Virtusan: Health Habit Tracker
Køb i apps
4,0star
758 anmeldelser
10 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Dit helbred er ikke til forhandling – og vi hjælper dig med netop det. Brug Virtusan til at sove bedre om natten, reducere stress og angst, forbedre produktiviteten og simpelthen have det godt. Hvad venter du på? Giv det en chance.
4 sundhedssøjler
Vores funktioner er opdelt i 4 grundlæggende søjler – der repræsenterer 4 stadier af sundhedsrejsen: søvnforbedring, stressreduktion og robusthed, produktivitetsboost og fysisk sundhedshjælp. Alle funktioner er enkle, nemme at bruge og gratis – designet til at hjælpe dig med at danne sundere vaner og have det sjovt, mens du er i gang.
Sov bedre
Bedre sundhed starter med bedre søvn.
Vi leverer værktøjer og ressourcer til at sikre, at du får en god nats søvn, forbedrer humørbalancen og falder i søvn med lethed. Ikke sikker på, hvor du skal starte? Prøv at bruge Body Scan, en videnskabeligt bevist teknik til at hjælpe dig med at slappe af inden sengetid.
Stress mindre
Den anden søjle handler om at fjerne stress og angst.
Meditation og åndedrætsøvelser lader dit sind hvile og komme sig. Vores værktøj hjælper med at lindre stress og angst fra start, samtidig med at det opbygger modstandskraft. Der er endda en praktisk vejrtrækningsøvelse - Fysiologisk suk - for at skubbe stress tilbage, når den rammer. Hej, mental lyksalighed.
Forøg produktiviteten
Den tredje søjle fokuserer på din præstation.
Forbedre din præstation ved at forbedre din koncentration, fokus og produktivitet ved hjælp af vores praksis. Brug NSDR (Non-Sleep Deep Rest) af Dr. Andrew Huberman til at gå ind i dyb hvile og forbedre output. Sæt 40 Hz Binaural Beats på når som helst for at forbedre din koncentration og fokus.
Forbedre fysisk sundhed
Den sidste søjle cirkler tilbage til dig.
Byg rutiner for at hjælpe dig med at se og føle dig bedst muligt. Start i det små - med Daily Hydration, en vandtracker for at sikre, at du drikker nok dagligt. At drikke nok vand vil forbedre dit stofskifte og ydeevne. Fyld blot vandmåleren op, mens du drikker, så klarer vi al sporingen for dig.
Byg en rutine
Tilføj enhver af vores øvelser til din personlige rutine, og vi vil give dig det ekstra lille skub for at holde dig på sporet, og minde dig om, hvornår det er tid til at slappe af, slappe af eller fokusere. Vi giver forslag til det ideelle tidspunkt at gennemføre hver praksis, eller du kan ændre det til et hvilket som helst tidspunkt, så det passer bedst til din tidsplan - du har fuld kontrol over din sundhedsrutine.
Sporing af fremskridt
Spor dine nye sundhedsvaner gennem fanen Fremskridt. Vi giver dig et klart overblik over, hvor mange øvelser du gennemfører på daglig og ugentlig basis. Plus, hvor mange opmærksomme minutter du har brugt på at meditere, hvor meget vand du har sporet, og hvor meget sollys du har set på. Du kan også nemt finde ud af, hvilken af de fire søjler du bruger mere tid på – eller hvilke du kunne fokusere mere på.
Videnskab som en tjeneste
Vi har indgået et samarbejde med et team af eksperter for at levere kraftfuldt indhold, der rent faktisk driver adfærdsændringer. Uanset om det er NSDR af Andrew Huberman, meditationer af Shauna Shapiro eller at lære om ernæring med Christopher Gabriel - tjek det hele ud gratis i vores app.
Betingelser for brug: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
4 sundhedssøjler
Vores funktioner er opdelt i 4 grundlæggende søjler – der repræsenterer 4 stadier af sundhedsrejsen: søvnforbedring, stressreduktion og robusthed, produktivitetsboost og fysisk sundhedshjælp. Alle funktioner er enkle, nemme at bruge og gratis – designet til at hjælpe dig med at danne sundere vaner og have det sjovt, mens du er i gang.
Sov bedre
Bedre sundhed starter med bedre søvn.
Vi leverer værktøjer og ressourcer til at sikre, at du får en god nats søvn, forbedrer humørbalancen og falder i søvn med lethed. Ikke sikker på, hvor du skal starte? Prøv at bruge Body Scan, en videnskabeligt bevist teknik til at hjælpe dig med at slappe af inden sengetid.
Stress mindre
Den anden søjle handler om at fjerne stress og angst.
Meditation og åndedrætsøvelser lader dit sind hvile og komme sig. Vores værktøj hjælper med at lindre stress og angst fra start, samtidig med at det opbygger modstandskraft. Der er endda en praktisk vejrtrækningsøvelse - Fysiologisk suk - for at skubbe stress tilbage, når den rammer. Hej, mental lyksalighed.
Forøg produktiviteten
Den tredje søjle fokuserer på din præstation.
Forbedre din præstation ved at forbedre din koncentration, fokus og produktivitet ved hjælp af vores praksis. Brug NSDR (Non-Sleep Deep Rest) af Dr. Andrew Huberman til at gå ind i dyb hvile og forbedre output. Sæt 40 Hz Binaural Beats på når som helst for at forbedre din koncentration og fokus.
Forbedre fysisk sundhed
Den sidste søjle cirkler tilbage til dig.
Byg rutiner for at hjælpe dig med at se og føle dig bedst muligt. Start i det små - med Daily Hydration, en vandtracker for at sikre, at du drikker nok dagligt. At drikke nok vand vil forbedre dit stofskifte og ydeevne. Fyld blot vandmåleren op, mens du drikker, så klarer vi al sporingen for dig.
Byg en rutine
Tilføj enhver af vores øvelser til din personlige rutine, og vi vil give dig det ekstra lille skub for at holde dig på sporet, og minde dig om, hvornår det er tid til at slappe af, slappe af eller fokusere. Vi giver forslag til det ideelle tidspunkt at gennemføre hver praksis, eller du kan ændre det til et hvilket som helst tidspunkt, så det passer bedst til din tidsplan - du har fuld kontrol over din sundhedsrutine.
Sporing af fremskridt
Spor dine nye sundhedsvaner gennem fanen Fremskridt. Vi giver dig et klart overblik over, hvor mange øvelser du gennemfører på daglig og ugentlig basis. Plus, hvor mange opmærksomme minutter du har brugt på at meditere, hvor meget vand du har sporet, og hvor meget sollys du har set på. Du kan også nemt finde ud af, hvilken af de fire søjler du bruger mere tid på – eller hvilke du kunne fokusere mere på.
Videnskab som en tjeneste
Vi har indgået et samarbejde med et team af eksperter for at levere kraftfuldt indhold, der rent faktisk driver adfærdsændringer. Uanset om det er NSDR af Andrew Huberman, meditationer af Shauna Shapiro eller at lære om ernæring med Christopher Gabriel - tjek det hele ud gratis i vores app.
Betingelser for brug: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Denne app indsamler muligvis disse datatyper
Personlige oplysninger, Billeder og videoer og 3 andre datatyper
Data krypteres under overførsel
Du kan anmode om sletning af data
Bedømmelser og anmeldelser
4,0
743 anmeldelser
Nyheder
We've updated progress tracking. You can now see your weekly water consumption, sunlight absorption, and how many "mindful minutes" you've spent. Have a look!
