Ruck Science

Virtuagym Professional

O ovoj aplikaciji

Програми тренинга у рагбију намењени аматерским рагби играчима широм света.

Предсезона
Први програм тренинга у нашем асортиману је програм јачања и кондиционирања у трајању од 12 недеља за рагби играче које ће пратити у својој предсезони. Предсезонски тренинг је од суштинске важности ако ћете успети на рагби терену. Није важно да ли сте аматер или професионални рагби играч, снага, величина и снага коју стекнете у предсезони помоћи ће вам да разбијете борбе, направите линијске пролазе, освојите преокрете и избегнете повреде. Предсезону смо поделили на 3 блока од 4 недеље. То су укупно 84 сесије снаге и кондиционирања, а све је усмерено на рагби специфичне методологије тренинга.

Долази ускоро
Ако сте посетили страницу програма на руцксциенце.цом, вероватно знате да имамо много више бесплатног материјала од предсезонског програма који ћете наћи у верзији бр. 1 наше мобилне апликације. Током 2019. године, сваке две недеље објављиват ћемо нови програм тренинга почевши од вансезоне, а слиједи му сезона (назад) и сезона (напријед). Током маја очекујте да ћемо видети читав низ рагби тренинга за 7с када изађемо са програмима брзине, снаге и кондиционирања за лето.

Блог за обуку
Не можете чекати нова издања? Цхецкоут руцксциенце.цом/леарн за више од 300 бесплатних чланака о рагби тренингу, идејама о дијети, прехрамбеним хакерима и још много тога. Сваке недеље објављујемо нови пост на блогу, па проверите да ли не можете пронаћи чланак који тражите или ИЛИ предложите тему нашем тиму за обуку путем е-поште на адресу гет@руцксциенце.цом.