ອອກ cig ແມ່ນສະຫນັບສະຫນູນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຫຼຸດລົງການບໍລິໂພກຂອງຢາສູບແລະ / ຫຼືພະຍາຍາມທີ່ຈະຢຸດເຊົາ.
ໄດ້ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້: ທ່ານເປັນລະຄອນຜູ້ຊາຍຕົ້ນຕໍ Clope ອອກ.
ການນໍາໃຊ້ Clope ອອກໂດຍການສ້າງຕັ້ງເປົ້າຫມາຍໃດຫນຶ່ງ (ການຫຼຸດຜ່ອນແລະ / ຫຼືຢຸດເຊົາການສູບຢາ).
ດໍາເນີນໂຄງການທີ່ທ້າທາຍ, ມັນຈະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານແລະຮັກສາທ່ານຢາກ.
ເລືອກຫຼືສ້າງຕົວທ່ານເອງສະພາບການທີ່ຢາກໃຫ້ສູບຢາເປັນປັດຈຸບັນ.
Distract ຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະຕ້ານທານແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ
ມີ Clope ອອກ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:
* ກໍານົດເປົ້າຫມາຍການຢຸດເຊົາການສູບຢາຂອງທ່ານ.
* ສ້າງສິ່ງທ້າທາຍຂອງທ່ານເອງ
* ມີຄວາມສຸກຄວາມແຮງບັນດານໃຈຫຼືສ້າງຂອງຕົນເອງ
* ເລືອກຫຼືສ້າງສະຖານະຂອງທ່ານທີ່ຢາກໃຫ້ສູບຢາເປັນປັດຈຸບັນ
* Distract ຕົວທ່ານເອງຫຼືການສ້າງລວງທ່ານເອງປຶກສາຫາລືການຕິດຕາມຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ທ້າທາຍຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງທ່ານ
* ໄດ້ຮັບອາຍແກັ virtual (ເງິນການບັນທືກ, ຢາສູບລອດ, ຕະຫຼອດຊີວິດໄດ້ຮັບ, ຈໍານວນຂອງມື້)
* ມີຄວາມສຸກເປັນຊຸມຊົນອອນໄລນ໌ທີ່ຈະແບ່ງປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ຄໍາແນະນໍາການແລກປ່ຽນຂອງທ່ານ, ແລະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ. (ມາທັນທີ)
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
1 ກ.ຍ. 2017