BLACKROLL® Fascia Training
१ लाख+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
You आपण आपले दैनिक प्रशिक्षण, पवित्रा, लवचिकता आणि शारीरिक कार्यक्षमता सुधारित करू इच्छिता?
You♂️ आपण आपल्या स्नायूंसाठी आरामशीर व्यायाम शोधत आहात किंवा पाठदुखी, मान दुखणे, गुडघेदुखी किंवा खांद्याच्या दुखण्याविरुद्ध?
🎯 येथे आपल्याला आपल्या दैनंदिन पूर्ण शरीर व्यायामासाठी अष्टपैलू आणि अत्यंत कार्यक्षम व्यायाम आढळतील: फास्शल प्रशिक्षण, सेल्फ-मालिश, स्ट्रेचिंग, पुनर्जन्म आणि ब्लॅकक्रॉल ® उत्पादनांसह कार्यात्मक प्रशिक्षण - सर्व विनामूल्य.
Benefit आता आणखी फायद्यासाठी आपण BLACKROLL® खाते तयार करू शकता!
fascia प्रशिक्षण का?
स्नायूंचे रोलिंग आणि स्ट्रेचिंगमुळे आपल्या शरीराची लवचिकता सुधारते. फॅसिआची रचना संरक्षित केली आहे, परिणामी गतिशीलता, पवित्रा आणि स्नायूंची मजबुती चांगली होते. फॅसिआ प्रशिक्षण कमी वेदना आणि उच्च शारीरिक कार्यक्षमता देखील सुनिश्चित करते. फॅसिआ रोलसह व्यायामामुळे आपले शरीर आरामशीर होते. मागील प्रशिक्षण, ताणण्यासाठीचे व्यायाम, मान आणि खांद्यांसाठी विश्रांतीचा व्यायाम आपल्याला 190 हून अधिक व्यायाम आढळतील.
fascia बद्दल त्वरित तथ्य
फॅसिआ सर्व संयोजी ऊतींना (म्हणजे स्नायू, हाडे, कंडरे, अस्थिबंधन आणि रक्त) जोडते आणि संपूर्ण शरीर एकत्र ठेवते. तेथे फॅसिआचे चार वेगवेगळे प्रकार आहेत (स्ट्रक्चरल, इंटरसेक्टोरल, व्हिसरल आणि रीढ़ की हड्डी), परंतु ते सर्व एकमेकांशी जोडलेले आहेत. जेव्हा फॅसिआ निरोगी असेल तर ते लवचिक आणि लवचिक असेल आणि आपल्या संपूर्ण शरीरास आणि आरोग्यास त्याचा फायदा होऊ शकेल.
fascia प्रशिक्षण फायदे
रक्त परिसंचरण सुधारले
क्रिडा गतिविधी दरम्यान जलद पुनर्प्राप्ती
दुखापतीचा धोका
दररोज कमी वेदना
खेळातील कामगिरी सुधारली
गतिशीलता वाढली
जखम टाळा
प्रशिक्षणापूर्वी आणि नंतर योग्य व्यायाम आपल्या प्रशिक्षण दिनक्रमात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू शकतात. व्यायामापूर्वी गुंडाळण्यामुळे शरीराला अधिक प्रयत्नांची तयारी होते आणि प्रशिक्षणाचे निकाल सुधारतात. दुखापतीचा धोका कमी होतो आणि पेटके रोखले जातात.
प्रशिक्षणानंतर स्ट्रेचिंग आणि कूल डाउन रोलिंगमुळे आपल्या स्नायूंना आराम मिळतो आणि आपली फॅस्सीची रचना सुधारते. हे यामधून घसा स्नायू कमी करते.
वेदना कमी करा
फॅसीया रीढ़ासह आपल्या शरीराच्या संरचनेचे समर्थन करते. या कारणास्तव, पाठदुखी किंवा मान दुखणे अशा अनेक प्रकारच्या वेदनांसाठी फॅसिआ रोलचा वापर करण्याची शिफारस केली जाते. संशोधनात असे दिसून येते की ताणलेल्या व्यायामामुळे स्नायू आणि सांध्यामध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते जे वेदना बरे करण्यास आणि आराम करण्यास मदत करते.
BLACKROLL® Inपमध्ये आपल्याला ग्रीवाच्या मणक्याचे, बॅक व्यायामाचे किंवा स्कोलियोसिस व्यायामाचे व्यायाम आढळतील. आपल्याला ग्रीवा व कमरेसंबंधीचा मेरुदंडासाठी हर्निएटेड डिस्क व्यायाम किंवा व्यायाम समजणे देखील सोपे जाईल.
वरच्या शरीरावर ताणणे: छाती आणि छाती दुखणे, खांदा दुखणे, मान दुखणे, इंपींजमेंट सिंड्रोम, थोरॅसिक रीढ़ सिंड्रोम (बीडब्ल्यूएस),
खालच्या शरीरावर ताणणे: पाठदुखी, धावण्याच्या गुडघा, गुडघेदुखी, लुंबगो, हिप दुखणे, वासरू दुखणे: कठोर बछडे सैल करा, टाच दुखणे,
संपूर्ण शरीर ताणणे: स्लिप डिस्क, स्कोलियोसिस
खेळाच्या शिस्तीद्वारे दैनंदिनी
सकाळी उबदार व्यायाम
व्यायाम ताणणे
धावणे किंवा गोल्फ इत्यादी विविध खेळांसाठी सराव करण्यासाठी आणि थंड होण्याची कसरत आणि बरेच काही.
आपण अॅपमध्ये काय शोधू शकता?
B मूळ BLACKROLL® उत्पादनांसह प्रशिक्षण
Sports विविध खेळ आणि कार्यात्मक प्रशिक्षण वर्कआउट
Selected निवडलेल्या शरीराच्या अवयवांसाठी वेदना कमी करण्यासाठी प्रशिक्षण दिनचर्या
190 190 पेक्षा जास्त व्यायामांपैकी निवडण्यासाठी
Training अ‍ॅनिमेशन आणि व्हिडिओ जे आपले प्रशिक्षण सुलभ करतात
Muscle प्रशिक्षित करण्यासाठी स्नायू गटांची सुलभ निवड
Sports खेळाडू आणि खेळाडूंसाठी वार्म-अप आणि कूल-डाउन व्यायाम, चपळता प्रशिक्षण, धावपटूंसाठी ताण
Flex डायनॅमिक स्ट्रेचिंग, स्ट्रेचिंग व्यायाम शारीरिक लवचिकता वाढविण्यासाठी
Www.blackroll.com वर अधिक
You♂️ आपण आपल्या स्नायूंसाठी आरामशीर व्यायाम शोधत आहात किंवा पाठदुखी, मान दुखणे, गुडघेदुखी किंवा खांद्याच्या दुखण्याविरुद्ध?
🎯 येथे आपल्याला आपल्या दैनंदिन पूर्ण शरीर व्यायामासाठी अष्टपैलू आणि अत्यंत कार्यक्षम व्यायाम आढळतील: फास्शल प्रशिक्षण, सेल्फ-मालिश, स्ट्रेचिंग, पुनर्जन्म आणि ब्लॅकक्रॉल ® उत्पादनांसह कार्यात्मक प्रशिक्षण - सर्व विनामूल्य.
Benefit आता आणखी फायद्यासाठी आपण BLACKROLL® खाते तयार करू शकता!
fascia प्रशिक्षण का?
स्नायूंचे रोलिंग आणि स्ट्रेचिंगमुळे आपल्या शरीराची लवचिकता सुधारते. फॅसिआची रचना संरक्षित केली आहे, परिणामी गतिशीलता, पवित्रा आणि स्नायूंची मजबुती चांगली होते. फॅसिआ प्रशिक्षण कमी वेदना आणि उच्च शारीरिक कार्यक्षमता देखील सुनिश्चित करते. फॅसिआ रोलसह व्यायामामुळे आपले शरीर आरामशीर होते. मागील प्रशिक्षण, ताणण्यासाठीचे व्यायाम, मान आणि खांद्यांसाठी विश्रांतीचा व्यायाम आपल्याला 190 हून अधिक व्यायाम आढळतील.
fascia बद्दल त्वरित तथ्य
फॅसिआ सर्व संयोजी ऊतींना (म्हणजे स्नायू, हाडे, कंडरे, अस्थिबंधन आणि रक्त) जोडते आणि संपूर्ण शरीर एकत्र ठेवते. तेथे फॅसिआचे चार वेगवेगळे प्रकार आहेत (स्ट्रक्चरल, इंटरसेक्टोरल, व्हिसरल आणि रीढ़ की हड्डी), परंतु ते सर्व एकमेकांशी जोडलेले आहेत. जेव्हा फॅसिआ निरोगी असेल तर ते लवचिक आणि लवचिक असेल आणि आपल्या संपूर्ण शरीरास आणि आरोग्यास त्याचा फायदा होऊ शकेल.
fascia प्रशिक्षण फायदे
रक्त परिसंचरण सुधारले
क्रिडा गतिविधी दरम्यान जलद पुनर्प्राप्ती
दुखापतीचा धोका
दररोज कमी वेदना
खेळातील कामगिरी सुधारली
गतिशीलता वाढली
जखम टाळा
प्रशिक्षणापूर्वी आणि नंतर योग्य व्यायाम आपल्या प्रशिक्षण दिनक्रमात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू शकतात. व्यायामापूर्वी गुंडाळण्यामुळे शरीराला अधिक प्रयत्नांची तयारी होते आणि प्रशिक्षणाचे निकाल सुधारतात. दुखापतीचा धोका कमी होतो आणि पेटके रोखले जातात.
प्रशिक्षणानंतर स्ट्रेचिंग आणि कूल डाउन रोलिंगमुळे आपल्या स्नायूंना आराम मिळतो आणि आपली फॅस्सीची रचना सुधारते. हे यामधून घसा स्नायू कमी करते.
वेदना कमी करा
फॅसीया रीढ़ासह आपल्या शरीराच्या संरचनेचे समर्थन करते. या कारणास्तव, पाठदुखी किंवा मान दुखणे अशा अनेक प्रकारच्या वेदनांसाठी फॅसिआ रोलचा वापर करण्याची शिफारस केली जाते. संशोधनात असे दिसून येते की ताणलेल्या व्यायामामुळे स्नायू आणि सांध्यामध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते जे वेदना बरे करण्यास आणि आराम करण्यास मदत करते.
BLACKROLL® Inपमध्ये आपल्याला ग्रीवाच्या मणक्याचे, बॅक व्यायामाचे किंवा स्कोलियोसिस व्यायामाचे व्यायाम आढळतील. आपल्याला ग्रीवा व कमरेसंबंधीचा मेरुदंडासाठी हर्निएटेड डिस्क व्यायाम किंवा व्यायाम समजणे देखील सोपे जाईल.
वरच्या शरीरावर ताणणे: छाती आणि छाती दुखणे, खांदा दुखणे, मान दुखणे, इंपींजमेंट सिंड्रोम, थोरॅसिक रीढ़ सिंड्रोम (बीडब्ल्यूएस),
खालच्या शरीरावर ताणणे: पाठदुखी, धावण्याच्या गुडघा, गुडघेदुखी, लुंबगो, हिप दुखणे, वासरू दुखणे: कठोर बछडे सैल करा, टाच दुखणे,
संपूर्ण शरीर ताणणे: स्लिप डिस्क, स्कोलियोसिस
खेळाच्या शिस्तीद्वारे दैनंदिनी
सकाळी उबदार व्यायाम
व्यायाम ताणणे
धावणे किंवा गोल्फ इत्यादी विविध खेळांसाठी सराव करण्यासाठी आणि थंड होण्याची कसरत आणि बरेच काही.
आपण अॅपमध्ये काय शोधू शकता?
B मूळ BLACKROLL® उत्पादनांसह प्रशिक्षण
Sports विविध खेळ आणि कार्यात्मक प्रशिक्षण वर्कआउट
Selected निवडलेल्या शरीराच्या अवयवांसाठी वेदना कमी करण्यासाठी प्रशिक्षण दिनचर्या
190 190 पेक्षा जास्त व्यायामांपैकी निवडण्यासाठी
Training अ‍ॅनिमेशन आणि व्हिडिओ जे आपले प्रशिक्षण सुलभ करतात
Muscle प्रशिक्षित करण्यासाठी स्नायू गटांची सुलभ निवड
Sports खेळाडू आणि खेळाडूंसाठी वार्म-अप आणि कूल-डाउन व्यायाम, चपळता प्रशिक्षण, धावपटूंसाठी ताण
Flex डायनॅमिक स्ट्रेचिंग, स्ट्रेचिंग व्यायाम शारीरिक लवचिकता वाढविण्यासाठी
Www.blackroll.com वर अधिक
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
हे अ‍ॅप हा डेटा प्रकार गोळा करू शकते
वैयक्तिक माहिती, आरोग्य आणि फिटनेस आणि इतर 3
परिवहनामध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो
तुम्ही डेटा हटवण्याची विनंती करू शकता
नवीन काय आहे
Whoop Whoop! The latest BLACKROLL App update is here! Discover new exercises and workouts easily with our customize filters. Explore popular routines and take on challenges to push your limits. We've also improved app performance for smoother use. Reach your fitness goals with us! Questions or feedback? Contact us at app-support@blackroll.com. Enjoy your training!
