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總酮飲食是您的首選酮應用-
酮食譜,宏跟踪器,卡路里和碳水化合物。數以千計的美味低碳水化合物食譜,卡路里和宏跟踪器,運動跟踪,酮社區,為您量身定制的酮飲食計劃,酮飲食文章以及更多低碳水化合物飲食資源。
總酮飲食是由Tasteaholics.com創建的,它是頂級酮飲食和低碳水化合物食譜資源,其目標是使您的酮飲食更容易實現。
KETO DIET APP和低碳配方功能:
•成千上萬的酮類食譜
•自定義酮餐計劃-為您量身定制
•運動追踪
•Keto計算器-跟踪低碳水化合物飲食
•宏跟踪器-每天跟踪您的卡路里和宏-低碳水化合物飲食比以往任何時候都更容易!
•真正的低碳水化合物-我們的宏跟踪器包含總碳水化合物或淨碳水化合物,使您的低碳水化合物飲食更加容易接受。
•巨大的食物數據庫-大量的食物和大量的低碳水化合物食譜可用於您的keto宏跟踪器。
•“收藏夾”部分-使您可以直接跳至所需的酮和低碳水化合物食譜。
•購物清單–從酮配方中添加食材或您自己的食材。
•初學者的酮飲食指南-幫助您了解有關酮飲食的所有知識,並立即開始使用酮飲食。
什麼是酮飲食?
酮飲食(也稱為生酮飲食,低碳水化合物飲食和LCHF飲食)是低碳水化合物,高脂肪的飲食。保持低碳水化合物飲食對減肥很有幫助。此外,根據越來越多的研究,低碳水化合物飲食有助於減少糖尿病,心髒病,中風,阿爾茨海默氏病,癲癇等的危險因素!
為什麼要減少酮飲食上的碳水化合物?
我們開始了解到,大量的碳水化合物比以前認為的有害得多,而大多數脂肪是健康且必不可少的(低碳水化合物飲食的基礎)。
當您吃很多碳水化合物時,您的血糖會持續升高,因此胰島素也會升高。胰島素是一種激素,它通過將葡萄糖穿梭到細胞中來控制血糖,但是當胰島素含量持續高水平時,您的細胞就會變得有抵抗力。
這種胰島素抗性使其更容易儲存脂肪,並且長期高水平的胰島素也會在體內引起過度的炎症,從而導致心髒病,高血壓和最終導致2型糖尿病。
酮飲食可以逆轉這些有害作用並恢復胰島素敏感性。
酮飲食是一種營養革命!
營養狀況正在發生變化。酮飲食(低碳水化合物飲食)正在逐漸普及,營養革命也開始了。我們開始意識到我們與過量糖和碳水化合物之間關係的有害影響。
酮飲食的重點是低碳水化合物食譜,以保持您的血糖穩定,幫助您的身體恢復對胰島素的敏感性,並保持情緒和能量水平穩定。
當您採用生酮飲食時,您可以期望:
•減少體內脂肪
•白天保持一致的能量水平
•多餐後保持飽腹感,減少零食和暴飲暴食
數以百計的低碳水化合物飲食和酮食譜!
酮配方可以使您感覺更好,生活得更好,吃得更好。每個低碳水化合物食譜都很美味–我們知道,因為我們只分享自己喜歡的食物。
我們提供了數百種低碳水化合物食譜供您選擇。這些低碳水化合物食譜的主要目標是:
•保持低碳水化合物–每天少於25克
•增加蛋白質攝入量–每天至少攝入60克
•保持飽腹感和飽腹感
初學者的KETO飲食指南包括:
•什麼是酮飲食?
•酮症測試
•關於脂肪的真相
•什麼是大量營養素?
•生酮飲食的長期益處
•日常福利
•進入酮症
•糖尿病和酮症酸中毒
•什麼是Keto流感;為什麼會發生以及如何結束
•還有更多幫助您進行酮飲食的工作
低碳水化合物酮飲食是否有疑問或反饋?請訪問我們的幫助中心:https://www.totalketodiet.com/help-center/
更新日期
2023年7月24日
健康與健身
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