Happy Place-Wellness Made Easy

Universal Pictures Visual Programming

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ເອົາຕົວເຈົ້າເອງສະເໝີບໍ? ຕ້ອງການການຜ່ອນຄາຍແລະສະຫງົບເປັນປົກກະຕິ? ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ມັນ​ເຖິງ​ເວ​ລາ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ດູ​ແລ​ຕົນ​ເອງ​? ... ແຕ່ບໍ່ຮູ້ຈະເລີ່ມຈາກໃສ? ຖ້າທ່ານຕອບວ່າແມ່ນແລ້ວຕໍ່ກັບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້, ແອັບຯ Happy Place ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ.

ຄົ້ນພົບການປະຕິບັດສຸຂະພາບຫຼາຍກວ່າ 500 ຢ່າງ ລວມທັງການຝຶກສະມາທິ, ໂຍຄະ, ການຫາຍໃຈ, ເລື່ອງການຜ່ອນຄາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ເລິກ, ASMR ແລະອື່ນໆອີກ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການເວລາອອກໄປເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດ, ຕ້ອງການການເພີ່ມພະລັງງານ, ຫຼືຕ້ອງການກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ສະຫງົບ ແລະປອດໄພ, ແອັບ Happy Place ໃຫ້ຂໍ້ປະຕິບັດທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍໃນເລື່ອງຊີວິດອັນໃດອັນໜຶ່ງທີ່ເຂົ້າມາຫາເຈົ້າ.

ລອງໃຊ້ຫຼັກສູດແນະນຳຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບການຈັດການຄວາມຄຽດ, ບັນເທົາຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ເຊື່ອໃນຕົວເອງ ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງເຈົ້າ. ນໍາໂດຍທີມງານຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ, ຫຼັກສູດຂອງພວກເຮົາແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມແລະອອກແບບມາເພື່ອກໍານົດອາລົມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບມື້ຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາແຮງບັນດານໃຈເລັກນ້ອຍ, ໃຫ້ລອງຄໍາແນະນໍາປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານມີເວລາຫນຶ່ງນາທີຫຼືຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ພວກເຮົາມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບທ່ານໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານມັກແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.

ການປະຕິບັດສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ:
• ການນັ່ງສະມາທິ – ປະຕິບັດຕາມການຝຶກສະມາທິທີ່ແນະນໍາເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ຄວບຄຸມຄວາມວຸ້ນວາຍ, ສ້າງຄວາມສະຫງົບ ແລະ ສຸມໃສ່ຈິດໃຈ.
• ລົມຫາຍໃຈ – ໃຊ້ພະລັງຂອງລົມຫາຍໃຈເພື່ອປົດກະເປົ໋າທາງອາລົມ, ຈັດການຈິດໃຈ ແລະສຸຂະພາບທາງກາຍ.
• ການນອນ – ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງທ່ານໂດຍການຟັງເລື່ອງທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງພວກເຮົາ ແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບທີ່ສຸດຂອງອັງກິດ, Sophie Bostock.
• ການຢືນຢັນ – ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າດ້ວຍການເວົ້າໃນແງ່ບວກເພື່ອຊ່ວຍສ້າງແຮງບັນດານໃຈ ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບເຈົ້າ
• ຄວາມກະຕັນຍູ – ຊອກຫາຄວາມສຸກໃນທຸກຊ່ວງເວລານ້ອຍໆດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູປະຈໍາວັນ
• ASMR – ຕິດຕາມສຽງ ແລະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບ ແລະສະຫງົບ
• Yoga – ປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຮູ້ສຶກມີພະລັງດ້ວຍການຝຶກຊ້ອມຂອງພວກເຮົາ ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າກໍຕາມ.
• Yoga Nidra - ບັນລຸການຜ່ອນຄາຍຢ່າງສົມບູນສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈດ້ວຍສະມາທິຟື້ນຟູເຫຼົ່ານີ້.
• ການແຕະ – ເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມສຸກຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປາດຢາງຂອງພວກເຮົາ, Poppy Delbridge
• ປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງ – ມີປະສົບການການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງທີ່ສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈໄດ້ຜ່ານການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງຂອງພວກເຮົາ.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ເພີ່ມ​ເຕີມ​:
• ການປະຕິບັດສຸຂະພາບທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ມີຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ
• ການປະຕິບັດ ຫຼືການເກັບກຳໃໝ່ທີ່ເພີ່ມເຂົ້າເປັນປະຈຳ
• ງ່າຍດາຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານນໍາພາຫຼັກສູດໃຫ້ເຫມາະສົມກັບເວລາແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ
•ຄໍາແນະນໍາການປະຕິບັດປະຈໍາວັນເພື່ອດົນໃຈທ່ານ
• ສະຖານທີ່ຂອງຂ້ອຍ - ພື້ນທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອບັນທຶກຄວາມຄິດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຊົງຈໍາ & ຄວາມກະຕັນຍູປະຈໍາວັນ

ທັງໝົດກ່ຽວກັບ Fearne & Happy Place
Fearne Cotton ເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ຜູ້ຂຽນທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດ, ຜູ້ອອກອາກາດທີ່ຍາວນານແລະຜູ້ສ້າງ Happy Place.

ເກີດມາຈາກການແລກປ່ຽນປະສົບການຂອງຕົນເອງກັບຄວາມສຸກ, Fearne Cotton ໄດ້ສ້າງຊຸມຊົນ Happy Place ຂອງນາງຕັ້ງແຕ່ປີ 2017, ລວມທັງ podcast ທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນ, ງານບຸນ Happy Place ປະຈໍາປີແລະເປີດຕົວ Happy Place App ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນໃຊ້ເວລາອອກ, ສ້າງພື້ນທີ່ແລະຊອກຫາ. ເວລາທີ່ຈະສຸມໃສ່ການສະຫວັດດີການຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ
Fearne ໄດ້ເລືອກຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍໆດ້ານທີ່ເປັນຜູ້ນໍາພາໃນສາຂາຂອງພວກເຂົາແລະຖືກເລືອກເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າໃນການນໍາທາງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງ Happy Place ສອງສາມຄົນ:
Poppy Delbridge - ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປາດຢາງອັນດັບ 1 ຂອງອັງກິດ
Kirsty Gallagher- ສຽງນຳໜ້າໃນສະມາທິໃນດວງຈັນ
Donna Noble - ຜູ້ສ້າງການເຄື່ອນໄຫວ Yoga ໃນທາງບວກຂອງຮ່າງກາຍ
Rob da Bank - ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງ Bestival ແລະຄູສອນ Yoga Nidra ທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ
Sophie Bostock - ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບທີ່ສຸດຂອງອັງກິດ

ລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາເວົ້າວ່າມັນດີທີ່ສຸດ:
"ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ຈະມີຜູ້ຊ່ຽວຊານທັງຫມົດໃນຫນຶ່ງ app handy." Helen, Birmingham
"ຫຼັງຈາກຫລາຍປີຂອງການດີ້ນລົນທີ່ຈະອອກຈາກການນອນ, ຂ້າພະເຈົ້າປະຫລາດໃຈທີ່ເລື່ອງການນອນໄດ້ແກ້ໄຂສິ່ງນັ້ນໃນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ສັ່ນສະເທືອນ.” Paul, Nottingham

ເຂົ້າເຖິງເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ ແລະນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງພວກເຮົາທີ່ນີ້:
ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://www.happyplaceofficial.co.uk/app-terms-conditions/
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://happyplaceofficial.co.uk/privacy-policy
ນະໂຍບາຍສຸຂະພາບ: https://www.happyplaceofficial.co.uk/app-health-notice/

ມີຫຍັງໃໝ່

New daily timeline & practice recommendations feature released