Йога для Начинающих, Похудения
Køb i apps
4,9star
40,9 t anmeldelser
500 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Hej, jeg oprettet denne app "Yoga for begyndere, Slankende House: 7 Minutter Yoga" for dem, der vil bare gerne starte eller fortsætte med at praktisere yoga, men som ikke har meget tid.
ERFARINGER OG I BILAG
Den app indeholder følgende klasser og lektioner:
1. Yoga for begyndere
2. Morgen Yoga
3. Aften Yoga
4. Yoga for Weight Loss
Yoga i bilag
Niveau: for begyndere ( "meget nyt"), og har stået på.
stil yoga: Hatha Yoga. "Hatha Yoga" er oversat som den fysiske side af yoga (i modsætning til de meditative teknikker i yoga). Hatha Yoga - ud fra alle de andre populære rejsemål som Iyengar yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa, Jivamukti. Det vil sige, gør på programmet, du kender det grundlæggende i det grundlæggende.
For hvem beskæftigelse: kvinder, mænd (morgen og aften komplekser kan komme og for ældre).
Varighed af lektion: hver lektion er kun 7 minutter (under jeg forklare, hvorfor 7 minutter, ikke 5, 10, 15 eller 20). Hver lektion nøgle 12 (stillinger) på 30 sekunder hver med en resten på 10 sekunder i mellem.
Udstyr klasser: ikke særligt udstyr. Klasser hjemme i komfort i dit hjem. Hvis du har en yogamåtte eller blød skridsikker overflade (håndklædet på gulvtæppet), er positivt.
HVORFOR 7 minutter, OG HVORFOR VIRKER DET?
I USA, ikke som en række undersøgelser af høj intensitet cirkulær træning i lang tid blev foretaget (KTVI). KTVI - det er, når du er i en meget kort periode til at udføre en række øvelser på forskellige muskelgrupper med meget kort pause mellem øvelserne. Resultaterne viste, at effektiviteten med regelmæssig udførelse af så kort øvelse er ikke ringere end en længere uddannelse, hvis den udføres regelmæssigt. Og vi testede blot 7 minutters komplekser med øvelser i 30 sekunder med en 10 sekunders pause mellem hver.
Klasser i min ansøgning bygget på dette princip: 7 minutter stillinger (asanas) yoga på forskellige muskelgrupper med 10 sekunder pause mellem hver positur (asana). 7 minutter arbejder på hele kroppen.
Hvad chip ansøgning?
Motivationen system.
Den første lektion af "Yoga for begyndere" - gratis. For hver dag af kurset får du en badge. Sprunget mindst én dag, er alle badges brændt, og du starter fra begyndelsen. Opsamling syv badges, den næste lektion "Morning Yoga", byder på gratis. Opsamling syv badges, gratis tilbud "Evening yoga." Yderligere syv badges, åbner "Yoga for vægttab."
Selvfølgelig kan du købe lyuby af private lektioner, men du kan åbne dem helt gratis, bare gør regelmæssigt. Det er virkelig motiverende. Ikke kun fordi du kan opdage noget gratis, du blot ønsker at bevise over for dig selv, at du kan samle alle de badges.
HVAD yogastillinger i bilaget, og hvorfor de blev valgt?
En af grundlæggerne af moderne yoga BKS Iyengar udpeget 23 klassiske yogastillinger, hvorpå alle andre systemer er baseret på virkeligheden. I enhver form for lærere og klasser på hvad jeg blev engageret, blev jeg overbevist om, at instruktøren konstant returneres til disse stillinger. Derfor er denne applikation bygget op omkring dem.
Grundlæggende kropsholdning (på sanskrit kaldes de "asanas") i din ansøgning, vil du lære:
1. Pose Kat og ko.
2. Pose Hunde snude ned (Hill).
3. Hunde Pose næsepartiet opad.
4. Warrior Pose.
5. Triangle Pose.
6. Eagle Pose.
7. Stol Pose.
8. halvbro.
9. stranding sidder på ryggen.
10. Strække benene.
11. Pose Dove.
12. Den omvendte stilling (Viparita Qarani).
13. Plank og side planke.
Disse er blot nogle af de stillinger (asanas), som du finder i bilaget. Der er mange flere.
GÅSEØJNE yoga mester
Ved afslutningen af hver lektion for ekstra motivation har jeg medtaget citater af berømte lærere og yoga mestre. Den nye tilbud for hver dag i klassen.
Hvis du har spørgsmål, tilføje mig på min Instagram instagram.com/yogashkola (spørgsmål kan skrive kommentarer under nogen af billederne).
Effektiv træning.
Leo
(7 minutter af yoga applikationer Forfatter)
ERFARINGER OG I BILAG
Den app indeholder følgende klasser og lektioner:
1. Yoga for begyndere
2. Morgen Yoga
3. Aften Yoga
4. Yoga for Weight Loss
Yoga i bilag
Niveau: for begyndere ( "meget nyt"), og har stået på.
stil yoga: Hatha Yoga. "Hatha Yoga" er oversat som den fysiske side af yoga (i modsætning til de meditative teknikker i yoga). Hatha Yoga - ud fra alle de andre populære rejsemål som Iyengar yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa, Jivamukti. Det vil sige, gør på programmet, du kender det grundlæggende i det grundlæggende.
For hvem beskæftigelse: kvinder, mænd (morgen og aften komplekser kan komme og for ældre).
Varighed af lektion: hver lektion er kun 7 minutter (under jeg forklare, hvorfor 7 minutter, ikke 5, 10, 15 eller 20). Hver lektion nøgle 12 (stillinger) på 30 sekunder hver med en resten på 10 sekunder i mellem.
Udstyr klasser: ikke særligt udstyr. Klasser hjemme i komfort i dit hjem. Hvis du har en yogamåtte eller blød skridsikker overflade (håndklædet på gulvtæppet), er positivt.
HVORFOR 7 minutter, OG HVORFOR VIRKER DET?
I USA, ikke som en række undersøgelser af høj intensitet cirkulær træning i lang tid blev foretaget (KTVI). KTVI - det er, når du er i en meget kort periode til at udføre en række øvelser på forskellige muskelgrupper med meget kort pause mellem øvelserne. Resultaterne viste, at effektiviteten med regelmæssig udførelse af så kort øvelse er ikke ringere end en længere uddannelse, hvis den udføres regelmæssigt. Og vi testede blot 7 minutters komplekser med øvelser i 30 sekunder med en 10 sekunders pause mellem hver.
Klasser i min ansøgning bygget på dette princip: 7 minutter stillinger (asanas) yoga på forskellige muskelgrupper med 10 sekunder pause mellem hver positur (asana). 7 minutter arbejder på hele kroppen.
Hvad chip ansøgning?
Motivationen system.
Den første lektion af "Yoga for begyndere" - gratis. For hver dag af kurset får du en badge. Sprunget mindst én dag, er alle badges brændt, og du starter fra begyndelsen. Opsamling syv badges, den næste lektion "Morning Yoga", byder på gratis. Opsamling syv badges, gratis tilbud "Evening yoga." Yderligere syv badges, åbner "Yoga for vægttab."
Selvfølgelig kan du købe lyuby af private lektioner, men du kan åbne dem helt gratis, bare gør regelmæssigt. Det er virkelig motiverende. Ikke kun fordi du kan opdage noget gratis, du blot ønsker at bevise over for dig selv, at du kan samle alle de badges.
HVAD yogastillinger i bilaget, og hvorfor de blev valgt?
En af grundlæggerne af moderne yoga BKS Iyengar udpeget 23 klassiske yogastillinger, hvorpå alle andre systemer er baseret på virkeligheden. I enhver form for lærere og klasser på hvad jeg blev engageret, blev jeg overbevist om, at instruktøren konstant returneres til disse stillinger. Derfor er denne applikation bygget op omkring dem.
Grundlæggende kropsholdning (på sanskrit kaldes de "asanas") i din ansøgning, vil du lære:
1. Pose Kat og ko.
2. Pose Hunde snude ned (Hill).
3. Hunde Pose næsepartiet opad.
4. Warrior Pose.
5. Triangle Pose.
6. Eagle Pose.
7. Stol Pose.
8. halvbro.
9. stranding sidder på ryggen.
10. Strække benene.
11. Pose Dove.
12. Den omvendte stilling (Viparita Qarani).
13. Plank og side planke.
Disse er blot nogle af de stillinger (asanas), som du finder i bilaget. Der er mange flere.
GÅSEØJNE yoga mester
Ved afslutningen af hver lektion for ekstra motivation har jeg medtaget citater af berømte lærere og yoga mestre. Den nye tilbud for hver dag i klassen.
Hvis du har spørgsmål, tilføje mig på min Instagram instagram.com/yogashkola (spørgsmål kan skrive kommentarer under nogen af billederne).
Effektiv træning.
Leo
(7 minutter af yoga applikationer Forfatter)
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Der blev ikke indsamlet data
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
Bedømmelser og anmeldelser
4,9
39,7 t anmeldelser
Nyheder
Обновлено для работы на Андроид 13
