StrengthLog โ€“ Workout Tracker

เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
4.7
6.64ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
1ย เชฒเชพเช–+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

** เชตเชฟเชถเซเชตเชจเซเช‚ เชธเซŒเชฅเซ€ เช‰เชฆเชพเชฐ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ โ€“ เชฒเชฟเชซเซเชŸเชฐเซเชธ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡เชฒ, เชฒเชฟเชซเซเชŸเชฐเซเชธ เชฎเชพเชŸเซ‡ **

เชœเชฟเชฎ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซเชธ เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เชเช•เชพเช‰เชจเซเชŸ เชฌเชจเชพเชตเซ€เชจเซ‡ เช•เช‚เชŸเชพเชณเซ€ เช—เชฏเชพ เช›เซ‹, เชœเซ‹ เชคเชฎเซ‡ เชšเซ‚เช•เชตเชฃเซ€ เชจ เช•เชฐเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เช…เชจเช‚เชค เช•เชฎเชฐเซเชถเชฟเชฏเชฒ เชœเซ‹เชถเซ‹ เชจเชนเซ€เช‚ เชคเซ‹ เชฅเซ‹เชกเชพ เชฆเชฟเชตเชธเซ‹เชฎเชพเช‚ เชœ เชฒเซ‰เช• เช†เช‰เชŸ เชฅเชˆ เชœเชถเซ‹?

เช…เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชฟเชค เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฒเซ‹เช—เชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฎ เชตเชชเชฐเชพเชถเช•เชฐเซเชคเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฎเชซเชค เชธเชฎเชฐเซเชฅเชจ เชธเชพเชฅเซ‡ - เชคเชฎเชจเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เช“เชซเชฐ 100% เชฒเชพเชญ เช…เชจเซ‡ 0% เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เช›เซ‡.

เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชจเซเชฅเชฒเซ‹เช— เชเชช เช เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฒเซ‹เช— เช…เชจเซ‡ เชธเชพเชฌเชฟเชค เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชจเซเชฅ เชŸเซเชฐเซ‡เชˆเชจเชฟเช‚เช— เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชŸเซ‚เชฒเซเชธ เชฎเชพเชŸเซ‡เชจเซ‹ เชธเซเชคเซเชฐเซ‹เชค เชฌเช‚เชจเซ‡ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฒเชพเชญเชจเซ‡ เชตเซ‡เช— เช†เชชเชถเซ‡. เชคเซ‡เชจเซ€ เชธเชพเชฅเซ‡, เชคเชฎเซ‡ เชฆเชฐเซ‡เช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเชจเซ‡ เชฒเซ‰เช— เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹, เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟ เชœเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เชจเซเช‚ เชตเชฟเชถเซเชฒเซ‡เชทเชฃ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฐเซ‚เชŸเชฟเชจ เชถเซ‹เชงเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.

เช† เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เช–เชฐเซ‡เช–เชฐ เชฒเชฟเชซเซเชŸเชฐเซเชธ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡, เชฒเชฟเชซเซเชŸเชฐเซเชธ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ (เชนเชœเชพเชฐเซ‹ เช…เชจเซเชฏ เชฒเชฟเชซเซเชŸเชฐเซเชธเชจเชพ เชธเชนเช•เชพเชฐเชฅเซ€). เช…เชฎเซ‡ เชœเชพเชฃเซ€เช เช›เซ€เช เช•เซ‡ เช†เช›เช•เชฒเซเช‚ เชฒเช•เซเชทเชฃเซ‹เชจเซ‹ เช•เซ‹เชˆ เช…เชฐเซเชฅ เชจเชฅเซ€ เชœเซเชฏเชพเช‚ เชธเซเชงเซ€ เชฌเชงเซเช‚ เช…เชชเซ‡เช•เซเชทเชพ เชฎเซเชœเชฌ เช•เชพเชฎ เช•เชฐเชคเซเช‚ เชจเชฅเซ€. เชคเซ‡เชฅเซ€ เชœ เช…เชฎเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชตเชชเชฐเชพเชถเช•เชฐเซเชคเชพเช“เชจเซ‡ เชธเชพเช‚เชญเชณเซ€เช เช›เซ€เช เช…เชจเซ‡ เชจเชตเซ€ เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“ เช‰เชฎเซ‡เชฐเซ€เช เช›เซ€เช, เชคเซ‡เชฎเชœ เชนเชพเชฒเชจเซ€ เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“เชจเซ‡ เชซเชพเช‡เชจ-เชŸเซเชฏเซเชจ เช•เชฐเซ€เช เช›เซ€เช. เช•เซ‹เชˆ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช…เชฅเชตเชพ เชธเซ‚เชšเชจ เช›เซ‡? เช…เชฎเชจเซ‡ app@strengthlog.com เชชเชฐ เชเช• เชฒเชพเช‡เชจ เชฎเซ‚เช•เซ‹!

เช…เชฎเชพเชฐเซ‹ เชงเซเชฏเซ‡เชฏ เชเชชเชจเชพ เชฎเชซเชค เชธเช‚เชธเซเช•เชฐเชฃเชจเซ‡ เชฌเชœเชพเชฐเชฎเชพเช‚ เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เชฎเชซเชค เชคเชพเช•เชพเชค เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชฒเซ‹เช— เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชจเซ‹ เช›เซ‡! เชคเซ‡เชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ€เชจเซ‡, เชคเชฎเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชจเซ€ เช…เชธเช‚เช–เซเชฏ เชฐเช•เชฎ เชฒเซ‹เช— เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชถเซ‹, เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซ‹เชคเชพเชจเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เช‰เชฎเซ‡เชฐเซ€ เชถเช•เชถเซ‹, เชฎเซ‚เชณเชญเซ‚เชค เช†เช‚เช•เชกเชพเช“ เชœเซ‹เชˆ เชถเช•เชถเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ PRs (เชฌเช‚เชจเซ‡ เชธเชฟเช‚เช—เชฒ เช…เชจเซ‡ เชฐเซ‡เชช เชฐเซ‡เช•เซ‹เชฐเซเชกเซเชธ) เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชถเซ‹. เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชตเชฟเชตเชฟเชง เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชงเซเชฏเซ‡เชฏเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช˜เชฃเชพ เชฌเชงเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เช•เชพเชฐเซเชฏเช•เซเชฐเชฎเซ‹เชจเซ€ เชเช•เซเชธเซ‡เชธ เชฎเชณเชถเซ‡, เชœเซ‡เชฎ เช•เซ‡ เชฎเชœเชฌเซ‚เชคเซ€ เช…เชฅเชตเชพ เชธเซเชจเชพเชฏเซ เชธเชฎเซ‚เชน เชฌเชจเชพเชตเชตเชพ!

เชœเซ‹ เชคเชฎเซ‡ เชชเซเชฐเซ€เชฎเชฟเชฏเชฎ เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชถเชจ เชธเซเชงเซ€ เชฒเซ‡เชตเชฒ เช•เชฐเซ‹ เช›เซ‹, เชคเซ‹ เชคเชฎเชจเซ‡ เชตเชงเซ เช…เชฆเซเชฏเชคเชจ เช†เช‚เช•เชกเชพเช“, เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เช•เชพเชฐเซเชฏเช•เซเชฐเชฎเซ‹เชจเซ€ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชธเซ‚เชšเชฟ, เชธเซ‡เชŸ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชเชกเชชเซ€ เช†เช‚เช•เชกเชพ เชœเซ‡เชตเซ€ เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“ เช…เชจเซ‡ เชฐเชฟเชเชฐเซเชต (RIR) เช…เชฅเชตเชพ เชฐเซ‡เชŸเชฎเชพเช‚ เชชเซเชฐเชคเชฟเชจเชฟเชงเชฟเช“ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเซ‡เชŸ เชฒเซ‹เช— เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช•เซเชทเชฎเชคเชพเชจเซ€ เชเช•เซเชธเซ‡เชธ เชฎเชณเชถเซ‡. เช•เชฅเชฟเชค เชชเชฐเชฟเชถเซเชฐเชฎ (RPE). เชคเชฎเซ‡ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชจเชพ เชธเชคเชค เชตเชฟเช•เชพเชธเชฎเชพเช‚ เชชเชฃ เชฏเซ‹เช—เชฆเชพเชจ เช†เชชเชถเซ‹, เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เช–เซ‚เชฌ เช†เชญเชพเชฐ เชฎเชพเชจเซ€เช เช›เซ€เช!

เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชฎเชพเช‚ เช˜เชฃเชพ เชฎเชซเชค เชธเชพเชงเชจเซ‹เชจเซ‹ เชชเชฃ เชธเชฎเชพเชตเซ‡เชถ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡, เชœเซ‡เชฎ เช•เซ‡ เชธเซ‡เชŸ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ, เชชเซเชฒเซ‡เชŸ เช•เซ‡เชฒเซเช•เซเชฏเซเชฒเซ‡เชŸเชฐ เช…เชจเซ‡ เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€เชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐเชฟเชฏเชพเชคเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เซ‡เชฒเซเช•เซเชฏเซเชฒเซ‡เชŸเชฐ, เชตเชฟเชฒเซเช•เซเชธ, เช†เชˆเชชเซ€เชเชซ เช…เชจเซ‡ เชธเชฟเช‚เช•เชฒเซ‡เชฐ เชชเซ‹เชˆเชจเซเชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ 1RM เช…เช‚เชฆเชพเชœ.

เชคเซ‡ เช›เซ‡? เชจเชพ, เชชเชฐเช‚เชคเซ เชเชช เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเชตเซ€ เช…เชจเซ‡ เช†เช—เชฒเซ€ เชตเช–เชคเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชœเซ€เชฎเชฎเชพเช‚ เชนเซ‹เชต เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชœเซ‹เชตเซเช‚ เชตเชงเซ เชธเชฐเชณ เช›เซ‡! เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฒเชพเชญเซ‹ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เช†เชญเชพเชฐ เชฎเชพเชจเชถเซ‡.

เชฎเชซเชค เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“:
โ€ข เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชจเซ€ เช…เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชฟเชค เชธเช‚เช–เซเชฏเชพเชฎเชพเช‚ เชฒเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹
โ€ข เชฒเซ‡เช–เชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชตเชฟเชกเชฟเชฏเซ‹ เชฌเช‚เชจเซ‡ เชธเซ‚เชšเชจเชพเช“ เชธเชพเชฅเซ‡ เชตเชฟเชถเชพเชณ เช•เชธเชฐเชค เชชเซเชธเซเชคเช•เชพเชฒเชฏ
โ€ข เช˜เชฃเชพ เชฌเชงเชพ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เช•เชพเชฐเซเชฏเช•เซเชฐเชฎเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชเช•เชฒเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
โ€ข เชคเชฎเซ‡ เช•เซ‡เชŸเชฒเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเช“ เช‰เชฎเซ‡เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เชคเซ‡เชจเชพ เชชเชฐ เช•เซ‹เชˆ เชจเชฟเชฏเช‚เชคเซเชฐเชฃเซ‹ เชจเชฅเซ€
โ€ข เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเชจเซ€ เช…เช—เชพเช‰เชฅเซ€ เชฏเซ‹เชœเชจเชพ เชฌเชจเชพเชตเซ‹
โ€ข เชธเซ‡เชŸ เชตเชšเซเชšเซ‡ เช†เชฐเชพเชฎ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ
โ€ข เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชตเซ‹เชฒเซเชฏเซเชฎ เช…เชจเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชจเชพ เชฎเซ‚เชณเชญเซ‚เชค เช†เช‚เช•เชกเชพ
โ€ข PR เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฟเช‚เช—
โ€ข เช•เซ‡เชŸเชฒเชพเช• เชŸเซ‚เชฒเซเชธ เช…เชจเซ‡ เช•เซ‡เชฒเซเช•เซเชฏเซเชฒเซ‡เชŸเชฐ, เชœเซ‡เชฎ เช•เซ‡ 1RM เช…เช‚เชฆเชพเชœเซ‹ เช…เชจเซ‡ PR เชชเซเชฐเชฏเชพเชธ เชชเชนเซ‡เชฒเชพ เชตเซ‹เชฐเซเชฎ-เช…เชช เชธเซ‚เชšเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡, เชฒเซ‹เช•เชชเซเชฐเชฟเชฏ เช…เชจเซ‡ เชธเชพเชฌเชฟเชค เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เช•เชพเชฐเซเชฏเช•เซเชฐเชฎเซ‹เชจเซ€ เชตเชฟเชถเชพเชณ เชฒเชพเช‡เชฌเซเชฐเซ‡เชฐเซ€
โ€ข Google Fit เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‹

เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชพเช‡เชฌเชฐ เชคเชฐเซ€เช•เซ‡, เชคเชฎเซ‡ เช†เชจเซ€ เชเช•เซเชธเซ‡เชธ เชชเชฃ เชฎเซ‡เชณเชตเชถเซ‹:
โ€ข เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฒเชฟเชซเซเชŸเซเชธ (เชธเซเช•เซเชตเซ‹เชŸ, เชฌเซ‡เชจเซเชš เชชเซเชฐเซ‡เชธ, เชกเซ‡เชกเชฒเชฟเชซเซเชŸ, เช“เชตเชฐเชนเซ‡เชก เชชเซเชฐเซ‡เชธ), เชชเชพเชตเชฐเชฒเชฟเชซเซเชŸเชฟเช‚เช—, เชฌเซ‹เชกเซ€เชฌเชฟเชฒเซเชกเชฟเช‚เช—, เชชเชพเชตเชฐเชฌเชฟเชฒเซเชกเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชชเซเชถ/เชชเซเชฒ/เชฒเซ‡เช—เซเชธ เชธเชนเชฟเชค เชชเซเชฐเซ€เชฎเชฟเชฏเชฎ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎเซเชธเชจเซ€ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เช†เช–เซ€ เชธเซ‚เชšเชฟ
โ€ข เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชถเช•เซเชคเชฟ, เชชเซเชฐเชถเชฟเช•เซเชทเชฃ เชตเซ‹เชฒเซเชฏเซเชฎ, เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฒเชฟเชซเซเชŸเซเชธ/เชตเซเชฏเชพเชฏเชพเชฎ เช…เชจเซ‡ เชตเชงเซเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ‡เช• เช•เชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เชจเซเช‚ เชตเชฟเชถเซเชฒเซ‡เชทเชฃ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡เชจเชพ เช…เชฆเซเชฏเชคเชจ เช†เช‚เช•เชกเชพ
โ€ข เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฌเชงเซ€ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ, เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชธเซเชจเชพเชฏเซ เชœเซ‚เชฅเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชฆเชฐเซ‡เช• เช•เชธเชฐเชค เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชพเชฐเชพเช‚เชถเชจเชพ เช†เช‚เช•เชกเชพ
โ€ข เช…เชจเซเชฏ เชตเชชเชฐเชพเชถเช•เชฐเซเชคเชพเช“ เชธเชพเชฅเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช…เชจเซ‡ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เช•เชพเชฐเซเชฏเช•เซเชฐเชฎเซ‹ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‹
โ€ข เช…เชฆเซเชฏเชคเชจ เชฒเซ‰เช—เชฟเช‚เช— เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“ เชœเซ‡เชฎ เช•เซ‡ เช…เชจเซเชฎเชพเชจเชฟเชค เชชเชฐเชฟเชถเซเชฐเชฎเชจเซ‹ เชฆเชฐ เช…เชฅเชตเชพ เช…เชจเชพเชฎเชคเชฎเชพเช‚ เชชเซเชฐเชคเชฟเชจเชฟเชงเชฟเช“ เช…เชจเซ‡ เชฆเชฐเซ‡เช• เชธเซ‡เชŸ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชเชกเชชเซ€ เช†เช‚เช•เชกเชพ

เช…เชฎเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชตเชชเชฐเชพเชถเช•เชฐเซเชคเชพเช“เชจเซ€ เช‡เชšเซเช›เชพเช“เชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชจเชตเชพ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎเซเชธ, เชŸเซ‚เชฒเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชจเซเชฅเชฒเซ‹เช— เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชจเซ‡ เชธเชคเชค เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€เช เช›เซ€เช!

เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชถเชจเซเชธ

เชเชชเชฎเชพเช‚ เชคเชฎเซ‡ เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชจเซเชฅเชฒเซ‰เช— เชเชชเชจเชพ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชชเซเชฐเซ€เชฎเชฟเชฏเชฎ เชตเชฐเซเชเชจเชจเซ‡ เช‘เชŸเซ‹เชฎเซ…เชŸเชฟเช• เชฐเซ€เชคเซ‡ เชฐเชฟเชจเซเชฏเซ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชพเชฏ เชคเซ‡เชตเชพ เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชถเชจเชจเชพ เชฐเซ‚เชชเชฎเชพเช‚ เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชพเช‡เชฌ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชธเช•เซเชทเชฎ เช›เซ‹.

โ€ข 1 เชฎเชนเชฟเชจเซ‹, 3 เชฎเชนเชฟเชจเชพ เช…เชจเซ‡ 12 เชฎเชนเชฟเชจเชพ เชตเชšเซเชšเซ‡ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹.
โ€ข เช–เชฐเซ€เชฆเซ€เชจเซ€ เชชเซเชทเซเชŸเชฟ เชฅเชตเชพ เชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเชพ Google Play เชเช•เชพเช‰เชจเซเชŸ เชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชถเชจ เชถเซเชฒเซเช• เชฒเซ‡เชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชถเซ‡ เช…เชจเซ‡ เชœเซ‹ เชตเชฐเซเชคเชฎเชพเชจ เชธเชฎเชฏเช—เชพเชณเชพเชจเซ€ เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟเชจเชพ เช“เช›เชพเชฎเชพเช‚ เช“เช›เชพ 24 เช•เชฒเชพเช• เชชเชนเซ‡เชฒเชพเช‚ เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชถเชจ เชฐเชฆ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชจ เช†เชตเซ‡ เชคเซ‹ เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชถเชจ เช…เชตเชงเชฟเชจเชพ เช…เช‚เชคเชจเชพ 24 เช•เชฒเชพเช• เชชเชนเซ‡เชฒเชพเช‚ เช†เชชเชฎเซ‡เชณเซ‡ เชจเชตเซ€เช•เชฐเชฃ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชถเซ‡.
โ€ข เชธเช•เซเชฐเชฟเชฏ เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชถเชจ เชธเชฎเชฏเช—เชพเชณเชพ เชฆเชฐเชฎเชฟเชฏเชพเชจ เชธเช•เซเชฐเชฟเชฏ เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชถเชจ เชฐเชฆ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชพเชคเซเช‚ เชจเชฅเซ€. เชœเซ‹ เช•เซ‡, เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ Google Play เชเช•เชพเช‰เชจเซเชŸ เชธเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—เซเชธเชฎเชพเช‚ เชธเซเชตเชคเชƒ-เชจเชตเซ€เช•เชฐเชฃ เชšเชพเชฒเซ/เชฌเช‚เชง เช•เชฐเชตเชพเชจเซเช‚ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
17 เชเชชเซเชฐเชฟเชฒ, 2024

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชธเซเชฅเชพเชจ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 7
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—เซเชธ เช…เชจเซ‡ เชธเชฎเซ€เช•เซเชทเชพเช“

4.7
6.58ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡?

This app works much better when you have access to the World Wide Web, where we store all your data, our exercise demos, training programs, and much, much more. But we never intended to shut you out if you tried to start the app in Stone Age mode, which the last version did. Oops. Well, weโ€™ve fixed that now (but we still recommend that you start the app with access to cyberspace).