Virtusan: Health Habit Tracker

Virtusan

Покупки через додаток

Про цей додаток

Ваше здоров’я не підлягає обговоренню, і ми допоможемо вам у цьому. Використовуйте Virtusan, щоб краще спати вночі, зменшити стрес і занепокоєння, підвищити продуктивність і просто почуватися чудово. На що ти чекаєш? Спробуй.



4 стовпи здоров'я
Наші функції розбиті на 4 основні стовпи, що представляють 4 етапи шляху до здоров’я: покращення сну, зниження стресу та стійкість, підвищення продуктивності та допомога фізичному здоров’ю. Усі функції прості, легкі у використанні та безкоштовні, створені, щоб допомогти вам сформувати здоровіші звички та розважатися під час цього.



Спи краще
Краще здоров’я починається з кращого сну.

Ми надаємо інструменти та ресурси, щоб забезпечити вам спокійний нічний сон, покращити баланс настрою та легко заснути. Не знаєте, з чого почати? Спробуйте скористатися скануванням тіла, науково перевіреною технікою, яка допоможе вам розслабитися перед сном.



Менше стресу
Другий стовп — це усунення стресу та тривоги.

Медитація та дихальні практики дозволяють вашому розуму відпочити та відновити сили. Наш інструмент допомагає з самого початку зняти стрес і тривогу, а також розвиває стійкість. Існує навіть зручна практика дихання — фізіологічне зітхання — щоб усунути стрес, коли він настає. Привіт, душевне блаженство.



Підвищення продуктивності
Третій стовп зосереджений на вашій продуктивності.

Покращуйте свою ефективність, підвищуючи концентрацію, увагу та продуктивність за допомогою наших практик. Використовуйте NSDR (глибокий відпочинок без сну) доктора Ендрю Хубермана, щоб увійти в глибокий відпочинок і покращити результат. У будь-який час увімкніть бінауральні ритми 40 Гц, щоб покращити концентрацію та фокус.



Поліпшення фізичного здоров'я
Останній стовп повертається до вас.

Створіть розпорядок дня, який допоможе вам виглядати та почуватися якнайкраще. Почніть з малого — із щоденним зволоженням, системою відстеження води, яка гарантуватиме, що ви п’єте достатньо щодня. Вживання достатньої кількості води покращить ваш метаболізм і працездатність. Просто наповнюйте лічильник води, коли ви п’єте, і ми зробимо все відстеження за вас.



Створіть розпорядок дня
Додайте будь-яку з наших практик до свого розпорядку дня, і ми дамо вам додатковий невеликий поштовх, щоб залишатися на шляху, нагадуючи вам, коли настав час розслабитися, зняти стрес або зосередитися. Ми дамо пропозиції щодо ідеального часу для виконання кожної практики, або ви можете змінити його на будь-який час, щоб найкраще відповідати вашому розкладу — ви повністю контролюєте свій розпорядок дня.



Відстеження прогресу
Відстежуйте свої нові здоров’я на вкладці «Прогрес». Ми дамо вам чіткий огляд того, скільки практик ви виконуєте щодня та щотижня. Крім того, скільки уважних хвилин ви витратили на медитацію, скільки води ви відстежили та скільки сонячного світла ви спостерігали. Ви також можете легко визначити, на якому з чотирьох стовпів ви витрачаєте більше часу або на яких можете зосередитися більше.



Наука як послуга
Ми співпрацюємо з командою вчених-експертів, щоб надати потужний контент, який справді стимулює зміну поведінки. Чи то NSDR від Ендрю Губермана, чи медитації від Шони Шапіро, чи знання про харчування з Крістофером Габріелем — дивіться все це безкоштовно в нашому додатку.



Умови використання: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Що нового

We've updated progress tracking. You can now see your weekly water consumption, sunlight absorption, and how many "mindful minutes" you've spent. Have a look!