Virtusan: Health Habit Tracker
Kjøp i appen
4,0star
758 anmeldelser
10k+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Helsen din kan ikke forhandles – og vi hjelper deg med nettopp det. Bruk Virtusan til å sove bedre om natten, redusere stress og angst, forbedre produktiviteten og rett og slett føle deg bra. Hva venter du på? Gi det et forsøk.
4 helsesøyler
Funksjonene våre er delt inn i 4 grunnleggende pilarer – som representerer 4 stadier av helsereisen: søvnforbedring, stressreduksjon og motstandskraft, produktivitetsøkning og fysisk helsehjelp. Alle funksjonene er enkle, enkle å bruke og gratis – designet for å hjelpe deg med å danne sunnere vaner og ha det gøy mens du holder på.
Sov bedre
Bedre helse starter med bedre søvn.
Vi tilbyr verktøy og ressurser for å sikre at du får en god natts søvn, forbedrer humørbalansen og sovner lett. Ikke sikker på hvor du skal begynne? Prøv å bruke Body Scan, en vitenskapelig bevist teknikk for å hjelpe deg å slappe av før du legger deg.
Stress mindre
Den andre søylen handler om å fjerne stress og angst.
Meditasjon og pusteøvelser lar sinnet hvile og komme seg. Verktøyet vårt hjelper til med å lindre stress og angst fra starten, samtidig som det bygger motstandskraft. Det er til og med en praktisk pusteøvelse – Fysiologisk sukk – for å presse tilbake stress når det treffer. Hei, mental lykke.
Forbedre produktiviteten
Den tredje pilaren fokuserer på ytelsen din.
Forbedre ytelsen ved å forbedre konsentrasjonen, fokuset og produktiviteten ved hjelp av våre praksiser. Bruk NSDR (Non-Sleep Deep Rest) av Dr. Andrew Huberman for å gå inn i dyp hvile og forbedre ytelsen. Sett på 40 Hz Binaural Beats når som helst for å forbedre konsentrasjonen og fokuset.
Forbedre fysisk helse
Den siste søylen sirkler tilbake til deg.
Bygg rutiner for å hjelpe deg med å se og føle deg best mulig. Start i det små – med Daily Hydration, en vannsporer for å sikre at du drikker nok daglig. Å drikke nok vann vil forbedre stoffskiftet og ytelsen. Bare fyll på vannmåleren mens du drikker, så gjør vi all sporingen for deg.
Bygg en rutine
Legg til noen av praksisene våre til din personlige rutine, så gir vi deg det lille ekstra dyttet for å holde deg på sporet, og minner deg på når det er på tide å slappe av, stresse ned eller fokusere. Vi vil gi forslag til det ideelle tidspunktet for å fullføre hver praksis, eller du kan endre den til når som helst for å passe til timeplanen din – du har full kontroll over helserutinen din.
Fremdriftssporing
Spor dine nye helsevaner gjennom fanen Fremgang. Vi gir deg en klar oversikt over hvor mange øvelser du gjennomfører på daglig og ukentlig basis. I tillegg, hvor mange oppmerksomme minutter du har brukt på å meditere, hvor mye vann du har sporet, og hvor mye sollys du har sett på. Du kan også enkelt finne ut hvilken av de fire pilarene du bruker mer tid på – eller hvilke du kan fokusere mer på.
Vitenskap som en tjeneste
Vi har inngått samarbeid med et team av ekspertforskere for å levere kraftig innhold som faktisk driver frem adferdsendring. Enten det er NSDR av Andrew Huberman, meditasjoner av Shauna Shapiro, eller lære om ernæring med Christopher Gabriel – sjekk alt ut gratis i appen vår.
Vilkår for bruk: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
4 helsesøyler
Funksjonene våre er delt inn i 4 grunnleggende pilarer – som representerer 4 stadier av helsereisen: søvnforbedring, stressreduksjon og motstandskraft, produktivitetsøkning og fysisk helsehjelp. Alle funksjonene er enkle, enkle å bruke og gratis – designet for å hjelpe deg med å danne sunnere vaner og ha det gøy mens du holder på.
Sov bedre
Bedre helse starter med bedre søvn.
Vi tilbyr verktøy og ressurser for å sikre at du får en god natts søvn, forbedrer humørbalansen og sovner lett. Ikke sikker på hvor du skal begynne? Prøv å bruke Body Scan, en vitenskapelig bevist teknikk for å hjelpe deg å slappe av før du legger deg.
Stress mindre
Den andre søylen handler om å fjerne stress og angst.
Meditasjon og pusteøvelser lar sinnet hvile og komme seg. Verktøyet vårt hjelper til med å lindre stress og angst fra starten, samtidig som det bygger motstandskraft. Det er til og med en praktisk pusteøvelse – Fysiologisk sukk – for å presse tilbake stress når det treffer. Hei, mental lykke.
Forbedre produktiviteten
Den tredje pilaren fokuserer på ytelsen din.
Forbedre ytelsen ved å forbedre konsentrasjonen, fokuset og produktiviteten ved hjelp av våre praksiser. Bruk NSDR (Non-Sleep Deep Rest) av Dr. Andrew Huberman for å gå inn i dyp hvile og forbedre ytelsen. Sett på 40 Hz Binaural Beats når som helst for å forbedre konsentrasjonen og fokuset.
Forbedre fysisk helse
Den siste søylen sirkler tilbake til deg.
Bygg rutiner for å hjelpe deg med å se og føle deg best mulig. Start i det små – med Daily Hydration, en vannsporer for å sikre at du drikker nok daglig. Å drikke nok vann vil forbedre stoffskiftet og ytelsen. Bare fyll på vannmåleren mens du drikker, så gjør vi all sporingen for deg.
Bygg en rutine
Legg til noen av praksisene våre til din personlige rutine, så gir vi deg det lille ekstra dyttet for å holde deg på sporet, og minner deg på når det er på tide å slappe av, stresse ned eller fokusere. Vi vil gi forslag til det ideelle tidspunktet for å fullføre hver praksis, eller du kan endre den til når som helst for å passe til timeplanen din – du har full kontroll over helserutinen din.
Fremdriftssporing
Spor dine nye helsevaner gjennom fanen Fremgang. Vi gir deg en klar oversikt over hvor mange øvelser du gjennomfører på daglig og ukentlig basis. I tillegg, hvor mange oppmerksomme minutter du har brukt på å meditere, hvor mye vann du har sporet, og hvor mye sollys du har sett på. Du kan også enkelt finne ut hvilken av de fire pilarene du bruker mer tid på – eller hvilke du kan fokusere mer på.
Vitenskap som en tjeneste
Vi har inngått samarbeid med et team av ekspertforskere for å levere kraftig innhold som faktisk driver frem adferdsendring. Enten det er NSDR av Andrew Huberman, meditasjoner av Shauna Shapiro, eller lære om ernæring med Christopher Gabriel – sjekk alt ut gratis i appen vår.
Vilkår for bruk: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Denne appen kan samle inn disse datatypene
Personopplysninger, Bilder og videoer og 3 til
Dataene krypteres ved overføring
Du kan be om at data slettes
Vurderinger og anmeldelser
4,0
743 anmeldelser
Nyheter
We've updated progress tracking. You can now see your weekly water consumption, sunlight absorption, and how many "mindful minutes" you've spent. Have a look!
