Virtusan: Health Habit Tracker
Inprogram-aankope
4,0star
758 resensies
10 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
Jou gesondheid is ononderhandelbaar—en ons sal jou net daarmee help. Gebruik Virtusan om snags beter te slaap, stres en angs te verminder, produktiwiteit te verbeter en eenvoudig wonderlik te voel. Waarvoor wag jy? Probeer dit.
4 pilare van gesondheid
Ons kenmerke is opgedeel in 4 fundamentele pilare—wat 4 stadiums van die gesondheidsreis verteenwoordig: slaapverbetering, stresvermindering en veerkragtigheid, produktiwiteitsverhoging en fisiese gesondheidshulp. Alle kenmerke is eenvoudig, maklik om te gebruik en gratis – ontwerp om jou te help om gesonder gewoontes te vorm en pret te hê terwyl jy besig is.
Slaap beter
Beter gesondheid begin met beter slaap.
Ons verskaf gereedskap en hulpbronne om te verseker dat jy 'n rustige nag van slaap het, gemoedsbalans verbeter en met gemak aan die slaap raak. Nie seker waar om te begin nie? Probeer Body Scan gebruik, 'n wetenskaplik bewese tegniek om jou te help ontspan voor jy gaan slaap.
Stres minder
Die tweede pilaar gaan alles oor die verwydering van stres en angs.
Meditasie en asemhalingspraktyke laat jou gedagtes rus en herstel. Ons hulpmiddel help om stres en angs van die begin af te verlig, terwyl dit ook veerkragtigheid bou. Daar is selfs 'n handige asemhalingoefening—Fisiologiese sug—om stres terug te druk wanneer dit tref. Hallo, geestelike geluk.
Verbeter produktiwiteit
Die derde pilaar fokus op jou prestasie.
Verbeter jou prestasie deur jou konsentrasie, fokus en produktiwiteit te verbeter met behulp van ons praktyke. Gebruik NSDR (Non-Sleep Deep Rest) deur Dr. Andrew Huberman om diep rus in te gaan en uitset te verbeter. Sit enige tyd 40 Hz Binaural Beats aan om jou konsentrasie en fokus te verbeter.
Verbeter fisiese gesondheid
Die laaste pilaar sirkel terug na jou toe.
Bou roetines om jou te help om op jou beste te lyk en voel. Begin klein—met Daily Hydration, 'n waterspoorsnyer om te verseker dat jy daagliks genoeg drink. Om genoeg water te drink sal jou metabolisme en prestasie verbeter. Vul net die watermeter terwyl jy drink, en ons sal al die opsporing vir jou doen.
Bou 'n roetine
Voeg enige van ons praktyke by jou persoonlike roetine en ons sal jou daardie ekstra bietjie druk gee om op koers te bly, en jou te herinner wanneer dit tyd is om te ontspan, te ontspan of te fokus. Ons sal voorstelle gee vir die ideale tyd om elke oefening te voltooi, of jy kan dit na enige tyd verander om die beste by jou skedule te pas - jy het volle beheer oor jou gesondheidsroetine.
Vordering dop
Volg jou nuwe gesondheidsgewoontes deur die Vordering-oortjie. Ons sal jou 'n duidelike oorsig gee van hoeveel oefeninge jy op 'n daaglikse en weeklikse basis voltooi. Plus, hoeveel bedagsame minute jy spandeer het om te mediteer, hoeveel water jy opgespoor het en hoeveel sonlig jy voltooi het. Jy kan ook maklik vasstel aan watter van die vier pilare jy meer tyd bestee—of op watter jy meer kan fokus.
Wetenskap as 'n diens
Ons het 'n vennootskap met 'n span kundige wetenskaplikes aangegaan om kragtige inhoud te lewer wat eintlik gedragsverandering aandryf. Of dit nou NSDR deur Andrew Huberman is, meditasies deur Shauna Shapiro, of om saam met Christopher Gabriel oor voeding te leer - kyk dit alles gratis in ons toepassing.
Gebruiksvoorwaardes: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
4 pilare van gesondheid
Ons kenmerke is opgedeel in 4 fundamentele pilare—wat 4 stadiums van die gesondheidsreis verteenwoordig: slaapverbetering, stresvermindering en veerkragtigheid, produktiwiteitsverhoging en fisiese gesondheidshulp. Alle kenmerke is eenvoudig, maklik om te gebruik en gratis – ontwerp om jou te help om gesonder gewoontes te vorm en pret te hê terwyl jy besig is.
Slaap beter
Beter gesondheid begin met beter slaap.
Ons verskaf gereedskap en hulpbronne om te verseker dat jy 'n rustige nag van slaap het, gemoedsbalans verbeter en met gemak aan die slaap raak. Nie seker waar om te begin nie? Probeer Body Scan gebruik, 'n wetenskaplik bewese tegniek om jou te help ontspan voor jy gaan slaap.
Stres minder
Die tweede pilaar gaan alles oor die verwydering van stres en angs.
Meditasie en asemhalingspraktyke laat jou gedagtes rus en herstel. Ons hulpmiddel help om stres en angs van die begin af te verlig, terwyl dit ook veerkragtigheid bou. Daar is selfs 'n handige asemhalingoefening—Fisiologiese sug—om stres terug te druk wanneer dit tref. Hallo, geestelike geluk.
Verbeter produktiwiteit
Die derde pilaar fokus op jou prestasie.
Verbeter jou prestasie deur jou konsentrasie, fokus en produktiwiteit te verbeter met behulp van ons praktyke. Gebruik NSDR (Non-Sleep Deep Rest) deur Dr. Andrew Huberman om diep rus in te gaan en uitset te verbeter. Sit enige tyd 40 Hz Binaural Beats aan om jou konsentrasie en fokus te verbeter.
Verbeter fisiese gesondheid
Die laaste pilaar sirkel terug na jou toe.
Bou roetines om jou te help om op jou beste te lyk en voel. Begin klein—met Daily Hydration, 'n waterspoorsnyer om te verseker dat jy daagliks genoeg drink. Om genoeg water te drink sal jou metabolisme en prestasie verbeter. Vul net die watermeter terwyl jy drink, en ons sal al die opsporing vir jou doen.
Bou 'n roetine
Voeg enige van ons praktyke by jou persoonlike roetine en ons sal jou daardie ekstra bietjie druk gee om op koers te bly, en jou te herinner wanneer dit tyd is om te ontspan, te ontspan of te fokus. Ons sal voorstelle gee vir die ideale tyd om elke oefening te voltooi, of jy kan dit na enige tyd verander om die beste by jou skedule te pas - jy het volle beheer oor jou gesondheidsroetine.
Vordering dop
Volg jou nuwe gesondheidsgewoontes deur die Vordering-oortjie. Ons sal jou 'n duidelike oorsig gee van hoeveel oefeninge jy op 'n daaglikse en weeklikse basis voltooi. Plus, hoeveel bedagsame minute jy spandeer het om te mediteer, hoeveel water jy opgespoor het en hoeveel sonlig jy voltooi het. Jy kan ook maklik vasstel aan watter van die vier pilare jy meer tyd bestee—of op watter jy meer kan fokus.
Wetenskap as 'n diens
Ons het 'n vennootskap met 'n span kundige wetenskaplikes aangegaan om kragtige inhoud te lewer wat eintlik gedragsverandering aandryf. Of dit nou NSDR deur Andrew Huberman is, meditasies deur Shauna Shapiro, of om saam met Christopher Gabriel oor voeding te leer - kyk dit alles gratis in ons toepassing.
Gebruiksvoorwaardes: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Hierdie program samel dalk hierdie datasoorte in
Persoonlike inligting, Foto's en video's en 3 ander data
Data word geënkripteer in oorgang
Jy kan versoek dat data uitgevee word
Graderings en resensies
4,0
743 resensies
Wat's nuut
We've updated progress tracking. You can now see your weekly water consumption, sunlight absorption, and how many "mindful minutes" you've spent. Have a look!
