Ate Food Journal & Photo Diary

Ate

Колдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Ate менен тамак-ашыңызга жана ден соолугуңузга көз салуу жөнөкөй жана жагымдуу болуп калат. Бул тамак-аш тандооңузду баалоого жана тамак-аштын физикалык, психикалык, социалдык жана эмоционалдык аспектилерине көңүл бурууга жардам берет.

Ate позитивдүү бекемдөөгө үндөйт жана эстүү, интуитивдик тамактануу аркылуу ден-соолукка пайдалуу адаттарды калыптандырууга күч берет. Ал ошондой эле ден соолук саякатыңызды бүтүндөй көрүү үчүн көнүгүүлөрдү, сезимдерди жана суунун керектөөсүн көзөмөлдөйт. Сиздин максатыңыз салмакты башкаруу болобу же жалпы жыргалчылыкпы, Ate Food Journal жардам берүү үчүн бул жерде.

Эстүүлүктү кабыл алыңыз, позитивдүү өз алдынча сүйлөшүүнү өрчүтүңүз, үлгүлөрүңүздү байкаңыз жана Ate менен өзүңүздүн оюңузду табыңыз.
Толук жана натыйжалуу ден-соолукка саякаттоо үчүн аны азыр жүктөп алыңыз!

Ate командасы

"Эпикалык тамак-аш күндөлүгү колдонмосу! Бир нече күндүн ичинде мен эмнени жана эмне үчүн жеп жатканымды түшүндүм ... Бул тамак менен болгон мамилемди толугу менен өзгөрттү. Сизге чоң рахмат!" - Анжела


ЖЕГЕН ТАМАК ЖУРНАЛЫНЫН НЕГИЗГИ ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ
• Сүрөткө негизделген жана визуалдык
• Ден-соолукка комплекстүү мамиле - бир убакыт тилкесинде тамактануу жана көнүгүү
• Акылдуу жана интуитивдик тамактануу принциптерине негизделген - Калорияны эсептөө жок!
• Толугу менен ыңгайлаштырылган - анткени биз баарыбыз уникалдуубуз
• Толугу менен жеке болушу мүмкүн же кошумча колдоо үчүн досторуңуз менен колдонсо болот


ФОТО ЖАНА визуалдык тамак-аш журналы болуунун артыкчылыктары:
• Тамактанууну жазуу оңой жана тез
• Жөнөкөй жана кооз, визуалдык хронология аркылуу тамактарды карап чыгуу кубанычтуу
• Ден соолукка пайдалуу тамактарды тандоого үндөйт (Бул тарелкага бир аз түс [жашылчаларды] кошуңуз!)
• Кошумча түрткү жана колдоо үчүн достор менен бөлүшүү кызыктуу
• Эгер сиз машыктыруучу менен иштеп жатсаңыз, аны менен бөлүшүү оңой

ДЕН СООЛУКТУ КӨЗӨӨЛӨГӨ БҮТКӨЧҮ МАМИЛЕДИН ПАЙДАСЫ
• Бир хронологиялык убакыт тилкесинде тамак-аш, көнүгүү жана уйку байланыштырат
• Аракеттердин ортосундагы байланыштарды аныктап, тууралоолорду киргизиңиз (Кечигип машыгуу > кеч тамак > начар уйку? Аны өзгөртүңүз!)
• Үзгүлтүксүз тамактанууга үндөп, ачкачылыктын белгилерин түшүнүүнү жакшыртат (Ашыкча тамактануу? Эмне үчүн мындай болуп жатканын түшүнөсүң.)
• Ден соолуктун башка көрсөткүчтөрү менен айкалышканда жалпы ден соолуктун бүтүндөй сүрөтүн берет

АКЫЛДУУ ЖАНА ИНТУТИВДУУ ТАМАКТАНУУ ПРИНЦИПТЕРИНЕ КӨҢҮЛ АЛУУНУН ПАЙДАСЫ
• Дененин маалымдуулугун жана тамак-аш менен болгон мамилени жакшыртыңыз жана тамак-ашка болгон көз карашты жок кылыңыз
• Диета ой жүгүртүүсүнөн бошонуп, туруктуу тамактануу адаттарын өнүктүрүңүз
• Жагымдуу жашоо үчүн тамак-аш ийкемдүүлүгүн жана күнөөсүз коомдук окуяларды кабыл алыңыз

ТОЛУГУ МЕНЕН ТАМАК КҮНДӨЛҮГҮНҮН ПАЙДАСЫ
• Биздин бардык денебиз уникалдуу жана ар кандай жолдор менен иштейт (Досуңузга ылайыктуу болгон нерсе сиз үчүн иштебеши мүмкүн.)
• Денеңиз сизге эмне айтып жатканын угуп, сизге эмне ылайыктуу экенин табыңыз

КҮНДӨЛҮК ЖУРНАЛЫҢЫЗДЫ ЖЕКЕ ЖЕ СОЦИАЛДЫК САКТООНУН ПАЙДАСЫ
• Бардык нерсени чынчылдык менен жазуу - ийгиликтин ачкычы. Андыктан, эгер ал жардам берсе, журналыңызды купуя сактаңыз. ЖЕ
• Колдоо үчүн досторуңуз же машыктыруучуңуз менен бөлүшүңүз жана максаттарга чогуу жетиңиз


ЖЕГЕН ДАГЫ СИЗ ҮЧҮН ЭМНЕ КЫЛСА БОЛОТ?
• Суроо-жооп жана эстеткичтерди ыңгайлаштырыңыз
• Орозо автоматтык түрдө көзөмөлдөнөт
• Тамактануу убактысын жана жыштыгын көзөмөлдөө
• Жана дагы көп нерселер


БИЗДИН ЖАПАЛАК САЯСАТЫ
• Ae жарнамаларды чыгарбайт.
• Ate жеке маалыматтарды башкалар менен бөлүшпөйт, эч качан.
• Ate купуялуулукту сыйлайт, биринчи кезекте.


МҮЧӨЛҮК ЖӨНҮНДӨ ТАПШЫРУУ
Жазылуу чоо-жайы
Ate Food Journal функциялары жазылууну талап кылат жана 7 күндүк АКЫСЫЗ сыноо менен келет.
АКЫСЫЗ сыноо мезгилинин аягында баштала турган ай сайын, чейрек сайын же жылдык автоматтык жаңыртуу пландарына катталыңыз. Бул Ateге үзгүлтүксүз жаңы функцияларды жана жаңыртууларды камсыз кылууга мүмкүндүк берет. Ate күн сайын жашоону жакшыртууга умтулат.

Жазылууну иштетүү Google Play дүкөнү тарабынан ишке ашырылат. Сатып алууңузду ырастаганыңызда, насыя картаңыздан Google Play Store аккаунтуңуз аркылуу төлөм алынат. Жазылуу жокко чыгарылбаса, ошол эле баада автоматтык түрдө жаңыртылат. Сатып алгандан кийин Google Play дүкөнүндөгү Каттоо эсебинин жөндөөлөрүнөн жазылууларды башкара аласыз. Жазылуу мөөнөтүнүн пайдаланылбаган бөлүгү үчүн төлөм кайтарылбайт.

Эмне жаңылык

Now support and motivate your friends like never before!
You can now like or comment on a friend's meal, reply to comments, and have conversations in threads. Be there for each other and enjoy the journey!

FYI: Only your friends can see these comments. If you are working with a coach who has a coach account with us, your comments will remain private.

Let us know what else we can add to make the app better fit your needs!

Happy Journalling!