Lose Weight in 30 days - Home
ማስታወቂያዎችን ይዟል
4.4star
4.24 ሺ ግምገማዎች
1 ሚ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ክብደት በ 30 ቀናት ውስጥ ያጡ - በቤት ውስጥ የሚደረግ የሰውነት እንቅስቃሴ ለሴቶች ድምጽዎ ጤናማ ሆኖ እንዲሰማዎት ፣ የሆድ ድፍጥን እንዲያቃጥሉ ፣ ቀጭኑ እግሮች ፣ የጠርዙ ወገብ እና በጥሩ ሁኔታ እንዲገኙ ይረዳዎታል ፡፡ በቃጠሎው እንዲሰማዎት የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስቦችን ይከተሉ ፡፡
በቤት ውስጥ የሚሠሩ ሴቶች በመልካም ቅርፅዎ እንዲቀጥሉ የሚያግዝዎ ሌላ መሳሪያ የማይፈለግበት 100% የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አካባቢን ይሰጣል ፡፡
ወደ ጂም መሄድ አያስፈልግዎትም ፣ ምንም መሳሪያ አያስፈልገውም ፣ የሰውነት ክብደትዎን ብቻ ይጠቀሙ እና በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ ፣ ክብደትን በ 30 ቀናት ውስጥ ያጣሉ - የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ እና ክብደት ለመቀነስ በጣም ይረዳዎታል ፡፡
በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት መቀነስ - ለሴቶች የመተግበሪያ ባህሪዎች የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- ለጀማሪዎች ለሁሉም ሥልጠናዎች ተስማሚ ፣ ከጀማሪዎች እስከ ሥልጠና ደረጃ ድረስ
- ፈጣን እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የስብ ማቃጠል ከፍ ያደርገዋል እና በቤት ውስጥ የሆድ ድካምን ያጣሉ
- ሁሉም መሳሪያዎች በሌሉበት በአንዱ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ያሉ ሴቶች
- በቀላል ፣ አጠቃላይ በስፖርታዊ እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎች እድገትን ይከታተሉ
- እንዲሁም የራስዎን ስልጠና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስቦችን መፍጠር ይችላሉ
- የድምፅ መመሪያ እረፍት እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጊዜዎችን ለመወሰን ይረዳዎታል
- የቤት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ምንም መሣሪያዎች ፣ ዕለታዊ የቤት ሥራ
- የሰራተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስታዋሽ ማስታወቂያን ያብጁ
- ቢት ስፖርቶች ፣ ሆድ ስብ የሚቃጠሉ መልመጃዎች ፣ የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የሥልጠና ስብስቦችዎን ያብጁ ፤
የመጸዳጃ ቤት መንገድ ፣ መሰረታዊ መሰንቆዎች ፣ የቤንች ጣውላዎች ፣ ብስክሌት ፣ የብስክሌት መሰንጠቂያዎች ፣ የቁልፍ ድልድይ ፣ ከጭንቅላቱ ላይ የሚርመሰመሱ አህያ ፣ የኪኪ ኪል ግራ ፣ አህዮች ቀኝ ፣ የተንሳፈፉ መጫዎቻዎች ፣ ከፍተኛ ጫፎች ፣ የተዘጉ ማራዘሚያዎች ፣ የእግር መወጣጫዎች ፣ እግሮች ላይ ጫፎች ፣ ጫካዎች ፣ የተራራ ተንሸራታች ፣ ክምር ስኩዊድ ፣ ፕላንክ ፣ ጣውላ ከእግር ማንጠልጠያ ፣ የጎን ፕላንክ ፣ የጎን እግር ማንሳት ቀኝ ፣ የጎን እግር ማንሳት ግራ ፣ ቀጥ ያለ-አርክ ፕላንክ ፣ መዋኛ እና ሱmanር ፣ V ክሩቼች እና ግድግዳ ግፊት ፡፡
በቤት ውስጥ የሚሠሩ ሴቶች በመልካም ቅርፅዎ እንዲቀጥሉ የሚያግዝዎ ሌላ መሳሪያ የማይፈለግበት 100% የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አካባቢን ይሰጣል ፡፡
ወደ ጂም መሄድ አያስፈልግዎትም ፣ ምንም መሳሪያ አያስፈልገውም ፣ የሰውነት ክብደትዎን ብቻ ይጠቀሙ እና በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ ፣ ክብደትን በ 30 ቀናት ውስጥ ያጣሉ - የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ እና ክብደት ለመቀነስ በጣም ይረዳዎታል ፡፡
በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት መቀነስ - ለሴቶች የመተግበሪያ ባህሪዎች የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- ለጀማሪዎች ለሁሉም ሥልጠናዎች ተስማሚ ፣ ከጀማሪዎች እስከ ሥልጠና ደረጃ ድረስ
- ፈጣን እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የስብ ማቃጠል ከፍ ያደርገዋል እና በቤት ውስጥ የሆድ ድካምን ያጣሉ
- ሁሉም መሳሪያዎች በሌሉበት በአንዱ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ያሉ ሴቶች
- በቀላል ፣ አጠቃላይ በስፖርታዊ እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎች እድገትን ይከታተሉ
- እንዲሁም የራስዎን ስልጠና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስቦችን መፍጠር ይችላሉ
- የድምፅ መመሪያ እረፍት እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጊዜዎችን ለመወሰን ይረዳዎታል
- የቤት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ምንም መሣሪያዎች ፣ ዕለታዊ የቤት ሥራ
- የሰራተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስታዋሽ ማስታወቂያን ያብጁ
- ቢት ስፖርቶች ፣ ሆድ ስብ የሚቃጠሉ መልመጃዎች ፣ የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የሥልጠና ስብስቦችዎን ያብጁ ፤
የመጸዳጃ ቤት መንገድ ፣ መሰረታዊ መሰንቆዎች ፣ የቤንች ጣውላዎች ፣ ብስክሌት ፣ የብስክሌት መሰንጠቂያዎች ፣ የቁልፍ ድልድይ ፣ ከጭንቅላቱ ላይ የሚርመሰመሱ አህያ ፣ የኪኪ ኪል ግራ ፣ አህዮች ቀኝ ፣ የተንሳፈፉ መጫዎቻዎች ፣ ከፍተኛ ጫፎች ፣ የተዘጉ ማራዘሚያዎች ፣ የእግር መወጣጫዎች ፣ እግሮች ላይ ጫፎች ፣ ጫካዎች ፣ የተራራ ተንሸራታች ፣ ክምር ስኩዊድ ፣ ፕላንክ ፣ ጣውላ ከእግር ማንጠልጠያ ፣ የጎን ፕላንክ ፣ የጎን እግር ማንሳት ቀኝ ፣ የጎን እግር ማንሳት ግራ ፣ ቀጥ ያለ-አርክ ፕላንክ ፣ መዋኛ እና ሱmanር ፣ V ክሩቼች እና ግድግዳ ግፊት ፡፡
የተዘመነው በ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.4
4.06 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
-- minor bug fixed
-- android 13 compatible
-- android 13 compatible
