stoic. mental health training.
Innkaup í forriti
4,0star
1,03 þ. umsagnir
100 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
stoic. getur hjálpað þér að lifa hamingjusamara og friðsælli lífi. þú munt læra heimspeki stoísisma og hvernig á að takast á við streitu.
fáðu daglegan félaga þinn fyrir geðheilbrigðismál til að fylgjast með skapi, dagbók, hugleiðingum og ígrundun. það greinir tilfinningaleg áhrif þín og gefur þér innsýn í hvernig þú getur verið ánægðari og afkastaminni.
HVERS VEGNA ÞARF ÞIÐ VINNULEGT HEILBRIGÐI Tracker?
við upplifum öll flókið svið tilfinninga á hverjum einasta degi. hvort sem okkur líður jákvætt eða neikvætt - sem bæði eru náttúrulega alveg náttúruleg - það er bráðnauðsynlegt að við höfum skýran skilning á tilfinningalegum hugarástandi okkar ef við ætlum að ná fram sjálfsvirkjun.
stoicism er hugmyndafræði leiðtoga, eins og Tim Ferriss orðaði það:
• verða hamingjusamari og afkastameiri
• verða minna tilfinningalega viðbrögð
• verða betri, góðlegri manneskja
• verða betri í að leysa ágreining
MORGUN OG EVENING ROUTINE.
• byrjaðu á fullkomnum degi með persónulegri morgunrútínu. búðu þig undir daglegar athafnir þínar svo að ekkert geti komið þér á óvart á daginn.
• ígrundaðu aðgerðir þínar á kvöldin til að þroskast sem manneskja. verða betri með hverjum deginum.
Hugleiðsluæfingar.
• dagbók. hreinsaðu hugann, tjáðu hugsanir þínar, settu þér markmið og vertu þakklátari með leiðsögn dagbókar.
• neikvæð sjón. uppgötvaðu hversu marga hluti þú átt í lífi þínu sem þú ættir að vera þakklátur fyrir. hluti sem þú tekur sem sjálfsögðum hlut. afrek sem þú gleymdir fyrir löngu síðan. þú ert heppnari og forréttari en þú heldur.
• hugleiðsla. óstýrður fundur hugleiðslu með bakgrunnshljóðum og tímasettum tónleikum.
• öndun. djúp ró og öndunaræfingar í kassa.
• tilvitnanir. lestu og vistaðu uppáhalds hvetjandi tilvitnanir þínar í stoic heimspekinga, Lao Tzu, The Holy Bible og Gautama Buddha.
• hræðslu. leið til að vinna bug á hörðum ákvörðunum í lífinu sem Tim Ferriss kynnti. það mun hjálpa þér að vera minna hræddur við að grípa til aðgerða.
• hugsunaræfing. stoic túlkun CBT (hugræn atferlismeðferð.) Alltaf þegar þú finnur fyrir sterkum neikvæðum tilfinningum, reyndu að setja samsvarandi hugsanir hér. þú gætir tekið eftir því að tilfinningar þínar voru af völdum hugsana þinna og eftir litla breytingu á hugsunarhætti þínum geturðu fundið fyrir verulegri breytingu á skapi þínu.
• saga. flettu í gömlu færslunum þínum eða síaðu þær með sérstökum spurningum. sjáðu hvernig viðbrögð þín breytast með tímanum og finndu mynstur til að hjálpa þér í persónulegum þroska þínum.
LYFJA:
• stoísk viska. læra hagnýtustu heimspeki sem mun hjálpa þér að lifa af í háum streituumhverfi. hugleiða tilvitnanir í Marcus Aurelius og Seneca og sigra egóið þitt.
• læra heimspeki. með tilvitnunum í Lao Tzu, Biblíunni og Gautama Búdda er hægt að læra Tao, konfúsíanisma, búddisma og kristna nálgun á lífið.
• og mundu „við þjáumst meira í ímyndunarafli en raunveruleikanum“ - Seneca
fáðu daglegan félaga þinn fyrir geðheilbrigðismál til að fylgjast með skapi, dagbók, hugleiðingum og ígrundun. það greinir tilfinningaleg áhrif þín og gefur þér innsýn í hvernig þú getur verið ánægðari og afkastaminni.
HVERS VEGNA ÞARF ÞIÐ VINNULEGT HEILBRIGÐI Tracker?
við upplifum öll flókið svið tilfinninga á hverjum einasta degi. hvort sem okkur líður jákvætt eða neikvætt - sem bæði eru náttúrulega alveg náttúruleg - það er bráðnauðsynlegt að við höfum skýran skilning á tilfinningalegum hugarástandi okkar ef við ætlum að ná fram sjálfsvirkjun.
stoicism er hugmyndafræði leiðtoga, eins og Tim Ferriss orðaði það:
• verða hamingjusamari og afkastameiri
• verða minna tilfinningalega viðbrögð
• verða betri, góðlegri manneskja
• verða betri í að leysa ágreining
MORGUN OG EVENING ROUTINE.
• byrjaðu á fullkomnum degi með persónulegri morgunrútínu. búðu þig undir daglegar athafnir þínar svo að ekkert geti komið þér á óvart á daginn.
• ígrundaðu aðgerðir þínar á kvöldin til að þroskast sem manneskja. verða betri með hverjum deginum.
Hugleiðsluæfingar.
• dagbók. hreinsaðu hugann, tjáðu hugsanir þínar, settu þér markmið og vertu þakklátari með leiðsögn dagbókar.
• neikvæð sjón. uppgötvaðu hversu marga hluti þú átt í lífi þínu sem þú ættir að vera þakklátur fyrir. hluti sem þú tekur sem sjálfsögðum hlut. afrek sem þú gleymdir fyrir löngu síðan. þú ert heppnari og forréttari en þú heldur.
• hugleiðsla. óstýrður fundur hugleiðslu með bakgrunnshljóðum og tímasettum tónleikum.
• öndun. djúp ró og öndunaræfingar í kassa.
• tilvitnanir. lestu og vistaðu uppáhalds hvetjandi tilvitnanir þínar í stoic heimspekinga, Lao Tzu, The Holy Bible og Gautama Buddha.
• hræðslu. leið til að vinna bug á hörðum ákvörðunum í lífinu sem Tim Ferriss kynnti. það mun hjálpa þér að vera minna hræddur við að grípa til aðgerða.
• hugsunaræfing. stoic túlkun CBT (hugræn atferlismeðferð.) Alltaf þegar þú finnur fyrir sterkum neikvæðum tilfinningum, reyndu að setja samsvarandi hugsanir hér. þú gætir tekið eftir því að tilfinningar þínar voru af völdum hugsana þinna og eftir litla breytingu á hugsunarhætti þínum geturðu fundið fyrir verulegri breytingu á skapi þínu.
• saga. flettu í gömlu færslunum þínum eða síaðu þær með sérstökum spurningum. sjáðu hvernig viðbrögð þín breytast með tímanum og finndu mynstur til að hjálpa þér í persónulegum þroska þínum.
LYFJA:
• stoísk viska. læra hagnýtustu heimspeki sem mun hjálpa þér að lifa af í háum streituumhverfi. hugleiða tilvitnanir í Marcus Aurelius og Seneca og sigra egóið þitt.
• læra heimspeki. með tilvitnunum í Lao Tzu, Biblíunni og Gautama Búdda er hægt að læra Tao, konfúsíanisma, búddisma og kristna nálgun á lífið.
• og mundu „við þjáumst meira í ímyndunarafli en raunveruleikanum“ - Seneca
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Þetta forrit kann að deila þessum gagnagerðum með þriðju aðilum.
Persónuupplýsingar, Heilsa og hreysti og 3 í viðbót
Engum gögnum safnað
Nánar um yfirlýsingar þróunaraðila um gagnasöfnun
Gögn eru ekki dulkóðuð
Ekki er hægt að eyða gögnum
Einkunnir og umsagnir
4,0
993 umsagnir
Nýjungar
welcome to your stoic journey.
m.
m.
