Virtusan: Health Habit Tracker

Virtusan

Pembelian dalam apl

Perihal apl ini

Kesihatan anda tidak boleh dirunding—dan kami akan membantu anda dengan perkara itu. Gunakan Virtusan untuk tidur lebih nyenyak pada waktu malam, mengurangkan tekanan dan kebimbangan, meningkatkan produktiviti dan berasa hebat. Apa tunggu lagi Cubalah.



4 tonggak kesihatan
Ciri kami dipecahkan kepada 4 tiang asas—mewakili 4 peringkat perjalanan kesihatan: penambahbaikan tidur, pengurangan tekanan dan daya tahan, peningkatan produktiviti dan bantuan kesihatan fizikal. Semua ciri adalah ringkas, mudah digunakan dan percuma—direka bentuk untuk membantu anda membentuk tabiat yang lebih sihat dan berseronok semasa melakukannya.



Tidur lebih lena
Kesihatan yang lebih baik bermula dengan tidur yang lebih baik.

Kami menyediakan alatan dan sumber untuk memastikan anda mendapat tidur malam yang nyenyak, meningkatkan keseimbangan mood dan tertidur dengan mudah. Tidak pasti di mana untuk bermula? Cuba gunakan Body Scan, teknik yang terbukti secara saintifik untuk membantu anda berehat sebelum tidur.



Kurangkan tekanan
Tonggak kedua adalah mengenai menghilangkan tekanan dan kebimbangan.

Amalan meditasi dan pernafasan membolehkan minda anda berehat dan pulih. Alat kami membantu untuk melegakan tekanan dan kebimbangan dari permulaan, sambil juga membina daya tahan. Malah terdapat latihan pernafasan yang berguna—Mengeluh Fisiologi—untuk menolak tekanan apabila ia melanda. Hello, kebahagiaan mental.



Tingkatkan produktiviti
Tunjang ketiga menumpukan pada prestasi anda.

Tingkatkan prestasi anda dengan meningkatkan tumpuan, tumpuan dan produktiviti anda dengan bantuan amalan kami. Gunakan NSDR (Non-Sleep Deep Rest) oleh Dr. Andrew Huberman untuk memasuki rehat dalam dan meningkatkan output. Pakai 40 Hz Binaural Beats pada bila-bila masa untuk meningkatkan tumpuan dan tumpuan anda.



Meningkatkan kesihatan fizikal
Tiang terakhir membulat kembali kepada anda.

Bina rutin untuk membantu anda melihat dan merasai yang terbaik. Mulakan secara kecil-kecilan—dengan Daily Hydration, penjejak air untuk memastikan anda minum secukupnya setiap hari. Minum air yang mencukupi akan meningkatkan metabolisme dan prestasi anda. Hanya isikan meter air semasa anda minum, dan kami akan melakukan semua penjejakan untuk anda.



Bina rutin
Tambahkan mana-mana amalan kami pada rutin peribadi anda dan kami akan memberi anda sedikit dorongan untuk terus berada di landasan yang betul, mengingatkan anda apabila tiba masanya untuk berehat, menghilangkan tekanan atau fokus. Kami akan memberikan cadangan untuk masa yang sesuai untuk melengkapkan setiap amalan, atau anda boleh menukarnya pada bila-bila masa agar sesuai dengan jadual anda—anda mempunyai kawalan penuh terhadap rutin kesihatan anda.



Penjejakan kemajuan
Jejaki tabiat kesihatan baharu anda melalui tab Kemajuan. Kami akan memberi anda gambaran keseluruhan yang jelas tentang bilangan amalan yang anda selesaikan setiap hari dan mingguan. Selain itu, berapa banyak minit penuh perhatian yang telah anda habiskan untuk bermeditasi, berapa banyak air yang telah anda jejak dan berapa banyak cahaya matahari yang telah anda selesaikan. Anda juga boleh dengan mudah menentukan yang mana antara empat tiang yang anda luangkan lebih banyak masa—atau mana yang anda boleh fokuskan lebih banyak.



Sains sebagai perkhidmatan
Kami telah bekerjasama dengan pasukan saintis pakar untuk menyampaikan kandungan berkuasa yang sebenarnya mendorong perubahan tingkah laku. Sama ada NSDR oleh Andrew Huberman, meditasi oleh Shauna Shapiro, atau belajar tentang pemakanan dengan Christopher Gabriel—semak semuanya secara percuma dalam apl kami.



Syarat penggunaan: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Terbaharu

We've updated progress tracking. You can now see your weekly water consumption, sunlight absorption, and how many "mindful minutes" you've spent. Have a look!