Twilight Pro Unlock
4.7star
8.72K അവലോകനങ്ങൾ
100K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
PEGI 3
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? ഉറക്കസമയം മുമ്പ് ടാബ്‌ലെറ്റിനൊപ്പം കളിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ഹൈപ്പർആക്ടീവ് ആണോ?
വൈകുന്നേരം നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് ഫോണോ ടാബ്‌ലെറ്റോ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ? സന്ധ്യ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിഹാരമാകാം!
ഉറക്കത്തിനുമുമ്പ് നീല വെളിച്ചം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക (സിർകാഡിയൻ) താളം വളച്ചൊടിക്കുകയും ഉറങ്ങാൻ കഴിവില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുമെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലെ ഫോട്ടോറിസെപ്റ്ററാണ് മെലനോപ്സിൻ. ഈ റിസപ്റ്റർ 460-480nm ശ്രേണിയിലെ ഇടുങ്ങിയ നീല പ്രകാശത്തോട് സംവേദനക്ഷമമാണ്, ഇത് മെലറ്റോണിൻ ഉൽ‌പാദനത്തെ തടഞ്ഞേക്കാം - നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തെ ഉണർത്തുന്ന ചക്രങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിയായ ഹോർമോൺ.
പരീക്ഷണാത്മക ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളിൽ, കിടക്ക സമയത്തിന് രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റിലോ സ്മാർട്ട് ഫോണിലോ വായിക്കുന്ന ഒരു ശരാശരി വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ഉറക്കം ഒരു മണിക്കൂറോളം വൈകിയതായി കാണാം.
സന്ധ്യ അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണ സ്‌ക്രീനിനെ ദിവസത്തിന്റെ സമയവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നു. സൂര്യാസ്തമയത്തിനുശേഷം ഇത് നിങ്ങളുടെ ഫോണിലോ ടാബ്‌ലെറ്റിലോ നീല സ്പെക്ട്രം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും മൃദുവായതും മനോഹരവുമായ ചുവന്ന ഫിൽട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക സൂര്യാസ്തമയത്തെയും സൂര്യോദയ സമയത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഫിൽട്ടർ തീവ്രത സൂര്യചക്രത്തിലേക്ക് സുഗമമായി ക്രമീകരിക്കുന്നു.
PRO സവിശേഷതകൾ
- 2 മുൻ‌നിശ്ചയിച്ച പ്രൊഫൈലുകൾ
- ക്രമീകരിക്കാവുന്ന പരിവർത്തന സമയം
- നിഷ്‌ക്രിയ സമയങ്ങളിൽ സന്ധ്യ സേവനം പൂർണ്ണമായും ഓഫുചെയ്യാനുള്ള ഓപ്‌ഷൻ
- പുതിയ സവിശേഷതകൾ ആദ്യം PRO ആയി ദൃശ്യമാകും
ഞങ്ങളുടെ വികസനത്തിന് പിന്തുണ നൽകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യത്തിന് വളരെ നന്ദി. ഇത് ട്വിലൈറ്റ് അപ്ലിക്കേഷനായുള്ള ഒരു പ്രോ ആപ്ലിക്കേഷനാണ്. മുകളിൽ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക, ആദ്യം സന്ധ്യ അൺ‌ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യരുത്.
സർക്കാഡിയൻ റിഥം, മെലറ്റോണിന്റെ പങ്ക് എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ ദയവായി വായിക്കുക:
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
അനുബന്ധ ശാസ്ത്ര ഗവേഷണത്തിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ:
മനുഷ്യരിൽ ഉറക്കത്തിന്റെയും നേരിയ എക്സ്പോഷറിന്റെയും ക്രമാനുഗതമായ മുന്നേറ്റത്തിന് ശേഷം മെലറ്റോണിൻ, കോർട്ടിസോൾ, മറ്റ് സർക്കാഡിയൻ റിഥം എന്നിവയുടെ വ്യാപ്‌തി കുറയ്ക്കൽ, ഘട്ടം മാറ്റം
ഡെർക്ക്-ജാൻ ഡിജ്ക്, ജീൻ എഫ്. ഡഫി, എഡ്വേഡ് ജെ. സിൽവ, തെരേസ എൽ. ഷാനഹാൻ, ഡിയാൻ ബി. ബോവിൻ, ചാൾസ് എ.
ഉറക്കസമയം മുമ്പുള്ള റൂം ലൈറ്റിലേക്കുള്ള എക്സ്പോഷർ മെലറ്റോണിൻ ആരംഭത്തെ തടയുകയും മനുഷ്യരിൽ മെലറ്റോണിൻ ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
ജോഷ്വ ജെ. ഗൂലി, കെയ്‌ൽ ചേംബർ‌ലൈൻ, കുർട്ട് എ. സ്മിത്ത്, സാറ്റ് ബിർ എസ്. ഖൽസ, ശാന്ത എം. ഡബ്ല്യു. രാജരത്നം, എലിസ വാൻ റീൻ, ജാമി എം. സൈറ്റ്‌സർ, ചാൾസ് എ. സിസ്ലർ, സ്റ്റീവൻ ഡബ്ല്യു. 2011
ഹ്യൂമൻ സർക്കാഡിയൻ ഫിസിയോളജിയിൽ പ്രകാശത്തിന്റെ പ്രഭാവം
ജീൻ എഫ്. ഡഫി, ചാൾസ് എ. സിസ്ലർ 2009
മനുഷ്യരിൽ സിർകാഡിയൻ ഘട്ടം വൈകിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇടവിട്ടുള്ള തിളക്കമുള്ള ലൈറ്റ് പൾസുകളുടെ ഒരൊറ്റ ശ്രേണിയുടെ കാര്യക്ഷമത
ക്ല ude ഡ് ഗ്രോൺ‌ഫയർ, കെന്നത്ത് പി. റൈറ്റ്, റിച്ചാർഡ് ഇ. ക്രോണാവർ, മേഗൻ ഇ. ജുവെറ്റ്, ചാൾസ് എ. സിസ്ലർ 2009
മനുഷ്യരിൽ മെലറ്റോണിനും ഉറക്കവും തമ്മിലുള്ള ഘട്ടം ബന്ധം ആന്തരിക കാലഘട്ടവും പ്രകാശ തീവ്രതയും നിർണ്ണയിക്കുന്നു
കെന്നത്ത് പി. റൈറ്റ്, ക്ല ude ഡ് ഗ്രോൺ‌ഫയർ, ജീൻ എഫ്. ഡഫി, ചാൾസ് എ. സിസ്ലർ 2009
രാത്രി ജോലിക്കിടെ സ്ലീപ്പ് ടൈമിംഗിന്റെയും ബ്രൈറ്റ് ലൈറ്റ് എക്സ്പോഷറിന്റെയും ശ്രദ്ധ
നയന്താര സാന്തി, ഡാനിയൽ ഈഷ്ബാച്ച്, ടോഡ് എസ്. ഹൊറോവിറ്റ്സ്, ചാൾസ് എ. സിസ്ലർ 2008
ഒരു ബാഹ്യ റെറ്റിന ഇല്ലാത്ത മനുഷ്യരിൽ സർക്കാഡിയൻ, പ്യൂപ്പിളറി, വിഷ്വൽ അവബോധം എന്നിവയുടെ ഹ്രസ്വ-തരംഗദൈർഘ്യ ലൈറ്റ് സംവേദനക്ഷമത
ഫർഹാൻ എച്ച്. സൈദി, ജോസഫ് ടി. ഹൾ, സ്റ്റുവർട്ട് എൻ. പിയേഴ്സൺ, കാതറിന വുൾഫ്, ഡാനിയൽ ഈഷ്ബാക്ക് & കോ 2007
ഹ്രസ്വ തരംഗദൈർഘ്യ പ്രകാശം ഉപയോഗിച്ച് പുന reset സജ്ജമാക്കുന്നതിനുള്ള മനുഷ്യ സിർകാഡിയൻ മെലറ്റോണിൻ താളത്തിന്റെ ഉയർന്ന സംവേദനക്ഷമത.
ലോക്ലി എസ്‌ഡബ്ല്യു, ബ്രെയിനാർഡ് ജിസി, സിസ്ലർ സി‌എ. 2003
രാത്രികാല വെളിച്ചത്തിലേക്ക് ഹ്യൂമൻ സിർകാഡിയൻ പേസ്‌മേക്കറിന്റെ സംവേദനക്ഷമത: മെലറ്റോണിൻ ഘട്ടം പുന reset സജ്ജമാക്കലും അടിച്ചമർത്തലും
ജാമി എം സീറ്റ്സർ, ഡെർക്ക്-ജാൻ ഡിജ്ക്, റിച്ചാർഡ് ഇ ക്രോന au വർ, എമെറി എൻ ബ്ര rown ൺ, ചാൾസ് എ സിസ്ലർ 2000
ഘട്ടം മാറുന്ന മനുഷ്യ സർക്കാഡിയൻ താളങ്ങൾ: ഉറക്ക സമയത്തിന്റെ സ്വാധീനം, സാമൂഹിക സമ്പർക്കം, ലൈറ്റ് എക്സ്പോഷർ
ജെ എഫ് ഡഫി, ആർ ഇ ക്രോന au വർ, സി എ സിസ്ലർ 1996
രാത്രി ജോലികളിലേക്കുള്ള ഫിസിയോളജിക്കൽ തകരാറിനെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ശോഭയുള്ള പ്രകാശത്തിലേക്കും ഇരുട്ടിലേക്കും എക്സ്പോഷർ.
Czeisler CA ..
വൈകുന്നേരം നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് ഫോണോ ടാബ്‌ലെറ്റോ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ? സന്ധ്യ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിഹാരമാകാം!
ഉറക്കത്തിനുമുമ്പ് നീല വെളിച്ചം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക (സിർകാഡിയൻ) താളം വളച്ചൊടിക്കുകയും ഉറങ്ങാൻ കഴിവില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുമെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലെ ഫോട്ടോറിസെപ്റ്ററാണ് മെലനോപ്സിൻ. ഈ റിസപ്റ്റർ 460-480nm ശ്രേണിയിലെ ഇടുങ്ങിയ നീല പ്രകാശത്തോട് സംവേദനക്ഷമമാണ്, ഇത് മെലറ്റോണിൻ ഉൽ‌പാദനത്തെ തടഞ്ഞേക്കാം - നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തെ ഉണർത്തുന്ന ചക്രങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിയായ ഹോർമോൺ.
പരീക്ഷണാത്മക ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളിൽ, കിടക്ക സമയത്തിന് രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റിലോ സ്മാർട്ട് ഫോണിലോ വായിക്കുന്ന ഒരു ശരാശരി വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ഉറക്കം ഒരു മണിക്കൂറോളം വൈകിയതായി കാണാം.
സന്ധ്യ അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണ സ്‌ക്രീനിനെ ദിവസത്തിന്റെ സമയവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നു. സൂര്യാസ്തമയത്തിനുശേഷം ഇത് നിങ്ങളുടെ ഫോണിലോ ടാബ്‌ലെറ്റിലോ നീല സ്പെക്ട്രം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും മൃദുവായതും മനോഹരവുമായ ചുവന്ന ഫിൽട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക സൂര്യാസ്തമയത്തെയും സൂര്യോദയ സമയത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഫിൽട്ടർ തീവ്രത സൂര്യചക്രത്തിലേക്ക് സുഗമമായി ക്രമീകരിക്കുന്നു.
PRO സവിശേഷതകൾ
- 2 മുൻ‌നിശ്ചയിച്ച പ്രൊഫൈലുകൾ
- ക്രമീകരിക്കാവുന്ന പരിവർത്തന സമയം
- നിഷ്‌ക്രിയ സമയങ്ങളിൽ സന്ധ്യ സേവനം പൂർണ്ണമായും ഓഫുചെയ്യാനുള്ള ഓപ്‌ഷൻ
- പുതിയ സവിശേഷതകൾ ആദ്യം PRO ആയി ദൃശ്യമാകും
ഞങ്ങളുടെ വികസനത്തിന് പിന്തുണ നൽകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യത്തിന് വളരെ നന്ദി. ഇത് ട്വിലൈറ്റ് അപ്ലിക്കേഷനായുള്ള ഒരു പ്രോ ആപ്ലിക്കേഷനാണ്. മുകളിൽ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക, ആദ്യം സന്ധ്യ അൺ‌ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യരുത്.
സർക്കാഡിയൻ റിഥം, മെലറ്റോണിന്റെ പങ്ക് എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ ദയവായി വായിക്കുക:
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
അനുബന്ധ ശാസ്ത്ര ഗവേഷണത്തിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ:
മനുഷ്യരിൽ ഉറക്കത്തിന്റെയും നേരിയ എക്സ്പോഷറിന്റെയും ക്രമാനുഗതമായ മുന്നേറ്റത്തിന് ശേഷം മെലറ്റോണിൻ, കോർട്ടിസോൾ, മറ്റ് സർക്കാഡിയൻ റിഥം എന്നിവയുടെ വ്യാപ്‌തി കുറയ്ക്കൽ, ഘട്ടം മാറ്റം
ഡെർക്ക്-ജാൻ ഡിജ്ക്, ജീൻ എഫ്. ഡഫി, എഡ്വേഡ് ജെ. സിൽവ, തെരേസ എൽ. ഷാനഹാൻ, ഡിയാൻ ബി. ബോവിൻ, ചാൾസ് എ.
ഉറക്കസമയം മുമ്പുള്ള റൂം ലൈറ്റിലേക്കുള്ള എക്സ്പോഷർ മെലറ്റോണിൻ ആരംഭത്തെ തടയുകയും മനുഷ്യരിൽ മെലറ്റോണിൻ ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
ജോഷ്വ ജെ. ഗൂലി, കെയ്‌ൽ ചേംബർ‌ലൈൻ, കുർട്ട് എ. സ്മിത്ത്, സാറ്റ് ബിർ എസ്. ഖൽസ, ശാന്ത എം. ഡബ്ല്യു. രാജരത്നം, എലിസ വാൻ റീൻ, ജാമി എം. സൈറ്റ്‌സർ, ചാൾസ് എ. സിസ്ലർ, സ്റ്റീവൻ ഡബ്ല്യു. 2011
ഹ്യൂമൻ സർക്കാഡിയൻ ഫിസിയോളജിയിൽ പ്രകാശത്തിന്റെ പ്രഭാവം
ജീൻ എഫ്. ഡഫി, ചാൾസ് എ. സിസ്ലർ 2009
മനുഷ്യരിൽ സിർകാഡിയൻ ഘട്ടം വൈകിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇടവിട്ടുള്ള തിളക്കമുള്ള ലൈറ്റ് പൾസുകളുടെ ഒരൊറ്റ ശ്രേണിയുടെ കാര്യക്ഷമത
ക്ല ude ഡ് ഗ്രോൺ‌ഫയർ, കെന്നത്ത് പി. റൈറ്റ്, റിച്ചാർഡ് ഇ. ക്രോണാവർ, മേഗൻ ഇ. ജുവെറ്റ്, ചാൾസ് എ. സിസ്ലർ 2009
മനുഷ്യരിൽ മെലറ്റോണിനും ഉറക്കവും തമ്മിലുള്ള ഘട്ടം ബന്ധം ആന്തരിക കാലഘട്ടവും പ്രകാശ തീവ്രതയും നിർണ്ണയിക്കുന്നു
കെന്നത്ത് പി. റൈറ്റ്, ക്ല ude ഡ് ഗ്രോൺ‌ഫയർ, ജീൻ എഫ്. ഡഫി, ചാൾസ് എ. സിസ്ലർ 2009
രാത്രി ജോലിക്കിടെ സ്ലീപ്പ് ടൈമിംഗിന്റെയും ബ്രൈറ്റ് ലൈറ്റ് എക്സ്പോഷറിന്റെയും ശ്രദ്ധ
നയന്താര സാന്തി, ഡാനിയൽ ഈഷ്ബാച്ച്, ടോഡ് എസ്. ഹൊറോവിറ്റ്സ്, ചാൾസ് എ. സിസ്ലർ 2008
ഒരു ബാഹ്യ റെറ്റിന ഇല്ലാത്ത മനുഷ്യരിൽ സർക്കാഡിയൻ, പ്യൂപ്പിളറി, വിഷ്വൽ അവബോധം എന്നിവയുടെ ഹ്രസ്വ-തരംഗദൈർഘ്യ ലൈറ്റ് സംവേദനക്ഷമത
ഫർഹാൻ എച്ച്. സൈദി, ജോസഫ് ടി. ഹൾ, സ്റ്റുവർട്ട് എൻ. പിയേഴ്സൺ, കാതറിന വുൾഫ്, ഡാനിയൽ ഈഷ്ബാക്ക് & കോ 2007
ഹ്രസ്വ തരംഗദൈർഘ്യ പ്രകാശം ഉപയോഗിച്ച് പുന reset സജ്ജമാക്കുന്നതിനുള്ള മനുഷ്യ സിർകാഡിയൻ മെലറ്റോണിൻ താളത്തിന്റെ ഉയർന്ന സംവേദനക്ഷമത.
ലോക്ലി എസ്‌ഡബ്ല്യു, ബ്രെയിനാർഡ് ജിസി, സിസ്ലർ സി‌എ. 2003
രാത്രികാല വെളിച്ചത്തിലേക്ക് ഹ്യൂമൻ സിർകാഡിയൻ പേസ്‌മേക്കറിന്റെ സംവേദനക്ഷമത: മെലറ്റോണിൻ ഘട്ടം പുന reset സജ്ജമാക്കലും അടിച്ചമർത്തലും
ജാമി എം സീറ്റ്സർ, ഡെർക്ക്-ജാൻ ഡിജ്ക്, റിച്ചാർഡ് ഇ ക്രോന au വർ, എമെറി എൻ ബ്ര rown ൺ, ചാൾസ് എ സിസ്ലർ 2000
ഘട്ടം മാറുന്ന മനുഷ്യ സർക്കാഡിയൻ താളങ്ങൾ: ഉറക്ക സമയത്തിന്റെ സ്വാധീനം, സാമൂഹിക സമ്പർക്കം, ലൈറ്റ് എക്സ്പോഷർ
ജെ എഫ് ഡഫി, ആർ ഇ ക്രോന au വർ, സി എ സിസ്ലർ 1996
രാത്രി ജോലികളിലേക്കുള്ള ഫിസിയോളജിക്കൽ തകരാറിനെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ശോഭയുള്ള പ്രകാശത്തിലേക്കും ഇരുട്ടിലേക്കും എക്സ്പോഷർ.
Czeisler CA ..
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.7
8.02K റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
- latest API level support
