Virtusan: Health Habit Tracker
Sov. sis. ostokset
4,0star
758 arvostelua
10 t.+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Terveydestäsi ei voi neuvotella – ja me autamme sinua siinä. Käytä Virtusania nukkuaksesi paremmin yöllä, vähentääksesi stressiä ja ahdistusta, parantaaksesi tuottavuutta ja yksinkertaisesti hyvältä. Mitä odotat? Anna mennä.
4 terveyden pilaria
Ominaisuutemme on jaettu 4 peruspilariin, jotka edustavat neljää terveysmatkan vaihetta: unen parantaminen, stressin vähentäminen ja kestävyys, tuottavuuden lisääminen ja fyysisen terveyden edistäminen. Kaikki ominaisuudet ovat yksinkertaisia, helppokäyttöisiä ja ilmaisia – suunniteltu auttamaan sinua luomaan terveellisempiä tapoja ja pitämään hauskaa.
Nuku paremmin
Parempi terveys alkaa paremmasta unesta.
Tarjoamme työkaluja ja resursseja, jotka takaavat levolliset yöunet, parantaa mielialan tasapainoa ja nukahtaa helposti. Etkö ole varma mistä aloittaa? Kokeile Body Scania, tieteellisesti todistettua tekniikkaa, joka auttaa sinua rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa.
Stressaa vähemmän
Toinen pilari koskee stressin ja ahdistuksen poistamista.
Meditaatio- ja hengitysharjoitukset antavat mielesi levätä ja toipua. Työkalumme auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta alusta alkaen ja samalla rakentamaan joustavuutta. Siellä on jopa kätevä hengitysharjoitus – Physiological Sigh – stressin vähentämiseksi sen osuessa. Hei henkinen autuus.
Paranna tuottavuutta
Kolmas pilari keskittyy suorituskykyisi.
Paranna suorituskykyäsi parantamalla keskittymiskykyäsi, keskittymistäsi ja tuottavuuttasi käytäntöjemme avulla. Käytä Dr. Andrew Hubermanin NSDR-toimintoa (non-Sleep Deep Rest) syvään lepoon ja tehokkuuden parantamiseen. Laita 40 Hz Binaural Beats päälle milloin tahansa parantaaksesi keskittymistäsi ja keskittymistäsi.
Paranna fyysistä terveyttä
Viimeinen pilari kiertää takaisin sinulle.
Luo rutiineja, jotka auttavat sinua näyttämään ja tuntemaan olosi parhaalta. Aloita pienestä – Daily Hydrationilla, veden seurantalaitteella, joka varmistaa, että juot tarpeeksi päivittäin. Riittävä veden juonti parantaa aineenvaihduntaa ja suorituskykyä. Täytä vain vesimittari juomisen aikana, niin me teemme seurannan puolestasi.
Rakenna rutiini
Lisää mikä tahansa käytäntömme henkilökohtaiseen rutiinisi, niin annamme sinulle pienen lisäsysäyksen pysyäksesi raiteilla muistuttaen sinua, kun on aika rentoutua, ahdistaa tai keskittyä. Annamme ehdotuksia ihanteellisesta ajankohdasta kunkin harjoituksen suorittamiseen, tai voit muuttaa sen milloin tahansa sopivaksi parhaiten aikatauluusi – voit hallita terveydellistä rutiiniasi.
Edistyksen seuranta
Seuraa uusia terveystottumuksiasi Edistyminen-välilehden kautta. Annamme sinulle selkeän yleiskatsauksen siitä, kuinka monta harjoitusta suoritat päivittäin ja viikoittain. Lisäksi kuinka monta tarkkaavaista minuuttia olet viettänyt meditoimiseen, kuinka paljon vettä olet seurannut ja kuinka paljon auringonvaloa olet katsellut. Voit myös helposti määrittää, mihin neljästä pilarista käytät enemmän aikaa tai mihin voisit keskittyä enemmän.
Tiede palveluna
Olemme tehneet yhteistyötä asiantuntijatiimin kanssa tarjotaksemme tehokasta sisältöä, joka todella muuttaa käyttäytymistä. Olipa kyseessä Andrew Hubermanin NSDR, Shauna Shapiron meditaatiot tai ravitsemusoppiminen Christopher Gabrielin kanssa – katso kaikki ilmaiseksi sovelluksestamme.
Käyttöehdot: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
4 terveyden pilaria
Ominaisuutemme on jaettu 4 peruspilariin, jotka edustavat neljää terveysmatkan vaihetta: unen parantaminen, stressin vähentäminen ja kestävyys, tuottavuuden lisääminen ja fyysisen terveyden edistäminen. Kaikki ominaisuudet ovat yksinkertaisia, helppokäyttöisiä ja ilmaisia – suunniteltu auttamaan sinua luomaan terveellisempiä tapoja ja pitämään hauskaa.
Nuku paremmin
Parempi terveys alkaa paremmasta unesta.
Tarjoamme työkaluja ja resursseja, jotka takaavat levolliset yöunet, parantaa mielialan tasapainoa ja nukahtaa helposti. Etkö ole varma mistä aloittaa? Kokeile Body Scania, tieteellisesti todistettua tekniikkaa, joka auttaa sinua rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa.
Stressaa vähemmän
Toinen pilari koskee stressin ja ahdistuksen poistamista.
Meditaatio- ja hengitysharjoitukset antavat mielesi levätä ja toipua. Työkalumme auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta alusta alkaen ja samalla rakentamaan joustavuutta. Siellä on jopa kätevä hengitysharjoitus – Physiological Sigh – stressin vähentämiseksi sen osuessa. Hei henkinen autuus.
Paranna tuottavuutta
Kolmas pilari keskittyy suorituskykyisi.
Paranna suorituskykyäsi parantamalla keskittymiskykyäsi, keskittymistäsi ja tuottavuuttasi käytäntöjemme avulla. Käytä Dr. Andrew Hubermanin NSDR-toimintoa (non-Sleep Deep Rest) syvään lepoon ja tehokkuuden parantamiseen. Laita 40 Hz Binaural Beats päälle milloin tahansa parantaaksesi keskittymistäsi ja keskittymistäsi.
Paranna fyysistä terveyttä
Viimeinen pilari kiertää takaisin sinulle.
Luo rutiineja, jotka auttavat sinua näyttämään ja tuntemaan olosi parhaalta. Aloita pienestä – Daily Hydrationilla, veden seurantalaitteella, joka varmistaa, että juot tarpeeksi päivittäin. Riittävä veden juonti parantaa aineenvaihduntaa ja suorituskykyä. Täytä vain vesimittari juomisen aikana, niin me teemme seurannan puolestasi.
Rakenna rutiini
Lisää mikä tahansa käytäntömme henkilökohtaiseen rutiinisi, niin annamme sinulle pienen lisäsysäyksen pysyäksesi raiteilla muistuttaen sinua, kun on aika rentoutua, ahdistaa tai keskittyä. Annamme ehdotuksia ihanteellisesta ajankohdasta kunkin harjoituksen suorittamiseen, tai voit muuttaa sen milloin tahansa sopivaksi parhaiten aikatauluusi – voit hallita terveydellistä rutiiniasi.
Edistyksen seuranta
Seuraa uusia terveystottumuksiasi Edistyminen-välilehden kautta. Annamme sinulle selkeän yleiskatsauksen siitä, kuinka monta harjoitusta suoritat päivittäin ja viikoittain. Lisäksi kuinka monta tarkkaavaista minuuttia olet viettänyt meditoimiseen, kuinka paljon vettä olet seurannut ja kuinka paljon auringonvaloa olet katsellut. Voit myös helposti määrittää, mihin neljästä pilarista käytät enemmän aikaa tai mihin voisit keskittyä enemmän.
Tiede palveluna
Olemme tehneet yhteistyötä asiantuntijatiimin kanssa tarjotaksemme tehokasta sisältöä, joka todella muuttaa käyttäytymistä. Olipa kyseessä Andrew Hubermanin NSDR, Shauna Shapiron meditaatiot tai ravitsemusoppiminen Christopher Gabrielin kanssa – katso kaikki ilmaiseksi sovelluksestamme.
Käyttöehdot: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja tietoturvatoimet saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Dataa ei jaettu kolmansille osapuolille
Lue, miten kehittäjät ilmoittavat jakamisesta
Sovellus voi kerätä näitä datatyyppejä
Henkilökohtaiset tiedot, Valokuvat ja videot ja 3 muuta
Data salataan siirron ajaksi
Voit pyytää datan poistamista
Arviot ja arvostelut
4,0
743 arvostelua
Reino Naski
- Merkitse sopimattomaksi
28. syyskuuta 2023
After the big update the whole app switched from english to german. I can't find any way to change the language
Arvostelusta oli hyötyä yhdelle henkilölle
Virtusan
29. syyskuuta 2023
Hi Reino, We want to thank you for your patience. We're excited to share that we have successfully resolved the issue, and the latest update of Virtusan is now available for download. We greatly appreciate your patience and understanding as we worked to resolve this issue.
Uutta
We've updated progress tracking. You can now see your weekly water consumption, sunlight absorption, and how many "mindful minutes" you've spent. Have a look!
