Virtusan: Health Habit Tracker

Virtusan

Achiziții în aplic.

Despre aplicație

Sănătatea ta nu este negociabilă și te vom ajuta doar cu asta. Utilizați Virtusan pentru a dormi mai bine noaptea, pentru a reduce stresul și anxietatea, pentru a îmbunătăți productivitatea și pur și simplu să vă simțiți grozav. Ce mai astepti? Încearcă.



4 piloni ai sanatatii
Caracteristicile noastre sunt împărțite în 4 piloni fundamentali – reprezentând 4 etape ale călătoriei sănătății: îmbunătățirea somnului, reducerea stresului și rezistența, creșterea productivității și ajutor pentru sănătatea fizică. Toate funcțiile sunt simple, ușor de utilizat și gratuite — concepute pentru a vă ajuta să vă formați obiceiuri mai sănătoase și să vă distrați în timp ce sunteți în ea.



Dormi mai bine
O sănătate mai bună începe cu un somn mai bun.

Oferim instrumente și resurse pentru a vă asigura că aveți o noapte de somn odihnitoare, îmbunătățiți echilibrul dispoziției și adormiți cu ușurință. Nu sunteți sigur de unde să începeți? Încercați să utilizați Body Scan, o tehnică dovedită științific pentru a vă ajuta să vă relaxați înainte de culcare.



Stresul mai puțin
Al doilea pilon se referă la eliminarea stresului și a anxietății.

Meditația și practicile de respirație îți lasă mintea să se odihnească și să se recupereze. Instrumentul nostru ajută la ameliorarea stresului și a anxietății de la început, în același timp la creșterea rezistenței. Există chiar și o practică de respirație la îndemână - Suspin fiziologic - pentru a împinge stresul atunci când lovește. Bună, fericire mentală.



Creșteți productivitatea
Al treilea pilon se concentrează pe performanța ta.

Îmbunătățiți-vă performanța sporind concentrarea, concentrarea și productivitatea cu ajutorul practicilor noastre. Utilizați NSDR (Non-Sleep Deep Rest) de Dr. Andrew Huberman pentru a intra în repaus profund și pentru a îmbunătăți randamentul. Puneți oricând ritmuri binaurale de 40 Hz pentru a vă îmbunătăți concentrarea și concentrarea.



Îmbunătățiți sănătatea fizică
Ultimul pilon se întoarce la tine.

Creați rutine care să vă ajute să arătați și să vă simțiți cât mai bine. Începeți mic - cu Daily Hydration, un instrument de urmărire a apei pentru a vă asigura că beți suficient zilnic. Bea suficientă apă îți va îmbunătăți metabolismul și performanța. Doar umpleți contorul de apă în timp ce beți, iar noi vom face toată urmărirea pentru dvs.



Construiește o rutină
Adăugați oricare dintre practicile noastre la rutina dvs. personală și vă vom oferi acel mic impuls suplimentar pentru a rămâne pe drumul cel bun, amintindu-vă când este timpul să vă relaxați, să vă destresați sau să vă concentrați. Vă vom oferi sugestii pentru momentul ideal pentru a finaliza fiecare practică sau îl puteți schimba în orice moment pentru a se potrivi cel mai bine programului dvs. - aveți control deplin asupra rutinei dvs. de sănătate.



Urmărirea progresului
Urmăriți noile obiceiuri de sănătate prin fila Progres. Vă vom oferi o imagine de ansamblu clară a câte practici finalizați zilnic și săptămânal. În plus, câte minute de atent ați petrecut meditând, câtă apă ați urmărit și câtă lumină solară ați realizat. De asemenea, puteți identifica cu ușurință pe care dintre cei patru piloni petreci mai mult timp sau pe care vă puteți concentra mai mult.



Știința ca serviciu
Ne-am asociat cu o echipă de oameni de știință experți pentru a furniza conținut puternic, care de fapt conduce la schimbarea comportamentului. Fie că este vorba de NSDR de Andrew Huberman, de meditații de Shauna Shapiro sau de a învăța despre nutriție cu Christopher Gabriel, verifică totul gratuit în aplicația noastră.



Condiții de utilizare: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Evaluări și recenzii

wow

Why this app con't work propperly?(I can't make even my account to start.

Noutăți

We've updated progress tracking. You can now see your weekly water consumption, sunlight absorption, and how many "mindful minutes" you've spent. Have a look!