Virtusan: Health Habit Tracker
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.0star
758 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
10ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ವರ್ಚುಸನ್ ಬಳಸಿ. ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀನು ಕಾಯುತ್ತಿರುವೆ? ಕೊಡು.
ಆರೋಗ್ಯದ 4 ಸ್ತಂಭಗಳು
ನಮ್ಮ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು 4 ಮೂಲಭೂತ ಸ್ತಂಭಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ-ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯಾಣದ 4 ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ: ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಣೆ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಉತ್ಪಾದಕತೆ ವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ನೆರವು. ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಮೂಡ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ನಾವು ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಬಾಡಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ
ಎರಡನೇ ಸ್ತಂಭವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.
ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಉಪಕರಣವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸ - ಶಾರೀರಿಕ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಕೂಡ ಇದೆ. ನಮಸ್ಕಾರ, ಮಾನಸಿಕ ಆನಂದ.
ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಮೂರನೇ ಸ್ತಂಭವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಡೀಪ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಔಟ್‌ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಡಾ. ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಹ್ಯೂಬರ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಅವರಿಂದ NSDR (ನಾನ್-ಸ್ಲೀಪ್ ಡೀಪ್ ರೆಸ್ಟ್) ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 40 Hz ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.
ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಕೊನೆಯ ಪಿಲ್ಲರ್ ವೃತ್ತಗಳು ನಿಮಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಜಲಸಂಚಯನದೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀರಿನ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುಡಿಯುವಾಗ ನೀರಿನ ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಗೆ ನಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಡಿಮೆ ಪುಶ್ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನಚರಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ ಟ್ಯಾಬ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ವಾರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಜಾಗರೂಕ ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೀರಿ, ಎಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ನಾಲ್ಕು ಸ್ತಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು-ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು.
ಸೇವೆಯಾಗಿ ವಿಜ್ಞಾನ
ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯುತ ವಿಷಯವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ನಾವು ಪರಿಣಿತ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಹ್ಯೂಬರ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಅವರ NSDR ಆಗಿರಲಿ, ಶೌನಾ ಶಪಿರೋ ಅವರ ಧ್ಯಾನವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ಗೇಬ್ರಿಯಲ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತಿರಲಿ—ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
ಆರೋಗ್ಯದ 4 ಸ್ತಂಭಗಳು
ನಮ್ಮ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು 4 ಮೂಲಭೂತ ಸ್ತಂಭಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ-ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯಾಣದ 4 ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ: ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಣೆ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಉತ್ಪಾದಕತೆ ವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ನೆರವು. ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಮೂಡ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ನಾವು ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಬಾಡಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ
ಎರಡನೇ ಸ್ತಂಭವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.
ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಉಪಕರಣವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸ - ಶಾರೀರಿಕ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಕೂಡ ಇದೆ. ನಮಸ್ಕಾರ, ಮಾನಸಿಕ ಆನಂದ.
ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಮೂರನೇ ಸ್ತಂಭವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಡೀಪ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಔಟ್‌ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಡಾ. ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಹ್ಯೂಬರ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಅವರಿಂದ NSDR (ನಾನ್-ಸ್ಲೀಪ್ ಡೀಪ್ ರೆಸ್ಟ್) ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 40 Hz ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.
ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಕೊನೆಯ ಪಿಲ್ಲರ್ ವೃತ್ತಗಳು ನಿಮಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಜಲಸಂಚಯನದೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀರಿನ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುಡಿಯುವಾಗ ನೀರಿನ ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಗೆ ನಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಡಿಮೆ ಪುಶ್ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನಚರಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ ಟ್ಯಾಬ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ವಾರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಜಾಗರೂಕ ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೀರಿ, ಎಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ನಾಲ್ಕು ಸ್ತಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು-ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು.
ಸೇವೆಯಾಗಿ ವಿಜ್ಞಾನ
ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯುತ ವಿಷಯವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ನಾವು ಪರಿಣಿತ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಹ್ಯೂಬರ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಅವರ NSDR ಆಗಿರಲಿ, ಶೌನಾ ಶಪಿರೋ ಅವರ ಧ್ಯಾನವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ಗೇಬ್ರಿಯಲ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತಿರಲಿ—ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು 3 ಇತರರು
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.0
743 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
We've updated progress tracking. You can now see your weekly water consumption, sunlight absorption, and how many "mindful minutes" you've spent. Have a look!
