Virtusan: Health Habit Tracker
Nakupi v aplikaciji
4,0star
758 mnenj
10 tis.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
O vašem zdravju se ni mogoče pogajati – in pri tem vam bomo pomagali. Uporabite Virtusan za boljši spanec ponoči, zmanjšanje stresa in tesnobe, izboljšanje produktivnosti in preprosto počutje. Kaj čakaš? Poskusi.
4 stebri zdravja
Naše funkcije so razdeljene na 4 temeljne stebre – ki predstavljajo 4 stopnje na poti do zdravja: izboljšanje spanja, zmanjšanje stresa in odpornosti, povečanje produktivnosti in pomoč pri fizičnem zdravju. Vse funkcije so preproste, enostavne za uporabo in brezplačne – zasnovane tako, da vam pomagajo oblikovati bolj zdrave navade in se pri tem zabavati.
Bolje spi
Boljše zdravje se začne z boljšim spanjem.
Zagotavljamo orodja in vire, da vam zagotovimo miren spanec, izboljšamo ravnovesje razpoloženja in z lahkoto zaspimo. Niste prepričani, kje začeti? Poskusite uporabiti Body Scan, znanstveno dokazano tehniko, ki vam bo pomagala sprostiti se pred spanjem.
Manj stresa
Drugi steber je namenjen odstranjevanju stresa in tesnobe.
Meditacija in dihalne prakse omogočajo, da se vaš um spočije in okreva. Naše orodje pomaga razbremeniti stres in tesnobo že na samem začetku, hkrati pa krepi odpornost. Obstaja celo priročna vadba dihanja – Fiziološki vzdih – za odganjanje stresa, ko se pojavi. Živjo, duševna blaženost.
Povečajte produktivnost
Tretji steber se osredotoča na vašo uspešnost.
Izboljšajte svojo uspešnost tako, da izboljšate svojo koncentracijo, osredotočenost in produktivnost s pomočjo naših praks. Uporabite NSDR (globok počitek brez spanja) dr. Andrewa Hubermana za vstop v globoki počitek in izboljšanje učinka. Kadar koli vključite 40 Hz Binaural Beats, da izboljšate svojo koncentracijo in fokus.
Izboljšajte telesno zdravje
Zadnji steber kroži nazaj k tebi.
Ustvarite rutine, ki vam bodo pomagale izgledati in se počutiti kar najbolje. Začnite z majhnim – z Daily Hydration, merilnikom vode, ki zagotavlja, da dnevno pijete dovolj. Pitje dovolj vode bo izboljšalo vaš metabolizem in učinkovitost. Samo napolnite vodomer, medtem ko pijete, in vse bomo sledili namesto vas.
Zgradite rutino
Svoji osebni rutini dodajte katero koli našo prakso in dali vam bomo tisto dodatno spodbudo, da ostanete na pravi poti, in vas opomnili, kdaj je čas za sprostitev, sprostitev ali osredotočenost. Dali vam bomo predloge za idealen čas za dokončanje vsake vadbe ali pa ga lahko kadar koli spremenite, da bo najbolje ustrezal vašemu urniku – imate popoln nadzor nad svojo zdravstveno rutino.
Sledenje napredku
Spremljajte svoje nove zdravstvene navade prek zavihka Napredek. Dali vam bomo jasen pregled števila vaj, ki jih opravite dnevno in tedensko. Poleg tega, koliko minut pozornosti ste porabili za meditacijo, koliko vode ste spremljali in koliko sončne svetlobe ste opazovali. Prav tako lahko preprosto določite, kateremu od štirih stebrov namenjate več časa – ali katerim bi se lahko bolj posvetili.
Znanost kot storitev
Povezali smo se z ekipo strokovnih znanstvenikov, da bi zagotovili močno vsebino, ki dejansko spodbuja vedenjske spremembe. Ne glede na to, ali gre za NSDR Andrewa Hubermana, meditacije Shaune Shapiro ali učenje o prehrani s Christopherjem Gabrielom – preverite vse brezplačno v naši aplikaciji.
Pogoji uporabe: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
4 stebri zdravja
Naše funkcije so razdeljene na 4 temeljne stebre – ki predstavljajo 4 stopnje na poti do zdravja: izboljšanje spanja, zmanjšanje stresa in odpornosti, povečanje produktivnosti in pomoč pri fizičnem zdravju. Vse funkcije so preproste, enostavne za uporabo in brezplačne – zasnovane tako, da vam pomagajo oblikovati bolj zdrave navade in se pri tem zabavati.
Bolje spi
Boljše zdravje se začne z boljšim spanjem.
Zagotavljamo orodja in vire, da vam zagotovimo miren spanec, izboljšamo ravnovesje razpoloženja in z lahkoto zaspimo. Niste prepričani, kje začeti? Poskusite uporabiti Body Scan, znanstveno dokazano tehniko, ki vam bo pomagala sprostiti se pred spanjem.
Manj stresa
Drugi steber je namenjen odstranjevanju stresa in tesnobe.
Meditacija in dihalne prakse omogočajo, da se vaš um spočije in okreva. Naše orodje pomaga razbremeniti stres in tesnobo že na samem začetku, hkrati pa krepi odpornost. Obstaja celo priročna vadba dihanja – Fiziološki vzdih – za odganjanje stresa, ko se pojavi. Živjo, duševna blaženost.
Povečajte produktivnost
Tretji steber se osredotoča na vašo uspešnost.
Izboljšajte svojo uspešnost tako, da izboljšate svojo koncentracijo, osredotočenost in produktivnost s pomočjo naših praks. Uporabite NSDR (globok počitek brez spanja) dr. Andrewa Hubermana za vstop v globoki počitek in izboljšanje učinka. Kadar koli vključite 40 Hz Binaural Beats, da izboljšate svojo koncentracijo in fokus.
Izboljšajte telesno zdravje
Zadnji steber kroži nazaj k tebi.
Ustvarite rutine, ki vam bodo pomagale izgledati in se počutiti kar najbolje. Začnite z majhnim – z Daily Hydration, merilnikom vode, ki zagotavlja, da dnevno pijete dovolj. Pitje dovolj vode bo izboljšalo vaš metabolizem in učinkovitost. Samo napolnite vodomer, medtem ko pijete, in vse bomo sledili namesto vas.
Zgradite rutino
Svoji osebni rutini dodajte katero koli našo prakso in dali vam bomo tisto dodatno spodbudo, da ostanete na pravi poti, in vas opomnili, kdaj je čas za sprostitev, sprostitev ali osredotočenost. Dali vam bomo predloge za idealen čas za dokončanje vsake vadbe ali pa ga lahko kadar koli spremenite, da bo najbolje ustrezal vašemu urniku – imate popoln nadzor nad svojo zdravstveno rutino.
Sledenje napredku
Spremljajte svoje nove zdravstvene navade prek zavihka Napredek. Dali vam bomo jasen pregled števila vaj, ki jih opravite dnevno in tedensko. Poleg tega, koliko minut pozornosti ste porabili za meditacijo, koliko vode ste spremljali in koliko sončne svetlobe ste opazovali. Prav tako lahko preprosto določite, kateremu od štirih stebrov namenjate več časa – ali katerim bi se lahko bolj posvetili.
Znanost kot storitev
Povezali smo se z ekipo strokovnih znanstvenikov, da bi zagotovili močno vsebino, ki dejansko spodbuja vedenjske spremembe. Ne glede na to, ali gre za NSDR Andrewa Hubermana, meditacije Shaune Shapiro ali učenje o prehrani s Christopherjem Gabrielom – preverite vse brezplačno v naši aplikaciji.
Pogoji uporabe: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Ta aplikacija lahko zbira te vrste podatkov.
Osebni podatki, Fotografije in videoposnetki in še 3
Podatki so šifrirani med prenosom
Zahtevate lahko izbris podatkov
Ocene in mnenja
4,0
743 mnenj
Kaj je novega
We've updated progress tracking. You can now see your weekly water consumption, sunlight absorption, and how many "mindful minutes" you've spent. Have a look!
