Virtusan: Health Habit Tracker
Pirkimai programoje
4,0star
758 apžvalgos
10 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Jūsų sveikata yra nediskutuojama – mes jums padėsime. Naudokite Virtusan, kad geriau miegotumėte naktį, sumažintumėte stresą ir nerimą, pagerintumėte produktyvumą ir tiesiog jaustumėtės puikiai. Ko lauki? Išbandykite.
4 sveikatos ramsčiai
Mūsų funkcijos yra suskirstytos į 4 pagrindinius ramsčius, kurie atspindi 4 sveikatos kelionės etapus: miego gerinimą, streso mažinimą ir atsparumą, produktyvumo didinimą ir fizinės sveikatos pagalbą. Visos funkcijos yra paprastos, lengvai naudojamos ir nemokamos – sukurtos taip, kad padėtų formuoti sveikesnius įpročius ir smagiai praleisti laiką.
Geriau miegok
Geresnė sveikata prasideda nuo geresnio miego.
Suteikiame įrankius ir išteklius, kurie užtikrina ramų miegą, nuotaikos pusiausvyrą ir lengvą užmigimą. Nežinote, nuo ko pradėti? Išbandykite Body Scan – moksliškai įrodytą techniką, kuri padės atsipalaiduoti prieš miegą.
Mažiau streso
Antrasis ramstis yra skirtas streso ir nerimo pašalinimui.
Meditacijos ir kvėpavimo pratimai leidžia jūsų protui pailsėti ir atsigauti. Mūsų įrankis padeda sumažinti stresą ir nerimą nuo pat pradžių, taip pat ugdo atsparumą. Yra net patogi kvėpavimo praktika – fiziologinis atodūsis – norint atstumti stresą, kai jis atsitrenkia. Sveiki, psichinė palaima.
Padidinkite produktyvumą
Trečiasis ramstis sutelktas į jūsų veiklą.
Pagerinkite savo našumą didindami koncentraciją, susikaupimą ir produktyvumą naudodami mūsų praktiką. Naudokite dr. Andrew Huberman NSDR (gilus poilsis be miego), kad pradėtumėte gilų poilsį ir pagerintumėte rezultatus. Įjunkite 40 Hz Binaural Beats bet kuriuo metu, kad pagerintumėte koncentraciją ir susikaupimą.
Pagerinti fizinę sveikatą
Paskutinis ramstis sukasi atgal į tave.
Sukurkite kasdienybę, kuri padės jums atrodyti ir jaustis geriausiai. Pradėkite nuo mažo – naudodami „Daily Hydration“ – vandens stebėjimo priemonę, užtikrinančią, kad kasdien išgertumėte pakankamai. Gerdami pakankamai vandens pagerinsite medžiagų apykaitą ir našumą. Tiesiog užpildykite vandens skaitiklį gerdami, o mes viską suseksime už jus.
Sukurkite rutiną
Pridėkite bet kurią mūsų praktiką prie savo asmeninės rutinos ir mes suteiksime jums papildomo postūmio, kad nenutrūktumėte kelyje, primindami, kada laikas atsipalaiduoti, nuliūdinti ar susikaupti. Mes pateiksime pasiūlymus dėl idealaus laiko atlikti kiekvieną praktiką arba galite jį pakeisti bet kuriuo metu, kad jis geriausiai atitiktų jūsų tvarkaraštį – jūs visiškai kontroliuojate savo sveikatos rutiną.
Pažangos stebėjimas
Stebėkite savo naujus sveikatos įpročius skirtuke Pažanga. Pateiksime jums aiškią apžvalgą, kiek praktikų atliekate kasdien ir kas savaitę. Be to, kiek dėmesingų minučių praleidote medituodami, kiek vandens stebėjote ir kiek saulės spindulių žiūrėjote. Taip pat galite lengvai nustatyti, kuriam iš keturių ramsčių skiriate daugiau laiko arba kuriems galėtumėte skirti daugiau dėmesio.
Mokslas kaip paslauga
Bendradarbiavome su ekspertų mokslininkų komanda, kad pateiktume galingą turinį, kuris iš tikrųjų skatina elgesio pokyčius. Nesvarbu, ar tai būtų Andrew Hubermano NSDR, Shaunos Shapiro meditacijos, ar mokymasis apie mitybą su Christopheriu Gabrieliumi – visa tai nemokamai sužinokite mūsų programėlėje.
Naudojimo sąlygos: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
4 sveikatos ramsčiai
Mūsų funkcijos yra suskirstytos į 4 pagrindinius ramsčius, kurie atspindi 4 sveikatos kelionės etapus: miego gerinimą, streso mažinimą ir atsparumą, produktyvumo didinimą ir fizinės sveikatos pagalbą. Visos funkcijos yra paprastos, lengvai naudojamos ir nemokamos – sukurtos taip, kad padėtų formuoti sveikesnius įpročius ir smagiai praleisti laiką.
Geriau miegok
Geresnė sveikata prasideda nuo geresnio miego.
Suteikiame įrankius ir išteklius, kurie užtikrina ramų miegą, nuotaikos pusiausvyrą ir lengvą užmigimą. Nežinote, nuo ko pradėti? Išbandykite Body Scan – moksliškai įrodytą techniką, kuri padės atsipalaiduoti prieš miegą.
Mažiau streso
Antrasis ramstis yra skirtas streso ir nerimo pašalinimui.
Meditacijos ir kvėpavimo pratimai leidžia jūsų protui pailsėti ir atsigauti. Mūsų įrankis padeda sumažinti stresą ir nerimą nuo pat pradžių, taip pat ugdo atsparumą. Yra net patogi kvėpavimo praktika – fiziologinis atodūsis – norint atstumti stresą, kai jis atsitrenkia. Sveiki, psichinė palaima.
Padidinkite produktyvumą
Trečiasis ramstis sutelktas į jūsų veiklą.
Pagerinkite savo našumą didindami koncentraciją, susikaupimą ir produktyvumą naudodami mūsų praktiką. Naudokite dr. Andrew Huberman NSDR (gilus poilsis be miego), kad pradėtumėte gilų poilsį ir pagerintumėte rezultatus. Įjunkite 40 Hz Binaural Beats bet kuriuo metu, kad pagerintumėte koncentraciją ir susikaupimą.
Pagerinti fizinę sveikatą
Paskutinis ramstis sukasi atgal į tave.
Sukurkite kasdienybę, kuri padės jums atrodyti ir jaustis geriausiai. Pradėkite nuo mažo – naudodami „Daily Hydration“ – vandens stebėjimo priemonę, užtikrinančią, kad kasdien išgertumėte pakankamai. Gerdami pakankamai vandens pagerinsite medžiagų apykaitą ir našumą. Tiesiog užpildykite vandens skaitiklį gerdami, o mes viską suseksime už jus.
Sukurkite rutiną
Pridėkite bet kurią mūsų praktiką prie savo asmeninės rutinos ir mes suteiksime jums papildomo postūmio, kad nenutrūktumėte kelyje, primindami, kada laikas atsipalaiduoti, nuliūdinti ar susikaupti. Mes pateiksime pasiūlymus dėl idealaus laiko atlikti kiekvieną praktiką arba galite jį pakeisti bet kuriuo metu, kad jis geriausiai atitiktų jūsų tvarkaraštį – jūs visiškai kontroliuojate savo sveikatos rutiną.
Pažangos stebėjimas
Stebėkite savo naujus sveikatos įpročius skirtuke Pažanga. Pateiksime jums aiškią apžvalgą, kiek praktikų atliekate kasdien ir kas savaitę. Be to, kiek dėmesingų minučių praleidote medituodami, kiek vandens stebėjote ir kiek saulės spindulių žiūrėjote. Taip pat galite lengvai nustatyti, kuriam iš keturių ramsčių skiriate daugiau laiko arba kuriems galėtumėte skirti daugiau dėmesio.
Mokslas kaip paslauga
Bendradarbiavome su ekspertų mokslininkų komanda, kad pateiktume galingą turinį, kuris iš tikrųjų skatina elgesio pokyčius. Nesvarbu, ar tai būtų Andrew Hubermano NSDR, Shaunos Shapiro meditacijos, ar mokymasis apie mitybą su Christopheriu Gabrieliumi – visa tai nemokamai sužinokite mūsų programėlėje.
Naudojimo sąlygos: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Ši programa gali rinkti šių tipų duomenis
Asmens informacija, Nuotraukos ir vaizdo įrašai ir 3 kt.
Perduodami duomenys šifruojami
Galite pateikti duomenų ištrynimo užklausą
Įvertinimai ir apžvalgos
4,0
743 apžvalgos
Kas naujo
We've updated progress tracking. You can now see your weekly water consumption, sunlight absorption, and how many "mindful minutes" you've spent. Have a look!
