Ruck Science

Virtuagym Professional

ስለዚህ መተግበሪያ

በዓለም ዙሪያ ሁሉ ለአዋቂ rugby ተጫዋቾች የተነደፉ የራግቢ የሥልጠና ፕሮግራሞች።

ቅድመ-ወቅት
በእኛ ክልል ውስጥ የመጀመሪያው የሥልጠና መርሃግብር ለሮግጂ ተጫዋቾች በቅድመ-ወቅታቸው ለመከታተል የ 12 ሳምንት ጥንካሬ እና ቅድመ ሁኔታ ፕሮግራም ነው ፡፡ በሮቢቲ መስክ ላይ ስኬታማ ለመሆን የቅድመ-ስልጠና ስልጠና አስፈላጊ ነው ፡፡ አማተርም ሆነ የባለሙያ ራግቢ ተጫዋች ምንም ቢሆን ችግር የለውም ፣ በቅድመ-ወቅት የሚያገኙት ጥንካሬ ፣ መጠንና ኃይል ጥንካሬዎችን ፣ ሰመሮችን ለመስራት ፣ ማዞሪያዎችን ለማሸነፍ እና ጉዳትን ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡ ቅድመ-ወቅቱን ወደ 4 ሳምንቶች ከ 3 ሳምንቶች ወደ 3 ደርሰዋል። ያ ነው 84 ጥንካሬ እና ሁኔታዊ ክፍለ ጊዜዎች በአጠቃላይ በቡግ-ተኮር የሥልጠና ዘዴዎች ላይ ያተኮሩ።

በቅርብ ቀን
የ ruckscience.com የፕሮግራሞችን ገጽ የጎበኙ ከሆነ በሞባይል መተግበሪያችን ስሪት # 1 ላይ ከሚገኙት የቅድመ-ወቅት ፕሮግራም የበለጠ ብዙ ነፃ ቁሳዊ ነገር እንዳለን እናውቃለን። በ 2019 ወቅት ከ Offseason ጀምሮ በየሁለት ሳምንቱ አዲስ የስልጠና መርሃ ግብር እንለቃለን እና ተከትለን በየወቅቱ (ወደኋላ) እና በ-ወቅት (ወደፊት) ፡፡ እኛ በበጋ ወቅት በበጋ ፍጥነት ፣ ጥንካሬ እና ሁኔታዊ መርሃግብሮች ወጥተን ስንወጣ በግንቦት (እ.አ.አ.) አጠቃላይ የሮግጂ ስልጠና ለ 7 ዎቹ ያያሉ ፡፡

የስልጠና ብሎግ
አዲሶቹን መለቀቅ መጠበቅ አልተቻለም? ስለ ራግቢ ስልጠና ፣ የአመጋገብ ሀሳቦች ፣ የምግብ አልሚካዎች እና ሌሎችም ላይ ከ 300 በላይ ነፃ ጽሑፎችን ለማግኘት Checkout ruckscience.com/learn። በየሳምንቱ አዲስ የብሎግ ልኡክ ጽሁፍ እንለቃለን ፣ ስለሆነም የሚፈልጉትን ጽሑፍ ማግኘት ካልቻሉ ወይም ርዕስ ለማግኘት በኢሜል ቡድኑ [e-mail] በመላክ ለአሰልጣኙ ቡድናችን ሀሳብ ካቀረቡ ተመልከቱ ፡፡