Virtusan: Health Habit Tracker
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このアプリについて
あなたの健康は交渉の余地がありません。私たちはそれについてお手伝いします。 Virtusan を使用すると、夜の睡眠が良くなり、ストレスや不安が軽減され、生産性が向上し、気分が良くなります。何を待っていますか?試してごらん。
健康の4つの柱
当社の機能は 4 つの基本的な柱に分かれており、睡眠の改善、ストレスの軽減と回復力、生産性の向上、身体的健康の補助という健康への取り組みの 4 つの段階を表しています。すべての機能はシンプルで使いやすく、無料で、より健康的な習慣を形成し、楽しみながら続けることができるように設計されています。
よく眠れます
より良い健康はより良い睡眠から始まります。
私たちは、お客様が安らかな夜の睡眠を確保し、気分のバランスを改善し、簡単に眠りにつくためのツールとリソースを提供します。どこから始めればよいかわかりませんか?就寝前のリラックスに役立つ科学的に証明されたテクニックであるボディスキャンを試してみてください。
ストレスの軽減
2 番目の柱は、ストレスと不安を取り除くことです。
瞑想と呼吸法は心を休めて回復させます。私たちのツールは、ストレスや不安を最初から軽減すると同時に、回復力を高めるのに役立ちます。ストレスが襲ったときにそれを押し返すための便利な呼吸法「生理学的ため息」もあります。こんにちは、精神的な至福。
生産性の向上
3 番目の柱はパフォーマンスに焦点を当てます。
私たちのプラクティスを活用して集中力、集中力、生産性を高め、パフォーマンスを向上させましょう。アンドリュー・フーバーマン博士による NSDR (非睡眠ディープレスト) を使用して、深い休息に入り、生産性を向上させます。いつでも 40 Hz バイノーラル ビートを装着して、集中力を高めましょう。
身体的健康を改善する
最後の柱がぐるりとこちらに戻ってきます。
見た目も気分も最高の状態に保つためのルーチンを構築しましょう。まずは少量から始めましょう。毎日の水分補給を追跡するデイリー ハイドレーションを使用して、毎日十分な量を摂取できるようにしましょう。水を十分に飲むと、代謝とパフォーマンスが向上します。飲みながら水道メーターに水を入れるだけで、すべての追跡を私たちが行います。
ルーチンを構築する
私たちのプラクティスをあなたの個人的なルーチンに追加すると、リラックスしたり、ストレスを解消したり、集中したりする時期を思い出させて、順調に進むためのさらに小さな後押しを提供します。各プラクティスを完了するのに理想的な時間を提案します。または、スケジュールに合わせていつでも変更できます。健康ルーチンを完全にコントロールできます。
進捗状況の追跡
[進行状況] タブから新しい健康習慣を追跡します。毎日および毎週完了したプラクティスの数の明確な概要が表示されます。さらに、瞑想にマインドフルに費やした時間、水分補給の量、日光の観察を完了した時間なども記録されます。また、4 つの柱のうちどの柱に多くの時間を費やすか、またはどの柱にもっと集中できるかを簡単に特定できます。
サービスとしての科学
私たちは専門科学者のチームと提携して、実際に行動の変化を促す強力なコンテンツを提供しています。アンドリュー・フーバーマンによるNSDR、ショーナ・シャピロによる瞑想、クリストファー・ガブリエルによる栄養学の学習など、アプリですべて無料でチェックしてください。
利用規約: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
健康の4つの柱
当社の機能は 4 つの基本的な柱に分かれており、睡眠の改善、ストレスの軽減と回復力、生産性の向上、身体的健康の補助という健康への取り組みの 4 つの段階を表しています。すべての機能はシンプルで使いやすく、無料で、より健康的な習慣を形成し、楽しみながら続けることができるように設計されています。
よく眠れます
より良い健康はより良い睡眠から始まります。
私たちは、お客様が安らかな夜の睡眠を確保し、気分のバランスを改善し、簡単に眠りにつくためのツールとリソースを提供します。どこから始めればよいかわかりませんか?就寝前のリラックスに役立つ科学的に証明されたテクニックであるボディスキャンを試してみてください。
ストレスの軽減
2 番目の柱は、ストレスと不安を取り除くことです。
瞑想と呼吸法は心を休めて回復させます。私たちのツールは、ストレスや不安を最初から軽減すると同時に、回復力を高めるのに役立ちます。ストレスが襲ったときにそれを押し返すための便利な呼吸法「生理学的ため息」もあります。こんにちは、精神的な至福。
生産性の向上
3 番目の柱はパフォーマンスに焦点を当てます。
私たちのプラクティスを活用して集中力、集中力、生産性を高め、パフォーマンスを向上させましょう。アンドリュー・フーバーマン博士による NSDR (非睡眠ディープレスト) を使用して、深い休息に入り、生産性を向上させます。いつでも 40 Hz バイノーラル ビートを装着して、集中力を高めましょう。
身体的健康を改善する
最後の柱がぐるりとこちらに戻ってきます。
見た目も気分も最高の状態に保つためのルーチンを構築しましょう。まずは少量から始めましょう。毎日の水分補給を追跡するデイリー ハイドレーションを使用して、毎日十分な量を摂取できるようにしましょう。水を十分に飲むと、代謝とパフォーマンスが向上します。飲みながら水道メーターに水を入れるだけで、すべての追跡を私たちが行います。
ルーチンを構築する
私たちのプラクティスをあなたの個人的なルーチンに追加すると、リラックスしたり、ストレスを解消したり、集中したりする時期を思い出させて、順調に進むためのさらに小さな後押しを提供します。各プラクティスを完了するのに理想的な時間を提案します。または、スケジュールに合わせていつでも変更できます。健康ルーチンを完全にコントロールできます。
進捗状況の追跡
[進行状況] タブから新しい健康習慣を追跡します。毎日および毎週完了したプラクティスの数の明確な概要が表示されます。さらに、瞑想にマインドフルに費やした時間、水分補給の量、日光の観察を完了した時間なども記録されます。また、4 つの柱のうちどの柱に多くの時間を費やすか、またはどの柱にもっと集中できるかを簡単に特定できます。
サービスとしての科学
私たちは専門科学者のチームと提携して、実際に行動の変化を促す強力なコンテンツを提供しています。アンドリュー・フーバーマンによるNSDR、ショーナ・シャピロによる瞑想、クリストファー・ガブリエルによる栄養学の学習など、アプリですべて無料でチェックしてください。
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