

Informacje o aplikacji

Ćwiczenia Kegla dla kobiet i mężczyzn, które wzmacniają mięśnie dna miednicy. Trening Kegla zajmuje tylko kilka minut dziennie, a wielu użytkowników zauważa zmiany już po kilku tygodniach. Plan treningowy Iron Kegel to proste i skuteczne ćwiczenia Kegla, które wykonasz w dowolnym miejscu — w domu, w pracy, o każdej porze.

Silne mięśnie dna miednicy wspierają dobre samopoczucie całego ciała. Z Iron Kegel trenujesz mięśnie Kegla powiązane z:
• U mężczyzn: wsparcie zdrowia prostaty i prawidłowej pracy pęcherza
• U kobiet: przygotowanie do ciąży, powrót do formy po porodzie i siła dna miednicy
• Lepsza świadomość ciała i pewność siebie
• Większa kontrola nad mięśniami dna miednicy w codziennym życiu

Dbamy o Twoją prywatność
• Aplikacja ma dyskretną ikonę. Nawet jeśli ktoś spojrzy na Twój telefon, nie pozna przeznaczenia Iron Kegel.
• W każdej chwili możesz wyciszyć aplikację i wyłączyć wibracje. Trenuj dyskretnie, gdzie i kiedy chcesz.
• Interfejs zaprojektowano z myślą o pełnej dyskrecji podczas każdego treningu Kegla.

Ćwiczenia Kegla dla kobiet i mężczyzn
Plan treningowy Iron Kegel dostosowuje się zarówno do kobiet, jak i mężczyzn.

Nie wiesz, jak trenować?
Bez obaw — aplikacja pokazuje, jak znaleźć i poczuć mięśnie Kegla oraz dno miednicy.

Regularny trening dna miednicy
Przypomnienia o treningu pomagają zachować systematyczność. Dzięki powiadomieniom ćwiczenia Kegla pozostają regularne, a postępy przychodzą szybciej.

Mierz swoje postępy
Skorzystaj z wbudowanego timera, aby sprawdzić, jak rośnie siła mięśni Kegla. Wyniki zapisują się na wykresie, dzięki czemu widzisz, jak siła dna miednicy zwiększa się w czasie.

Osobisty trening Kegla — jak pomaga Iron Kegel
• Wiesz, kiedy trenować
• Uczysz się, gdzie są mięśnie Kegla i jak je napinać
• Poziom trudności rośnie stopniowo i można go regulować
• Instrukcje głosowe i wibracje ułatwiają trening Kegla

Dlaczego trening Kegla ma znaczenie
Regularne ćwiczenia Kegla pomagają wspierać kontrolę pęcherza. Trening mięśni dna miednicy może też budować lepszą kontrolę mięśni głębokich i pewność siebie. U kobiet dno miednicy odgrywa ważną rolę w czasie ciąży i porodu. Mięśnie dna miednicy pomagają również stabilizować kręgosłup, wspierając prawidłową postawę.

Iron Kegel to prosty i skuteczny program treningu Kegla zaprojektowany, aby wspierać Twoje zdrowie i codzienne życie. Aplikację pobierzesz za darmo.

Wypróbuj aplikację za darmo, a następnie wybierz subskrypcję 1-miesięczną, 3-miesięczną lub roczną. Każda subskrypcja daje nieograniczony dostęp do wszystkich treści w aplikacji.

Subskrypcje odnawiają się automatycznie, o ile nie zostaną anulowane. Możesz anulować je w dowolnej chwili w Google Play.

Regulamin: https://ironkegel.pl/regulamin-aplikacji/
Polityka prywatności: https://ironkegel.pl/polityka-prywatnosci-aplikacji/

Oceny i opinie

To nie działa. Cała aplikacja polega na pokazywaniu powiadomień 3 razy dziennie i odliczaniu 2 wariantów jednego ćwiczenia (krótkie lub długie spięcia). Przez 3 miesiące jedynie w kółko wydłuża się jedynie czas - od początkowo kilkunastu sekund do kilkunastu czy kilkudziesięciu minut. Zero zmian ćwiczeń, ta aplikacja to po prostu zwykły timer taki jak do planka.

brak komunikacji napisałem dwa meile nikt nie odpisał.

Bardzo dobre ćwiczenia. Polecam

Co nowego

Ostatnio otrzymaliśmy wiele entuzjastycznych opinii od naszych użytkowników:
- “Już po kilku dniach czuję różnicę. Jestem bardzo zadowolony. Gorąco polecam.”
- “Aplikacja bardzo praktyczna, prosta, intuicyjna. Pomaga utrzymać systematyczność ćwiczeń. Wisienką na torcie są ciekawe przepisy na posiłki.”

Ta aktualizacja zawiera poprawki błędów, które pomogą ulepszyć Twoje doświadczenia.
Jeśli masz jakiekolwiek problemy lub pomysły na ulepszenia, daj nam znać na adres [e-mail].