stoic. mental health training.

Stoic app inc.

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಸ್ಟೊಯಿಕ್. ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೆಮ್ಮದಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಟೊಯಿಸಿಸಂ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್, ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಒಡನಾಡಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿರಲು ಹೇಗೆ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಏಕೆ ಬೇಕು?
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ negative ಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರಲಿ - ಇವೆರಡೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾದವು, ಸಹಜವಾಗಿ - ನಾವು ಸ್ವಯಂ ವಾಸ್ತವೀಕರಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕಾದರೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಸ್ಟೊಯಿಸಿಸಮ್ ಎನ್ನುವುದು ನಾಯಕರ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ, ಟಿಮ್ ಫೆರ್ರಿಸ್ ಹೇಳಿದಂತೆ:
Happy ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗು
Emotional ಕಡಿಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗುವುದು
A ಉತ್ತಮ, ಕಿಂಡರ್ ವ್ಯಕ್ತಿ
Conflic ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನಚರಿ.
Morning ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ ಇದರಿಂದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
A ಮನುಷ್ಯನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಸಂಜೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರತಿಫಲಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
• ಜರ್ನಲಿಂಗ್. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜರ್ನಲಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ.
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಮರೆತ ಸಾಧನೆಗಳು. ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸವಲತ್ತು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
Itation ಧ್ಯಾನ. ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಚೈಮ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಧ್ಯಾನದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವಿಲ್ಲದ ಅಧಿವೇಶನ.
• ಉಸಿರಾಟ. ಆಳವಾದ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಬಾಕ್ಸ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ.
Ots ಉಲ್ಲೇಖಗಳು. ಸ್ಟೊಯಿಕ್ ದಾರ್ಶನಿಕರು, ಲಾವೊ ತ್ಸು, ದಿ ಹೋಲಿ ಬೈಬಲ್ ಮತ್ತು ಗೌತಮ ಬುದ್ಧರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿ.
• ಭಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್. ಟಿಮ್ ಫೆರ್ರಿಸ್ ಪರಿಚಯಿಸಿದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗ. ಇದು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಭಯಪಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಚಿಂತನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಸಿಬಿಟಿಯ ಸ್ಟೊಯಿಕ್ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ (ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ.) ನೀವು ಬಲವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಅನುಗುಣವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಇತಿಹಾಸ. ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

STOICISM:
• ಸ್ಟೊಯಿಕ್ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಮಾರ್ಕಸ್ ure ರೆಲಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಸೆನೆಕಾ ಅವರ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಧ್ಯಾನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಜಯಿಸಿ.
• ತತ್ತ್ವಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಲಾವೊ ತ್ಸು, ದಿ ಹೋಲಿ ಬೈಬಲ್ ಮತ್ತು ಗೌತಮ ಬುದ್ಧನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಟಾವೊ, ಕನ್ಫ್ಯೂಷಿಯನಿಸಂ, ಬೌದ್ಧಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಜೀವನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು.
• ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ "ನಾವು ವಾಸ್ತವಕ್ಕಿಂತ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತೇವೆ" - ಸೆನೆಕಾ

ಹೊಸದೇನಿದೆ

welcome to your stoic journey.

m.