WorryTree: Anxiety Relief CBT

WorryTree

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

** ਮੈਰੀ ਕਲੇਅਰ ਦੁਆਰਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ CBT ਐਪ **
** ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ + ਵਧੀਆ ** ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
** ਦਿ ਗਾਰਡੀਅਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ **

WorryTree ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਐਪ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT), ਵਿਚਾਰ ਡਾਇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਧੰਨਵਾਦੀ ਰਸਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਮਦਦਗਾਰ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ, ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਐਪ ਬਣਾਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

WorryTree ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:
• ਸੁੰਦਰ ਸੰਵੇਦੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਪਲ ਲਓ
• ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
• ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਬਣੋ
• ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਲਈ ਰਾਹਤ ਲੱਭੋ
• ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਭਟਕਣਾਵਾਂ ਲੱਭੋ
• ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

WorryTree ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਨਵੀਂ ਸੋਚਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ.

WorryTree ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪੱਤਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ

“ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ CBT ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ADHD ਮਾਨਸਿਕ-ਸਿਹਤ-ਹੋਮਵਰਕ (lol) ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਐਪ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਾਰਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹੋ! ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ! ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਪ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਲ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹੈ!” ਪਲੇ ਸਟੋਰ ਸਮੀਖਿਆ

**ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ WorryTree ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ WorryTree Plus ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲੈਣਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ!**

“ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਜਨੂੰਨ ਸੋਚ ਲਈ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਪ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।" ਪਲੇ ਸਟੋਰ ਸਮੀਖਿਆ

ਗਾਹਕੀ, ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ WorryTree Plus ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਚਿੰਤਾ ਟੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਾਡੇ ਮਿਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋਗੇ।

WorryTree Plus ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਡੇ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ, ਇੱਕ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਟੂਲ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਟੂਲਸ ਤੱਕ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇਗੀ।

ਆਪਣੇ 7-ਦਿਨ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਲਈ ਹੁਣੇ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ।
£1.99 ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ
£19.99 ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ

ਇਹ ਕੀਮਤਾਂ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਕਿੰਗਡਮ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਵਾਸ ਦੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਸਲ ਖਰਚੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਾਨਕ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਚੁਣੀ ਗਈ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ Google Play ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਖਰਚਾ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਗਾਹਕੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ Google Play ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ 'ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਾਹਕੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੀਆਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਣਵਰਤੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਰਿਫੰਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ।

ਤੁਸੀਂ https://worry-tree.com/terms-conditions 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕ੍ਰਿਪਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:

WorryTree ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ, ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਪਹਿਲੂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਪੀ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

A note from Louise, our Founder:
"In this release, we’ve updated the home screen so that it’s clearer how to make the most out of WorryTree. We’ve also made some changes to the add worry tool, and we’ve made sure that all of our tools are free for seven days through our free trial. I LOVE hearing your feedback and ideas about WorryTree so please share them with us at [e-mail]. And if you have any issues with this update, please let me know at the same email address. Thank you!"