Virtusan: Health Habit Tracker
ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
4.0star
ការវាយតម្លៃ 758
10 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
សុខភាពរបស់អ្នកមិនអាចចរចារបានទេ ហើយយើងនឹងជួយអ្នកក្នុងរឿងនោះ។ ប្រើ Virtusan ដើម្បីគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ បង្កើនផលិតភាព និងមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។ តើអ្នកកំពុងរង់ចាំអ្វី? ផ្ដល់ឱ្យវាទៅជាមួយ។
4 ចំនុចនៃសុខភាព
លក្ខណៈពិសេសរបស់យើងត្រូវបានបំបែកទៅជាសសរស្តម្ភជាមូលដ្ឋានចំនួន 4 ដែលតំណាងឱ្យ 4 ដំណាក់កាលនៃដំណើរសុខភាព៖ ការកែលម្អការគេង ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងភាពធន់ទ្រាំ ការបង្កើនផលិតភាព និងជំនួយសុខភាពរាងកាយ។ មុខងារទាំងអស់គឺសាមញ្ញ ងាយស្រួលប្រើ និងឥតគិតថ្លៃ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ និងមានភាពសប្បាយរីករាយខណៈពេលដែលនៅវា។
គេងបានប្រសើរជាងមុន។
សុខភាពល្អចាប់ផ្ដើមដោយការគេងលក់ស្រួល។
យើងផ្តល់ឧបករណ៍ និងធនធានដើម្បីធានាថាអ្នកបានគេងលក់ស្រួលមួយយប់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាពអារម្មណ៍ និងគេងលក់ស្រួល។ មិនប្រាកដថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា? សាកល្បងប្រើការស្កែនរាងកាយ ដែលជាបច្ចេកទេសបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រាកមុនពេលចូលគេង។
ស្ត្រេសតិច
សសរស្តម្ភទីពីរគឺទាំងអស់អំពីការដកភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ។
ការធ្វើសមាធិ និងលំហាត់ដកដង្ហើមអនុញ្ញាតឱ្យចិត្តរបស់អ្នកសម្រាក និងងើបឡើងវិញ។ ឧបករណ៍របស់យើងជួយសម្រាលភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភពីការចាកចេញ ក៏ដូចជាការពង្រឹងភាពធន់ផងដែរ។ មានសូម្បីតែលំហាត់ដកដង្ហើមដែលងាយស្រួល - Physiological Sight - ដើម្បីរុញច្រានភាពតានតឹងនៅពេលវាប៉ះ។ សួស្តី សេចក្តីសុខផ្លូវចិត្ត។
បង្កើនផលិតភាព
សសរស្តម្ភទីបីផ្តោតលើការអនុវត្តរបស់អ្នក។
កែលម្អការអនុវត្តរបស់អ្នកដោយបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងផលិតភាពរបស់អ្នក ដោយមានជំនួយពីការអនុវត្តរបស់យើង។ ប្រើ NSDR (Non-Sleep Deep Rest) ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Andrew Huberman ដើម្បីចូលសម្រាកជ្រៅ និងបង្កើនទិន្នផល។ ដាក់នៅលើ 40 Hz Binaural Beats គ្រប់ពេលវេលា ដើម្បីបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។
កែលម្អសុខភាពរាងកាយ
សសរស្តម្ភចុងក្រោយវិលមកអ្នកវិញ។
បង្កើតទម្លាប់ដើម្បីជួយអ្នកមើលទៅ និងមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមតូច - ជាមួយ Daily Hydration ដែលជាកម្មវិធីតាមដានទឹក ដើម្បីធានាថាអ្នកផឹកបានគ្រប់គ្រាន់ប្រចាំថ្ងៃ។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងដំណើរការរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែបំពេញម៉ែត្រទឹកនៅពេលអ្នកផឹក នោះយើងនឹងធ្វើការតាមដានទាំងអស់សម្រាប់អ្នក។
បង្កើតទម្លាប់មួយ។
បន្ថែមការអនុវត្តណាមួយរបស់យើងទៅក្នុងទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយយើងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការជំរុញតិចតួចបន្ថែមទៀតដើម្បីបន្តដំណើរទៅមុខ រំលឹកអ្នកនៅពេលវាដល់ពេលសម្រាក ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬផ្តោតអារម្មណ៍។ យើងនឹងផ្តល់យោបល់សម្រាប់ពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីបញ្ចប់ការអនុវត្តនីមួយៗ ឬអ្នកអាចប្តូរវាទៅគ្រប់ពេលដើម្បីឱ្យសមនឹងកាលវិភាគរបស់អ្នកបានល្អ—អ្នកមានការគ្រប់គ្រងពេញលេញលើទម្លាប់សុខភាពរបស់អ្នក។
ការតាមដានវឌ្ឍនភាព
តាមដានទម្លាប់សុខភាពថ្មីរបស់អ្នកតាមរយៈផ្ទាំងវឌ្ឍនភាព។ យើងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទិដ្ឋភាពទូទៅច្បាស់លាស់អំពីចំនួនការអនុវត្តដែលអ្នកបានបញ្ចប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងប្រចាំសប្តាហ៍។ លើសពីនេះ តើអ្នកបានចំណាយពេលសមាធិប៉ុន្មាននាទី ទឹកប៉ុន្មានដែលអ្នកបានតាមដាន និងមើលពន្លឺថ្ងៃប៉ុន្មានដែលអ្នកបានបញ្ចប់។ អ្នកក៏អាចកំណត់បានយ៉ាងងាយស្រួលផងដែរ ក្នុងចំណោមសសរស្តម្ភទាំងបួន ដែលអ្នកចំណាយពេលច្រើនលើ — ឬមួយណាដែលអ្នកអាចផ្តោតលើច្រើនជាងនេះ។
វិទ្យាសាស្ត្រជាសេវាកម្ម
យើងបានសហការជាមួយក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជំនាញដើម្បីផ្តល់ខ្លឹមសារដ៏មានឥទ្ធិពលដែលពិតជាជំរុញឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា។ ថាតើវាជា NSDR ដោយ Andrew Huberman សមាធិដោយ Shauna Shapiro ឬរៀនអំពីអាហារូបត្ថម្ភជាមួយ Christopher Gabriel — សូមពិនិត្យមើលវាដោយឥតគិតថ្លៃនៅក្នុងកម្មវិធីរបស់យើង។
ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់៖ https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA៖ https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
4 ចំនុចនៃសុខភាព
លក្ខណៈពិសេសរបស់យើងត្រូវបានបំបែកទៅជាសសរស្តម្ភជាមូលដ្ឋានចំនួន 4 ដែលតំណាងឱ្យ 4 ដំណាក់កាលនៃដំណើរសុខភាព៖ ការកែលម្អការគេង ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងភាពធន់ទ្រាំ ការបង្កើនផលិតភាព និងជំនួយសុខភាពរាងកាយ។ មុខងារទាំងអស់គឺសាមញ្ញ ងាយស្រួលប្រើ និងឥតគិតថ្លៃ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ និងមានភាពសប្បាយរីករាយខណៈពេលដែលនៅវា។
គេងបានប្រសើរជាងមុន។
សុខភាពល្អចាប់ផ្ដើមដោយការគេងលក់ស្រួល។
យើងផ្តល់ឧបករណ៍ និងធនធានដើម្បីធានាថាអ្នកបានគេងលក់ស្រួលមួយយប់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាពអារម្មណ៍ និងគេងលក់ស្រួល។ មិនប្រាកដថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា? សាកល្បងប្រើការស្កែនរាងកាយ ដែលជាបច្ចេកទេសបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រាកមុនពេលចូលគេង។
ស្ត្រេសតិច
សសរស្តម្ភទីពីរគឺទាំងអស់អំពីការដកភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ។
ការធ្វើសមាធិ និងលំហាត់ដកដង្ហើមអនុញ្ញាតឱ្យចិត្តរបស់អ្នកសម្រាក និងងើបឡើងវិញ។ ឧបករណ៍របស់យើងជួយសម្រាលភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភពីការចាកចេញ ក៏ដូចជាការពង្រឹងភាពធន់ផងដែរ។ មានសូម្បីតែលំហាត់ដកដង្ហើមដែលងាយស្រួល - Physiological Sight - ដើម្បីរុញច្រានភាពតានតឹងនៅពេលវាប៉ះ។ សួស្តី សេចក្តីសុខផ្លូវចិត្ត។
បង្កើនផលិតភាព
សសរស្តម្ភទីបីផ្តោតលើការអនុវត្តរបស់អ្នក។
កែលម្អការអនុវត្តរបស់អ្នកដោយបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងផលិតភាពរបស់អ្នក ដោយមានជំនួយពីការអនុវត្តរបស់យើង។ ប្រើ NSDR (Non-Sleep Deep Rest) ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Andrew Huberman ដើម្បីចូលសម្រាកជ្រៅ និងបង្កើនទិន្នផល។ ដាក់នៅលើ 40 Hz Binaural Beats គ្រប់ពេលវេលា ដើម្បីបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។
កែលម្អសុខភាពរាងកាយ
សសរស្តម្ភចុងក្រោយវិលមកអ្នកវិញ។
បង្កើតទម្លាប់ដើម្បីជួយអ្នកមើលទៅ និងមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមតូច - ជាមួយ Daily Hydration ដែលជាកម្មវិធីតាមដានទឹក ដើម្បីធានាថាអ្នកផឹកបានគ្រប់គ្រាន់ប្រចាំថ្ងៃ។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងដំណើរការរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែបំពេញម៉ែត្រទឹកនៅពេលអ្នកផឹក នោះយើងនឹងធ្វើការតាមដានទាំងអស់សម្រាប់អ្នក។
បង្កើតទម្លាប់មួយ។
បន្ថែមការអនុវត្តណាមួយរបស់យើងទៅក្នុងទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយយើងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការជំរុញតិចតួចបន្ថែមទៀតដើម្បីបន្តដំណើរទៅមុខ រំលឹកអ្នកនៅពេលវាដល់ពេលសម្រាក ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬផ្តោតអារម្មណ៍។ យើងនឹងផ្តល់យោបល់សម្រាប់ពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីបញ្ចប់ការអនុវត្តនីមួយៗ ឬអ្នកអាចប្តូរវាទៅគ្រប់ពេលដើម្បីឱ្យសមនឹងកាលវិភាគរបស់អ្នកបានល្អ—អ្នកមានការគ្រប់គ្រងពេញលេញលើទម្លាប់សុខភាពរបស់អ្នក។
ការតាមដានវឌ្ឍនភាព
តាមដានទម្លាប់សុខភាពថ្មីរបស់អ្នកតាមរយៈផ្ទាំងវឌ្ឍនភាព។ យើងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទិដ្ឋភាពទូទៅច្បាស់លាស់អំពីចំនួនការអនុវត្តដែលអ្នកបានបញ្ចប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងប្រចាំសប្តាហ៍។ លើសពីនេះ តើអ្នកបានចំណាយពេលសមាធិប៉ុន្មាននាទី ទឹកប៉ុន្មានដែលអ្នកបានតាមដាន និងមើលពន្លឺថ្ងៃប៉ុន្មានដែលអ្នកបានបញ្ចប់។ អ្នកក៏អាចកំណត់បានយ៉ាងងាយស្រួលផងដែរ ក្នុងចំណោមសសរស្តម្ភទាំងបួន ដែលអ្នកចំណាយពេលច្រើនលើ — ឬមួយណាដែលអ្នកអាចផ្តោតលើច្រើនជាងនេះ។
វិទ្យាសាស្ត្រជាសេវាកម្ម
យើងបានសហការជាមួយក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជំនាញដើម្បីផ្តល់ខ្លឹមសារដ៏មានឥទ្ធិពលដែលពិតជាជំរុញឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា។ ថាតើវាជា NSDR ដោយ Andrew Huberman សមាធិដោយ Shauna Shapiro ឬរៀនអំពីអាហារូបត្ថម្ភជាមួយ Christopher Gabriel — សូមពិនិត្យមើលវាដោយឥតគិតថ្លៃនៅក្នុងកម្មវិធីរបស់យើង។
ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់៖ https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA៖ https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន រូបថត និងវីដេអូ និង 3 ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.0
ការវាយតម្លៃ 743
អ្វីដែលថ្មី
We've updated progress tracking. You can now see your weekly water consumption, sunlight absorption, and how many "mindful minutes" you've spent. Have a look!
