Virtusan: Health Habit Tracker

Virtusan

Mua trong ứng dụng

Thông tin về ứng dụng này

Sức khỏe của bạn là không thể thương lượng được—và chúng tôi sẽ giúp bạn điều đó. Sử dụng Virtusan để ngủ ngon hơn vào ban đêm, giảm căng thẳng và lo lắng, cải thiện năng suất và đơn giản là cảm thấy tuyệt vời. Bạn còn chờ gì nữa? Thôi buông đi.



4 trụ cột của sức khỏe
Các tính năng của chúng tôi được chia thành 4 trụ cột cơ bản—đại diện cho 4 giai đoạn của hành trình sức khỏe: cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và khả năng phục hồi, tăng năng suất và hỗ trợ sức khỏe thể chất. Tất cả các tính năng đều đơn giản, dễ sử dụng và miễn phí—được thiết kế để giúp bạn hình thành những thói quen lành mạnh hơn và tận hưởng niềm vui khi sử dụng nó.



Ngủ tốt hơn
Sức khỏe tốt hơn bắt đầu với giấc ngủ ngon hơn.

Chúng tôi cung cấp các công cụ và tài nguyên để đảm bảo bạn có một đêm ngủ ngon giấc, cải thiện sự cân bằng tâm trạng và dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Không biết chắc nên bắt đầu từ đâu? Hãy thử sử dụng Body Scan, một kỹ thuật đã được khoa học chứng minh giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ.



Căng thẳng ít hơn
Trụ cột thứ hai là loại bỏ căng thẳng và lo lắng.

Thực hành thiền và thở giúp tâm trí bạn được nghỉ ngơi và hồi phục. Công cụ của chúng tôi giúp giảm bớt căng thẳng và lo lắng ngay từ đầu, đồng thời xây dựng khả năng phục hồi. Thậm chí còn có một phương pháp luyện tập thở hữu ích—Thở dài sinh lý—để đẩy lùi căng thẳng khi nó ập đến. Xin chào, niềm vui tinh thần.



Nâng cao năng suất
Trụ cột thứ ba tập trung vào hiệu suất của bạn.

Cải thiện hiệu suất của bạn bằng cách nâng cao khả năng tập trung, tập trung và năng suất của bạn với sự trợ giúp từ các phương pháp thực hành của chúng tôi. Sử dụng NSDR (Nghỉ ngơi sâu không ngủ) của Tiến sĩ Andrew Huberman để bước vào trạng thái nghỉ ngơi sâu và cải thiện hiệu suất. Bật Nhịp đập hai tai 40 Hz bất cứ lúc nào để cải thiện khả năng tập trung và tập trung của bạn.



Cải thiện sức khỏe thể chất
Trụ cột cuối cùng quay lại với bạn.

Xây dựng các thói quen để giúp bạn trông và cảm thấy tốt nhất. Bắt đầu từ việc nhỏ với Daily Hydration, công cụ theo dõi lượng nước uống để đảm bảo bạn uống đủ nước hàng ngày. Uống đủ nước sẽ cải thiện sự trao đổi chất và hiệu suất của bạn. Chỉ cần đổ đầy đồng hồ nước khi bạn uống và chúng tôi sẽ thực hiện tất cả việc theo dõi cho bạn.



Xây dựng thói quen
Hãy thêm bất kỳ phương pháp thực hành nào của chúng tôi vào thói quen cá nhân của bạn và chúng tôi sẽ giúp bạn có thêm động lực để đi đúng hướng, nhắc nhở bạn khi đến lúc thư giãn, căng thẳng hoặc tập trung. Chúng tôi sẽ đưa ra đề xuất về thời gian lý tưởng để hoàn thành mỗi bài tập hoặc bạn có thể thay đổi thời gian đó thành bất kỳ lúc nào để phù hợp nhất với lịch trình của mình—bạn có toàn quyền kiểm soát thói quen sức khỏe của mình.



Theo dõi tiến độ
Theo dõi thói quen sức khỏe mới của bạn thông qua tab Tiến trình. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan rõ ràng về số lượng bài thực hành bạn hoàn thành hàng ngày và hàng tuần. Ngoài ra, bạn đã dành bao nhiêu phút chánh niệm để thiền, lượng nước bạn đã theo dõi và lượng ánh sáng mặt trời bạn đã hoàn thành. Bạn cũng có thể dễ dàng xác định trụ cột nào trong bốn trụ cột mà bạn dành nhiều thời gian hơn—hoặc trụ cột nào bạn có thể tập trung vào hơn.



Khoa học như một dịch vụ
Chúng tôi đã hợp tác với một nhóm các nhà khoa học chuyên nghiệp để cung cấp nội dung có sức ảnh hưởng thực sự thúc đẩy sự thay đổi hành vi. Cho dù đó là NSDR của Andrew Huberman, bài thiền của Shauna Shapiro hay tìm hiểu về dinh dưỡng với Christopher Gabriel—hãy xem tất cả miễn phí trong ứng dụng của chúng tôi.



Điều khoản sử dụng: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Xếp hạng và đánh giá

Can add some physical excercise 😊😊

The app is helpful but the audio tracks are always getting muted in the middle. It even makes me more frustrated

Tính năng mới

We've updated progress tracking. You can now see your weekly water consumption, sunlight absorption, and how many "mindful minutes" you've spent. Have a look!