stoic. mental health training.
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Acerca de esta app
estoico. puede ayudarlo a vivir una vida más feliz y tranquila. aprenderá filosofía de estoicismo y cómo lidiar con el estrés.
Obtenga su compañero diario de seguimiento de salud mental para el seguimiento del estado de ánimo, el diario, las meditaciones y la reflexión. analiza tus influencias emotivas y te da ideas sobre cómo ser más feliz y más productivo.
¿POR QUÉ NECESITA UN SEGUIDOR DE SALUD MENTAL?
Todos experimentamos una compleja gama de emociones todos los días. ya sea que nos sintamos positivos o negativos, los cuales son completamente naturales, por supuesto, es esencial que comprendamos claramente nuestro estado mental emocional para lograr la autorrealización.
El estoicismo es una filosofía de líderes, como lo expresó Tim Ferriss:
• ser más feliz y más productivo
• volverse menos reactivo emocionalmente
• convertirse en una persona mejor y más amable
• mejorar en la resolución de conflictos
Rutina de mañana y tarde.
• Comience un día perfecto con una rutina matutina personalizada. prepárese para sus actividades diarias para que nada pueda sorprenderlo durante el día.
• reflexionar sobre sus acciones en la noche para desarrollarse como ser humano. mejorar cada día
EJERCICIOS REFLECTANTES.
• diario. despeje su mente, exprese sus pensamientos, establezca metas y esté más agradecido con el diario guiado.
• visualización negativa. descubre cuántas cosas tienes en tu vida por las que deberías estar agradecido. cosas que das por sentado. logros que olvidaste hace mucho tiempo. Eres más afortunado y más privilegiado de lo que crees.
• meditación. Una sesión de meditación no guiada con sonidos de fondo y campanadas cronometradas.
• respiración. calma profunda y ejercicios de respiración en caja.
• citas. lea y guarde sus citas inspiradoras favoritas de filósofos estoicos, Lao Tzu, La Santa Biblia y el Buda Gautama.
• ajuste de miedo. Una forma de superar las decisiones difíciles en la vida introducida por Tim Ferriss. te ayudará a tener menos miedo de tomar medidas.
• ejercicio de pensamiento. Interpretación estoica de la TCC (terapia cognitiva conductual) cada vez que sienta fuertes emociones negativas, intente poner los pensamientos correspondientes aquí. puede notar que sus sentimientos fueron causados por sus pensamientos, y después de un pequeño cambio en su forma de pensar, puede experimentar un cambio significativo en su estado de ánimo.
• historia. explore sus entradas antiguas o filtrelas con preguntas particulares. vea cómo cambian sus respuestas con el tiempo y encuentre patrones que lo ayuden en su desarrollo personal.
ESTOICISMO:
• sabiduría estoica. Aprenda la filosofía más práctica que lo ayudará a sobrevivir en entornos de alto estrés. medita en citas de Marco Aurelio y Séneca y conquista tu ego.
• aprender filosofías. con citas de Lao Tzu, La Sagrada Biblia y el Buda Gautama, puedes aprender Tao, el confucianismo, el budismo y los enfoques cristianos de la vida.
• y recuerda "sufrimos más en la imaginación que en la realidad" - Seneca
Obtenga su compañero diario de seguimiento de salud mental para el seguimiento del estado de ánimo, el diario, las meditaciones y la reflexión. analiza tus influencias emotivas y te da ideas sobre cómo ser más feliz y más productivo.
¿POR QUÉ NECESITA UN SEGUIDOR DE SALUD MENTAL?
Todos experimentamos una compleja gama de emociones todos los días. ya sea que nos sintamos positivos o negativos, los cuales son completamente naturales, por supuesto, es esencial que comprendamos claramente nuestro estado mental emocional para lograr la autorrealización.
El estoicismo es una filosofía de líderes, como lo expresó Tim Ferriss:
• ser más feliz y más productivo
• volverse menos reactivo emocionalmente
• convertirse en una persona mejor y más amable
• mejorar en la resolución de conflictos
Rutina de mañana y tarde.
• Comience un día perfecto con una rutina matutina personalizada. prepárese para sus actividades diarias para que nada pueda sorprenderlo durante el día.
• reflexionar sobre sus acciones en la noche para desarrollarse como ser humano. mejorar cada día
EJERCICIOS REFLECTANTES.
• diario. despeje su mente, exprese sus pensamientos, establezca metas y esté más agradecido con el diario guiado.
• visualización negativa. descubre cuántas cosas tienes en tu vida por las que deberías estar agradecido. cosas que das por sentado. logros que olvidaste hace mucho tiempo. Eres más afortunado y más privilegiado de lo que crees.
• meditación. Una sesión de meditación no guiada con sonidos de fondo y campanadas cronometradas.
• respiración. calma profunda y ejercicios de respiración en caja.
• citas. lea y guarde sus citas inspiradoras favoritas de filósofos estoicos, Lao Tzu, La Santa Biblia y el Buda Gautama.
• ajuste de miedo. Una forma de superar las decisiones difíciles en la vida introducida por Tim Ferriss. te ayudará a tener menos miedo de tomar medidas.
• ejercicio de pensamiento. Interpretación estoica de la TCC (terapia cognitiva conductual) cada vez que sienta fuertes emociones negativas, intente poner los pensamientos correspondientes aquí. puede notar que sus sentimientos fueron causados por sus pensamientos, y después de un pequeño cambio en su forma de pensar, puede experimentar un cambio significativo en su estado de ánimo.
• historia. explore sus entradas antiguas o filtrelas con preguntas particulares. vea cómo cambian sus respuestas con el tiempo y encuentre patrones que lo ayuden en su desarrollo personal.
ESTOICISMO:
• sabiduría estoica. Aprenda la filosofía más práctica que lo ayudará a sobrevivir en entornos de alto estrés. medita en citas de Marco Aurelio y Séneca y conquista tu ego.
• aprender filosofías. con citas de Lao Tzu, La Sagrada Biblia y el Buda Gautama, puedes aprender Tao, el confucianismo, el budismo y los enfoques cristianos de la vida.
• y recuerda "sufrimos más en la imaginación que en la realidad" - Seneca
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Calificaciones y opiniones
4.0
993 opiniones
Belen Painenao
- Marcar como inapropiada
17 de febrero de 2024
Tenía textos MUY importantes guardados en journal, y por temas de almacenamiento borre todos mis datos (exportados) pero lo único que encontré en esta exportación fueron citas que te da la app con fecha y más pero ni rastro de lo que había escrito. Eso me frustró muchísimo porque hace años que había escrito esas cosas y la app no específico en ningún momento lo que perdería al borrar. El registro de emociones al ingresar es genial pero si fuera una vez al día y no cada que entras lo haría mejor.
Esta opinión les resultó útil a 2 personas
Fatima Alcoholado Fernández
- Marcar como inapropiada
9 de agosto de 2021
Me encanta, llevo con ella poco más de una semana y me está ayudando mucho a no estar enganchada a redes sociales y hacer una meditación o leer algo en vez de meterme en cualquier otra app por perder un poco el tiempo. A parte es genial si quieres aprender cosas sobre ti mismo ya que registra todo lo que has escrito y hecho durante los días (semanas, meses y años) anteriores
Esta opinión les resultó útil a 28 personas
Edu Saorin
- Marcar como inapropiada
27 de noviembre de 2022
Muy bien en general. No sé bien por qué pero algunas preguntas se repiten en el quiz diario. Echo en falta cierto componente aleatorio de rotación de preguntas, añadidas a las elegidas por uno mismo para que cada día se te planteen cosas diferentes
Esta opinión les resultó útil a 2 personas
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