Gym workout - Fitness apps

AB team

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ແອັບຟິດເນສປະກອບມີການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ຊາຍ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ຍິງທີ່ກຽມໄວ້ໂດຍການຝຶກອົບຮົມການອອກກຳລັງກາຍ. ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນແບ່ງອອກຕາມເປົ້າຫມາຍ: ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ສໍາລັບການເພີ່ມມະຫາຊົນ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການບັນເທົາທຸກ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດສູບ abs ແລະກ້າມຊີ້ນອື່ນໆ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການຝຶກອົບຮົມແຂນຂອງທ່ານຈະບໍ່ມີບັນຫາ. ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ຈະມີໂຄງການຝຶກອົບຮົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຂາແລະກ້າມຊີ້ນ gluteal, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນ. ສໍາລັບເດັກຍິງທີ່ອອກແຮງງານຢູ່ເຮືອນມີ dumbbell workout ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງອຸປະກອນກິລາໃນຂະນະທີ່ການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ. ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສ້າງໂຄງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານເອງ, ຕາມທີ່ເຈົ້າເຫັນ. ທ່ານ​ຈະ​ສ້າງ​ແຜນ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຂອງ​ທ່ານ​ເອງ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຟຣີ​, ຄູ​ຝຶກ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃນ​ການ​ນີ້​.

ຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າໄດ້ຮວບຮວມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າແມ່ນແບ່ງອອກເປັນກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນຖານແລະການໂດດດ່ຽວທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ເພື່ອສຶກສາເຕັກນິກການປະຕິບັດ, ມີການນໍາສະເຫນີຮູບພາບເຄື່ອນໄຫວແລະຄໍາອະທິບາຍສັ້ນໆທີ່ມີຄວາມຫມາຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ແລະ app ຄູຝຶກອອກກໍາລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້. ການນໍາໃຊ້ຄູຝຶກການອອກກໍາລັງກາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍແຂນ, ການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍວົງຈອນ, ການອອກກໍາລັງກາຍ abs ແລະການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆຈະມີປະສິດທິພາບແລະງ່າຍດາຍກວ່າ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງເລືອກຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືໃຊ້ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບເຮືອນຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນີ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຢູ່ໃນພື້ນທີ່ກິລາ, ການອອກກໍາລັງກາຍຟຣີໃນແຖບແນວນອນແລະແຖບຂະຫນານທີ່ມີ grips ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນນໍາສະເຫນີ.

ໃນແອັບຟິດເນສຂອງພວກເຮົາໃນພາກ cardio, ມີການອອກກຳລັງກາຍແບບ cardio ທີ່ທ່ານສາມາດຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງ, ແລະຍັງລວມຢູ່ໃນໂຄງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອອົບອຸ່ນຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງມັນ. Cardio ຍັງມີປະສິດຕິຜົນໃນການຊ່ວຍເຫຼືອນັກກິລາທີ່ກຽມຕົວສໍາລັບໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ການອອກກໍາລັງກາຍ cardio ທີ່ນໍາສະເຫນີໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງພວກເຮົາສາມາດປະຕິບັດໃນສະຖານທີ່ເຊັ່ນ: gym, ພາກສະຫນາມກິລາ, ໃນສະນຸກເກີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ.

ພາກສ່ວນ stretching ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອ stretching ກ້າມຊີ້ນແລະ ligaments, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍໃນ gym ຫຼືອອກແຮງງານຢູ່ເຮືອນ. ການອອກກໍາລັງກາຍ stretching ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຂະບວນການຝຶກອົບຮົມຂອງນັກກິລາທຸກຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການສ້າງຮ່າງກາຍ. ສ່ວນ stretching ຍັງຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຕິດຕາມກວດກາສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະປະຕິບັດໃນ gym ໄດ້. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຟຣີໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ. stretching ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ, ປັບປຸງສະພາບຂອງ ligaments ແລະຂໍ້ຕໍ່, ແລະປັບປຸງການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຟຣີໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.

ເຄື່ອງມືບັນທຶກໃນຕົວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ຈໍາສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຂຽນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຖ້າທ່ານບໍ່ມີປາກກາແລະແຜ່ນເຈ້ຍຢູ່ໃນມື. ແອັບຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍ "Strongait" ຈະຮັກສາບັນທຶກຂອງເຈົ້າໄວ້.

ແອັບຟິດເນສຂອງພວກເຮົາມີຕົວຈັບເວລາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນທຶກຜົນຂອງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຕິດຕາມໄລຍະເວລາທີ່ເຫຼືອທີ່ສະໜອງໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບການອອກກຳລັງກາຍ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຜົນໄດ້ດີຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງກິດຈະກຳຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍ, ການອອກກຳລັງກາຍ. ແອັບຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ດີກວ່າຄູຝຶກສ່ວນຕົວຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ແລະການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການ​ນໍາ​ໃຊ້ app ຄູ​ຝຶກ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​:
• ສ້າງກ້າມເນື້ອ
• ສ້າງແຜນການຝຶກອົບຮົມ
• ອອກກຳລັງກາຍ cardio.
• ສ້າງໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍ
• ມີການວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍ
• ເບິ່ງການອອກກໍາລັງກາຍ
ໂດຍການດາວໂຫຼດຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍນີ້ຟຣີ, ຂໍ້ມູນທັງໝົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານຈະຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ.