Virtusan: Health Habit Tracker
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适合所有人
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关于此应用
您的健康是不容妥协的——我们将在这方面为您提供帮助。使用 Virtusan 可以让您晚上睡得更好、减轻压力和焦虑、提高工作效率，并让您感觉良好。你在等什么？搏一搏。
健康的4大支柱
我们的功能分为 4 个基本支柱，代表健康之旅的 4 个阶段：改善睡眠、减轻压力和恢复力、提高生产力和身体健康援助。所有功能均简单、易于使用且免费，旨在帮助您养成更健康的习惯并享受其中的乐趣。
睡得更好
更好的健康始于更好的睡眠。
我们提供工具和资源，确保您拥有一夜安宁的睡眠、改善情绪平衡并轻松入睡。不知道从哪里开始？尝试使用身体扫描，这是一种经过科学验证的技术，可帮助您在睡前放松身心。
减轻压力
第二个支柱是消除压力和焦虑。
冥想和呼吸练习可以让你的大脑得到休息和恢复。我们的工具有助于从一开始就缓解压力和焦虑，同时还能增强韧性。甚至还有一种方便的呼吸练习——生理叹息——可以在压力袭来时缓解压力。你好，精神上的幸福。
提高生产力
第三个支柱关注你的表现。
借助我们的实践，提高您的注意力、注意力和生产力，从而提高您的绩效。使用 Andrew Huberman 博士的 NSDR（非睡眠深度休息）进入深度休息并提高输出。随时使用 40 Hz 双耳节拍来提高您的注意力和注意力。
改善身体健康
最后一根柱子绕回你身边。
建立日常习惯，帮助您看起来和感觉处于最佳状态。从小事做起——使用每日水合（Daily Hydration）水追踪器，确保您每天喝足够的水。喝足够的水会改善你的新陈代谢和表现。您只需在喝水时给水表加满水，我们就会为您进行所有跟踪。
建立一个例程
将我们的任何练习添加到您的个人日常生活中，我们都会为您提供额外的小推动力，让您保持在正轨上，并提醒您何时该放松、减压或集中注意力。我们将为完成每次练习的理想时间提供建议，或者您也可以将其更改为最适合您日程安排的任何时间 - 您可以完全掌控自己的健康习惯。
进度追踪
通过“进度”选项卡跟踪您的新健康习惯。我们将为您提供一个清晰的概览，了解您每天和每周完成的练习次数。另外，您花了多少分钟的正念冥想，您记录了多少水，以及您完成了多少阳光观察。您还可以轻松地确定您在四个支柱中的哪一个上花费了更多时间，或者您可以更加关注哪些支柱。
科学即服务
我们与专家科学家团队合作，提供真正推动行为改变的强大内容。无论是 Andrew Huberman 的 NSDR、Shauna Shapiro 的冥想，还是 Christopher Gabriel 的营养知识，都可以在我们的应用程序中免费查看。
使用条款：https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
最终用户许可协议：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
健康的4大支柱
我们的功能分为 4 个基本支柱，代表健康之旅的 4 个阶段：改善睡眠、减轻压力和恢复力、提高生产力和身体健康援助。所有功能均简单、易于使用且免费，旨在帮助您养成更健康的习惯并享受其中的乐趣。
睡得更好
更好的健康始于更好的睡眠。
我们提供工具和资源，确保您拥有一夜安宁的睡眠、改善情绪平衡并轻松入睡。不知道从哪里开始？尝试使用身体扫描，这是一种经过科学验证的技术，可帮助您在睡前放松身心。
减轻压力
第二个支柱是消除压力和焦虑。
冥想和呼吸练习可以让你的大脑得到休息和恢复。我们的工具有助于从一开始就缓解压力和焦虑，同时还能增强韧性。甚至还有一种方便的呼吸练习——生理叹息——可以在压力袭来时缓解压力。你好，精神上的幸福。
提高生产力
第三个支柱关注你的表现。
借助我们的实践，提高您的注意力、注意力和生产力，从而提高您的绩效。使用 Andrew Huberman 博士的 NSDR（非睡眠深度休息）进入深度休息并提高输出。随时使用 40 Hz 双耳节拍来提高您的注意力和注意力。
改善身体健康
最后一根柱子绕回你身边。
建立日常习惯，帮助您看起来和感觉处于最佳状态。从小事做起——使用每日水合（Daily Hydration）水追踪器，确保您每天喝足够的水。喝足够的水会改善你的新陈代谢和表现。您只需在喝水时给水表加满水，我们就会为您进行所有跟踪。
建立一个例程
将我们的任何练习添加到您的个人日常生活中，我们都会为您提供额外的小推动力，让您保持在正轨上，并提醒您何时该放松、减压或集中注意力。我们将为完成每次练习的理想时间提供建议，或者您也可以将其更改为最适合您日程安排的任何时间 - 您可以完全掌控自己的健康习惯。
进度追踪
通过“进度”选项卡跟踪您的新健康习惯。我们将为您提供一个清晰的概览，了解您每天和每周完成的练习次数。另外，您花了多少分钟的正念冥想，您记录了多少水，以及您完成了多少阳光观察。您还可以轻松地确定您在四个支柱中的哪一个上花费了更多时间，或者您可以更加关注哪些支柱。
科学即服务
我们与专家科学家团队合作，提供真正推动行为改变的强大内容。无论是 Andrew Huberman 的 NSDR、Shauna Shapiro 的冥想，还是 Christopher Gabriel 的营养知识，都可以在我们的应用程序中免费查看。
使用条款：https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions
最终用户许可协议：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
更新日期
安全始于了解开发者如何收集和分享数据。数据隐私保护和安全措施可能会因您的使用情况、所在地区和用户年龄而异。此类信息由开发者提供，可能会随时间更新。
评分和评价
4.0
743条评价
Schiff
- 举报不当评价
2024年4月20日
This app is really good and helps me focus on my studies. But I need to repeat the download every day, otherwise it can not be opened.
Virtusan
2024年4月22日
Hi there, we're sorry for the inconvenience and thank you for bringing that to our attention. Kindly send us a message directly at support@virtusan.com.
新功能
We've updated progress tracking. You can now see your weekly water consumption, sunlight absorption, and how many "mindful minutes" you've spent. Have a look!
