Sprowt: Emotion Meditation

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在日常生活中感到適應、平靜和有彈性。通過情商冥想加強自我意識、自我調節和社會意識。

使用各種經過研究支持的工具和技術來管理情緒並調節您的神經系統。根據主題，每種做法都包括以下形式的元素：

*正念：身體掃描、可視化、引導圖像、接受、不評判、不努力、放手、當下意識

*呼吸練習：根據您的心情，使用呼吸技巧使身體平靜或活躍。用呼吸舒緩身心。

*軀體查詢和攔截：注意情緒是如何出現在身體中的。提高觀察神經系統狀態和情緒對身體影響的能力。

* 聲音、音樂和頻率療法：每件作品都配有雙耳節拍、舒緩的自然聲音、音景、棕色、白色或粉色通知

*認知行為療法：重新定義限制性信念和思維模式。

*平靜、反思和洞察冥想：反思個人經歷和主觀觀點。擴大認識。

*哲學：哲學各個領域的實踐智慧，取決於主題。

*催眠療法/催眠：放鬆技術，以促進更深刻的意識和放鬆狀態。

通過在體驗它們時處理它們來發現情緒的重要性。感受、理解和健康的過程。治愈破壞性的想法和有害的習慣。通過以感覺為中心的練習來成長，這些練習旨在幫助您在情緒上感覺良好並能夠處理生活中的困難。

獲得改進的回報：

自我意識
根據你的價值觀更好地理解思想、感受和行為，過上更快樂、更健康、更充實的生活。

自我調節
更有效地處理具有挑戰性的情緒，以保持冷靜、沉著並專注於重要的事情，無論情況如何。

社會意識
更好地擴大意識，以了解他人的情緒、意圖和行為。培養健康互動、表達自我和建立有意義聯繫的技能。

關係
加強與他人的理解、溝通和同理心，以減少衝突並建立更健康、更信任的關係。

探索以下指導實踐：
*驗收
*憤怒
*焦慮
*意識
*冷靜的
*同情
*勇氣
*情商
*同情
*恐懼
*重點
*饒恕
*感激
*有罪
*喜悅
*放開
*孤獨
*愛
*正念
*中立
*非附件
*非判斷
*耐心
*悲傷
*靈敏度
*睡覺
*緩解壓力
+ 每週添加更多新內容


你會得到什麼：
- 免費參加有限的冥想
- 引導冥想感受、情緒、情緒、狀態和心態
- 每週增加新的冥想
- 提高情商，幾乎影響生活的方方面面
- 能夠保存收藏夾和分享。


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