Virtusan: Health Habit Tracker
Nákupy v aplikácii
4,0star
758 recenzií
10 tis.+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
O vašom zdraví sa nedá vyjednávať – a práve s tým vám pomôžeme. Použite Virtusan na lepší spánok v noci, zníženie stresu a úzkosti, zlepšenie produktivity a jednoducho skvelý pocit. Na čo čakáš? Skúste to.
4 piliere zdravia
Naše funkcie sú rozdelené do 4 základných pilierov – predstavujú 4 fázy cesty za zdravím: zlepšenie spánku, zníženie stresu a odolnosť, zvýšenie produktivity a pomoc pri fyzickom zdraví. Všetky funkcie sú jednoduché, ľahko použiteľné a bezplatné – navrhnuté tak, aby vám pomohli vytvoriť si zdravšie návyky a zabaviť sa pri tom.
Spite lepšie
Lepšie zdravie začína lepším spánkom.
Poskytujeme nástroje a zdroje, ktoré vám zabezpečia pokojný spánok, zlepšíte rovnováhu nálady a ľahko zaspíte. Neviete, kde začať? Skúste použiť Body Scan, vedecky overenú techniku, ktorá vám pomôže uvoľniť sa pred spaním.
Stres menej
Druhý pilier je o odstránení stresu a úzkosti.
Meditačné a dýchacie praktiky nechajú vašu myseľ odpočívať a zotaviť sa. Náš nástroj pomáha zbaviť sa stresu a úzkosti hneď na začiatku a zároveň budovať odolnosť. Existuje dokonca aj praktická dychová prax – Fyziologický povzdych – na potlačenie stresu, keď zasiahne. Dobrý deň, duševná blaženosť.
Zvýšte produktivitu
Tretí pilier sa zameriava na váš výkon.
Zlepšite svoj výkon zvýšením koncentrácie, sústredenia a produktivity pomocou našich postupov. Použite NSDR (Non-Sleep Deep Rest) od Dr. Andrewa Hubermana, aby ste vstúpili do hlbokého odpočinku a zlepšili výkon. Kedykoľvek si nasaďte 40 Hz binaurálne rytmy, aby ste zlepšili svoju koncentráciu a sústredenie.
Zlepšiť fyzické zdravie
Posledný stĺp krúži späť k vám.
Vytvorte si rutiny, ktoré vám pomôžu vyzerať a cítiť sa čo najlepšie. Začnite v malom – s Daily Hydration, sledovačom vody, ktorý zabezpečí, že budete denne piť dostatok. Pitie dostatočného množstva vody zlepší váš metabolizmus a výkonnosť. Stačí naplniť vodomer, keď pijete, a všetko sledovanie urobíme za vás.
Vytvorte si rutinu
Pridajte si do svojej osobnej rutiny ktorúkoľvek z našich praktík a my vám poskytneme extra malý tlak, aby ste zostali na správnej ceste, a pripomenieme vám, kedy je čas uvoľniť sa, zbaviť sa stresu alebo sa sústrediť. Poskytneme vám návrhy na ideálny čas na dokončenie každého cvičenia, alebo ho môžete kedykoľvek zmeniť, aby čo najlepšie vyhovoval vášmu rozvrhu – máte plnú kontrolu nad svojou zdravotnou rutinou.
Sledovanie pokroku
Sledujte svoje nové zdravotné návyky prostredníctvom karty Pokrok. Dáme vám jasný prehľad o tom, koľko cvičení denne a týždenne absolvujete. Navyše, koľko minút vedome ste strávili meditáciou, koľko vody ste sledovali a koľko slnečného svetla ste absolvovali. Môžete tiež ľahko určiť, ktorému zo štyroch pilierov venujete viac času – alebo na ktoré by ste sa mohli viac zamerať.
Veda ako služba
Spojili sme sa s tímom odborných vedcov, aby sme dodali výkonný obsah, ktorý skutočne poháňa zmenu správania. Či už ide o NSDR od Andrewa Hubermana, meditácie od Shauny Shapiro alebo učenie sa o výžive s Christopherom Gabrielom – to všetko si bezplatne overte v našej aplikácii.
Podmienky používania: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
4 piliere zdravia
Naše funkcie sú rozdelené do 4 základných pilierov – predstavujú 4 fázy cesty za zdravím: zlepšenie spánku, zníženie stresu a odolnosť, zvýšenie produktivity a pomoc pri fyzickom zdraví. Všetky funkcie sú jednoduché, ľahko použiteľné a bezplatné – navrhnuté tak, aby vám pomohli vytvoriť si zdravšie návyky a zabaviť sa pri tom.
Spite lepšie
Lepšie zdravie začína lepším spánkom.
Poskytujeme nástroje a zdroje, ktoré vám zabezpečia pokojný spánok, zlepšíte rovnováhu nálady a ľahko zaspíte. Neviete, kde začať? Skúste použiť Body Scan, vedecky overenú techniku, ktorá vám pomôže uvoľniť sa pred spaním.
Stres menej
Druhý pilier je o odstránení stresu a úzkosti.
Meditačné a dýchacie praktiky nechajú vašu myseľ odpočívať a zotaviť sa. Náš nástroj pomáha zbaviť sa stresu a úzkosti hneď na začiatku a zároveň budovať odolnosť. Existuje dokonca aj praktická dychová prax – Fyziologický povzdych – na potlačenie stresu, keď zasiahne. Dobrý deň, duševná blaženosť.
Zvýšte produktivitu
Tretí pilier sa zameriava na váš výkon.
Zlepšite svoj výkon zvýšením koncentrácie, sústredenia a produktivity pomocou našich postupov. Použite NSDR (Non-Sleep Deep Rest) od Dr. Andrewa Hubermana, aby ste vstúpili do hlbokého odpočinku a zlepšili výkon. Kedykoľvek si nasaďte 40 Hz binaurálne rytmy, aby ste zlepšili svoju koncentráciu a sústredenie.
Zlepšiť fyzické zdravie
Posledný stĺp krúži späť k vám.
Vytvorte si rutiny, ktoré vám pomôžu vyzerať a cítiť sa čo najlepšie. Začnite v malom – s Daily Hydration, sledovačom vody, ktorý zabezpečí, že budete denne piť dostatok. Pitie dostatočného množstva vody zlepší váš metabolizmus a výkonnosť. Stačí naplniť vodomer, keď pijete, a všetko sledovanie urobíme za vás.
Vytvorte si rutinu
Pridajte si do svojej osobnej rutiny ktorúkoľvek z našich praktík a my vám poskytneme extra malý tlak, aby ste zostali na správnej ceste, a pripomenieme vám, kedy je čas uvoľniť sa, zbaviť sa stresu alebo sa sústrediť. Poskytneme vám návrhy na ideálny čas na dokončenie každého cvičenia, alebo ho môžete kedykoľvek zmeniť, aby čo najlepšie vyhovoval vášmu rozvrhu – máte plnú kontrolu nad svojou zdravotnou rutinou.
Sledovanie pokroku
Sledujte svoje nové zdravotné návyky prostredníctvom karty Pokrok. Dáme vám jasný prehľad o tom, koľko cvičení denne a týždenne absolvujete. Navyše, koľko minút vedome ste strávili meditáciou, koľko vody ste sledovali a koľko slnečného svetla ste absolvovali. Môžete tiež ľahko určiť, ktorému zo štyroch pilierov venujete viac času – alebo na ktoré by ste sa mohli viac zamerať.
Veda ako služba
Spojili sme sa s tímom odborných vedcov, aby sme dodali výkonný obsah, ktorý skutočne poháňa zmenu správania. Či už ide o NSDR od Andrewa Hubermana, meditácie od Shauny Shapiro alebo učenie sa o výžive s Christopherom Gabrielom – to všetko si bezplatne overte v našej aplikácii.
Podmienky používania: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy zabezpečenia a uchovávania údajov v súkromí sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
S tretími stranami nie sú zdieľané žiadne údaje
Táto aplikácia môže zhromažďovať tieto typy údajov
Osobné údaje, Fotky a videá a 3 ďalšie
Prenos údajov je šifrovaný
Môžete požiadať o odstránenie údajov
Hodnotenia a recenzie
4,0
743 recenzií
Novinky
We've updated progress tracking. You can now see your weekly water consumption, sunlight absorption, and how many "mindful minutes" you've spent. Have a look!
