Virtusan: Health Habit Tracker
अ‍ॅपमधील खरेदी
४.०star
७५८ परीक्षण
१० ह+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
तुमची तब्येत वाटाघाटी करण्यायोग्य नाही—आणि आम्ही तुम्हाला त्यासाठी मदत करू. रात्री चांगली झोपण्यासाठी Virtusan चा वापर करा, तणाव आणि चिंता कमी करा, उत्पादकता सुधारा आणि फक्त छान अनुभवा. तू कशाची वाट बघतो आहेस? तो एक जा.
आरोग्याचे 4 स्तंभ
आमची वैशिष्ट्ये 4 मूलभूत स्तंभांमध्ये मोडली आहेत—आरोग्य प्रवासाच्या 4 टप्प्यांचे प्रतिनिधित्व करतात: झोप सुधारणे, तणाव कमी करणे आणि लवचिकता, उत्पादकता वाढवणे आणि शारीरिक आरोग्य सहाय्य. सर्व वैशिष्ट्ये सोपी, वापरण्यास सोपी आणि विनामूल्य आहेत—आपल्याला निरोगी सवयी लावण्यास मदत करण्यासाठी आणि त्यामध्ये असताना मजा करण्यासाठी डिझाइन केलेले.
चांगली झोप घ्या
चांगले आरोग्य उत्तम झोपेने सुरू होते.
तुमची रात्री शांत झोप, मूड बॅलन्स सुधारण्यासाठी आणि सहज झोप लागण्यासाठी आम्ही साधने आणि संसाधने प्रदान करतो. कोठे सुरू करावे याची खात्री नाही? बॉडी स्कॅन वापरून पहा, जे तुम्हाला झोपण्यापूर्वी आराम करण्यास मदत करण्यासाठी वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध तंत्र आहे.
ताण कमी
दुसरा आधारस्तंभ तणाव आणि चिंता दूर करण्याबद्दल आहे.
ध्यान आणि श्वासोच्छ्वासाच्या सरावांमुळे तुमचे मन शांत आणि स्वस्थ होऊ देते. आमचे साधन तणाव आणि चिंता दूर करण्यात मदत करते, तसेच लवचिकता देखील निर्माण करते. श्वासोच्छवासाचा एक सुलभ सराव आहे—शारीरिक उसासा—जेव्हा ताण येतो तेव्हा ते मागे ढकलण्यासाठी. नमस्कार, मानसिक आनंद.
उत्पादकता वाढवा
तिसरा स्तंभ तुमच्या कामगिरीवर लक्ष केंद्रित करतो.
आमच्या सरावांच्या मदतीने तुमची एकाग्रता, फोकस आणि उत्पादकता वाढवून तुमची कामगिरी सुधारा. खोल विश्रांतीमध्ये प्रवेश करण्यासाठी आणि आउटपुट सुधारण्यासाठी डॉ. अँड्र्यू ह्युबरमन यांच्या NSDR (नॉन-स्लीप डीप रेस्ट) चा वापर करा. तुमची एकाग्रता आणि फोकस सुधारण्यासाठी कधीही 40 Hz बायनॉरल बीट्स लावा.
शारीरिक स्वास्थ्य सुधारा
शेवटचा खांब तुमच्याकडे परत फिरतो.
तुम्हाला तुमच्या सर्वोत्तम दिसण्‍यासाठी आणि अनुभवण्‍यात मदत करण्यासाठी दिनचर्या तयार करा. लहान सुरुवात करा—डेली हायड्रेशनसह, तुम्ही दररोज पुरेसे पिण्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी वॉटर ट्रॅकर. पुरेसे पाणी प्यायल्याने तुमचे चयापचय आणि कार्यप्रदर्शन सुधारेल. तुम्ही पीत असताना फक्त वॉटर मीटर भरा आणि आम्ही तुमच्यासाठी सर्व ट्रॅकिंग करू.
दिनचर्या तयार करा
तुमच्या वैयक्तिक दिनचर्यामध्ये आमची कोणतीही पद्धत जोडा आणि आम्ही तुम्हाला ट्रॅकवर राहण्यासाठी अतिरिक्त थोडेसे पुश देऊ, जेव्हा आराम करण्याची, निराश होण्याची किंवा लक्ष केंद्रित करण्याची वेळ येईल तेव्हा तुम्हाला आठवण करून देईल. आम्ही प्रत्येक सराव पूर्ण करण्यासाठी आदर्श वेळेसाठी सूचना देऊ, किंवा तुम्ही तुमच्या वेळापत्रकात सर्वोत्तम बसण्यासाठी ते कधीही बदलू शकता—तुमच्या आरोग्य दिनचर्येवर तुमचे पूर्ण नियंत्रण आहे.
प्रगती ट्रॅकिंग
प्रगती टॅबद्वारे तुमच्या नवीन आरोग्य सवयींचा मागोवा घ्या. तुम्ही दररोज आणि साप्ताहिक आधारावर किती सराव पूर्ण करता याचे स्पष्ट विहंगावलोकन आम्ही तुम्हाला देऊ. शिवाय, तुम्ही ध्यानात किती मिनिटे घालवलीत, तुम्ही किती पाण्याचा मागोवा घेतला आहे आणि किती सूर्यप्रकाश पाहणे पूर्ण केले आहे. तुम्ही कोणत्या चार खांबांवर जास्त वेळ घालवता—किंवा तुम्ही कोणत्या खांबांवर जास्त लक्ष केंद्रित करू शकता हे देखील तुम्ही सहजपणे ठरवू शकता.
सेवा म्हणून विज्ञान
वर्तणुकीत बदल घडवून आणणारी शक्तिशाली सामग्री वितरीत करण्यासाठी आम्ही तज्ञ शास्त्रज्ञांच्या टीमसोबत भागीदारी केली आहे. मग ते अँड्र्यू ह्युबरमनचे NSDR असो, शौना शापिरोचे ध्यान असो किंवा ख्रिस्तोफर गॅब्रिएलसोबत पोषण शिकणे असो—आमच्या अॅपमध्ये हे सर्व विनामूल्य तपासा.
वापराच्या अटी: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
आरोग्याचे 4 स्तंभ
आमची वैशिष्ट्ये 4 मूलभूत स्तंभांमध्ये मोडली आहेत—आरोग्य प्रवासाच्या 4 टप्प्यांचे प्रतिनिधित्व करतात: झोप सुधारणे, तणाव कमी करणे आणि लवचिकता, उत्पादकता वाढवणे आणि शारीरिक आरोग्य सहाय्य. सर्व वैशिष्ट्ये सोपी, वापरण्यास सोपी आणि विनामूल्य आहेत—आपल्याला निरोगी सवयी लावण्यास मदत करण्यासाठी आणि त्यामध्ये असताना मजा करण्यासाठी डिझाइन केलेले.
चांगली झोप घ्या
चांगले आरोग्य उत्तम झोपेने सुरू होते.
तुमची रात्री शांत झोप, मूड बॅलन्स सुधारण्यासाठी आणि सहज झोप लागण्यासाठी आम्ही साधने आणि संसाधने प्रदान करतो. कोठे सुरू करावे याची खात्री नाही? बॉडी स्कॅन वापरून पहा, जे तुम्हाला झोपण्यापूर्वी आराम करण्यास मदत करण्यासाठी वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध तंत्र आहे.
ताण कमी
दुसरा आधारस्तंभ तणाव आणि चिंता दूर करण्याबद्दल आहे.
ध्यान आणि श्वासोच्छ्वासाच्या सरावांमुळे तुमचे मन शांत आणि स्वस्थ होऊ देते. आमचे साधन तणाव आणि चिंता दूर करण्यात मदत करते, तसेच लवचिकता देखील निर्माण करते. श्वासोच्छवासाचा एक सुलभ सराव आहे—शारीरिक उसासा—जेव्हा ताण येतो तेव्हा ते मागे ढकलण्यासाठी. नमस्कार, मानसिक आनंद.
उत्पादकता वाढवा
तिसरा स्तंभ तुमच्या कामगिरीवर लक्ष केंद्रित करतो.
आमच्या सरावांच्या मदतीने तुमची एकाग्रता, फोकस आणि उत्पादकता वाढवून तुमची कामगिरी सुधारा. खोल विश्रांतीमध्ये प्रवेश करण्यासाठी आणि आउटपुट सुधारण्यासाठी डॉ. अँड्र्यू ह्युबरमन यांच्या NSDR (नॉन-स्लीप डीप रेस्ट) चा वापर करा. तुमची एकाग्रता आणि फोकस सुधारण्यासाठी कधीही 40 Hz बायनॉरल बीट्स लावा.
शारीरिक स्वास्थ्य सुधारा
शेवटचा खांब तुमच्याकडे परत फिरतो.
तुम्हाला तुमच्या सर्वोत्तम दिसण्‍यासाठी आणि अनुभवण्‍यात मदत करण्यासाठी दिनचर्या तयार करा. लहान सुरुवात करा—डेली हायड्रेशनसह, तुम्ही दररोज पुरेसे पिण्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी वॉटर ट्रॅकर. पुरेसे पाणी प्यायल्याने तुमचे चयापचय आणि कार्यप्रदर्शन सुधारेल. तुम्ही पीत असताना फक्त वॉटर मीटर भरा आणि आम्ही तुमच्यासाठी सर्व ट्रॅकिंग करू.
दिनचर्या तयार करा
तुमच्या वैयक्तिक दिनचर्यामध्ये आमची कोणतीही पद्धत जोडा आणि आम्ही तुम्हाला ट्रॅकवर राहण्यासाठी अतिरिक्त थोडेसे पुश देऊ, जेव्हा आराम करण्याची, निराश होण्याची किंवा लक्ष केंद्रित करण्याची वेळ येईल तेव्हा तुम्हाला आठवण करून देईल. आम्ही प्रत्येक सराव पूर्ण करण्यासाठी आदर्श वेळेसाठी सूचना देऊ, किंवा तुम्ही तुमच्या वेळापत्रकात सर्वोत्तम बसण्यासाठी ते कधीही बदलू शकता—तुमच्या आरोग्य दिनचर्येवर तुमचे पूर्ण नियंत्रण आहे.
प्रगती ट्रॅकिंग
प्रगती टॅबद्वारे तुमच्या नवीन आरोग्य सवयींचा मागोवा घ्या. तुम्ही दररोज आणि साप्ताहिक आधारावर किती सराव पूर्ण करता याचे स्पष्ट विहंगावलोकन आम्ही तुम्हाला देऊ. शिवाय, तुम्ही ध्यानात किती मिनिटे घालवलीत, तुम्ही किती पाण्याचा मागोवा घेतला आहे आणि किती सूर्यप्रकाश पाहणे पूर्ण केले आहे. तुम्ही कोणत्या चार खांबांवर जास्त वेळ घालवता—किंवा तुम्ही कोणत्या खांबांवर जास्त लक्ष केंद्रित करू शकता हे देखील तुम्ही सहजपणे ठरवू शकता.
सेवा म्हणून विज्ञान
वर्तणुकीत बदल घडवून आणणारी शक्तिशाली सामग्री वितरीत करण्यासाठी आम्ही तज्ञ शास्त्रज्ञांच्या टीमसोबत भागीदारी केली आहे. मग ते अँड्र्यू ह्युबरमनचे NSDR असो, शौना शापिरोचे ध्यान असो किंवा ख्रिस्तोफर गॅब्रिएलसोबत पोषण शिकणे असो—आमच्या अॅपमध्ये हे सर्व विनामूल्य तपासा.
वापराच्या अटी: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
हे अ‍ॅप हा डेटा प्रकार गोळा करू शकते
वैयक्तिक माहिती, फोटो आणि व्हिडिओ आणि इतर 3
परिवहनामध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो
तुम्ही डेटा हटवण्याची विनंती करू शकता
रेटिंग आणि पुनरावलोकने
४.०
७४३ परीक्षणे
नवीन काय आहे
We've updated progress tracking. You can now see your weekly water consumption, sunlight absorption, and how many "mindful minutes" you've spent. Have a look!
