StrengthLog – Workout Tracker

Styrkelabbet AB

Köp i appen

Om appen

** Världens mest generösa styrketräningsapp – byggd av lyftare, för lyftare **

Trött på att ladda ned gymappar och skapa ditt konto, bara för att bli utelåst inom några dagar om du inte betalar eller tittar på en massa reklamfilmer?

Vårt erbjudande till dig är 100 % gains och 0 % reklam – med obegränsad loggning av träningspass för alla användare.

Styrkelabbets app StrengthLog är både en träningsdagbok och en källa till träningsprogram och smarta verktyg! Du kan logga din styrketräning, se statistik över din utveckling och välja att följa ett eller flera av våra populära träningsprogram.

Med den här appen kan du enkelt anteckna vilka övningar du har tränat, hur många set och repetitioner du gjorde och vilka vikter du använde. "Det du mäter, förbättras" brukar man säga – och det gäller särskilt för styrketräning. Genom att skriva ned din träning kan du titta tillbaka för att se vad som fungerade bra eller vad du behöver överträffa idag för att fortsätta göra framsteg.

Du kan lägga till egna övningar eller välja från vårt enorma övningsbibliotek. Alla gratisanvändare får tillgång till grundläggande statistik och personliga rekord, medan premiumanvändare kan se avancerad statistik för varje övning. Se din historiska utveckling mätt i form av 1RM (uppskattat eller äkta), samt statistik över din träningsfrekvens, träningsvolym och vilka vikter du tränat med i medeltal. Genom att jämföra statistiken med hur din styrka har utvecklats kan du enklare se samband mellan vilken träningsvolym som leder till bäst resultat för dig.

Letar du efter ett träningsprogram att följa? Med premiumversionen av appen får du tillgång till alla Styrkelabbets premiumprogram så snart de släpps. Just nu finns program för bänkpress, marklyft, stående press, styrkelyft, powerbuilding och push/pull/legs, plus populära gratisprogram från på styrkelabbet.se. Och många fler program är på gång!

I appen hittar du även ett flertal hjälpmedel och verktyg som är gratis för alla, till exempel en timer för setvila, kalkylatorer för att räkna ut ditt kaloribehov, ditt uppskattade 1RM, IPF-/Wilkspoäng (om du vill jämföra styrka i knäböj, bänkpress och marklyft mellan olika viktklasser) och Sinclairtotal i tyngdlyftning. Premiumanvändare kan även aktivera funktionen att logga träning med Rate of Perceived Exertion/Reps in Reserve, för att få en ännu tydligare bild av hur ansträngande seten var.

Vi som har utvecklat appen älskar styrketräning och vet att det blir roligare när den utövas på ett effektivt sätt. Därför är vårt mål med appen att hjälpa dig göra din träning enklare och effektivare så att du kan nå dina träningsmål.

Gratisfunktioner:
• Logga obegränsat antal träningspass
• Planera pass i förväg
• Timer för setvila
• Grundläggande statistik över antal pass och träningsvolym
• Personliga rekord
• Ett flertal hjälpmedel och verktyg, till exempel 1RM-kalkylator och förslag på uppvärmning inför maxlyft
• Ett stort bibliotek av träningspass och -program
• Massor med färdiga övningar, med instruktioner i både text och video
• Dela din data med Google Fit

Genom att låsa upp premiumfunktionerna får du tillgång till:
• Alla våra träningsprogram! Just nu hittar du våra program för bänkpress, marklyft, stående press, styrkelyft, bodybuilding, powerbuilding och push/pull/legs, och nya träningsprogram läggs till löpande och efter önskemål.
• Avancerad statistik med grafer över till exempel din styrka, träningsvolym, träningsfrekvens med mera, hela vägen ned för enskilda lyft/övningar
• En utförlig statistiksammanfattning för all din träning, enskilda muskelgrupper och alla övningar
• Premiumfunktioner för att logga träning med Rate of Perceived Exertion eller Reps in Reserve. Ett flertal premiumfunktioner är under utveckling och lanseras inom kort
• Dela pass och program med andra användare

Appen uppdateras kontinuerligt med nya program och nya funktioner, bland annat baserat på era önskemål!

Betyg och recensioner

Kräver internet för att starta, men nu kan jag inte öppna den ändå, står bara Fetching your gains

I've tried a number if fitness/gym apps, and this is by faaa-a-aaar the best one! Loads of functionalities in the free version, but still a no-brainer to buy premium. Worth every penny, and then some!

fyller alla behov jag har för min träning. stora pluspoäng för övningen ostmacka

Nyheter

Den här appen har alltid funkat mycket bättre när du har tillgång till World Wide Web, där vi lagrar din träningsdata och våra övningsdemos, träningsprogram med mera. Men det var aldrig vår avsikt att stänga dig ute om du försökte starta appen i stenåldersläge, vilket senaste versionen gjorde. Mea culpa, vi har fixat det nu (men vi rekommenderar fortfarande att du använder appen ansluten till cyberspace).