Mindfulness in Motion
100+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የንቃተ ህሊና እንቅስቃሴ መተግበሪያ በጉዞ ላይ ያሉ ልምምዶችን እና አስታዋሾችን በእውነቱ በአሁኑ ጊዜ እንዲገኙ በማድረግ የማስተዋል ልምድዎን ያሳድጋል። በቅድመ-ፕሮግራም ዳሰሳ የመነሻ መስመር በማቋቋም ፕሮግራሙን ይጀምሩ። በየሳምንቱ ከ20 በላይ ልምዶችን እና የሳምንቱን ጭብጥ ላይ የሚያተኩሩ ንባቦችን በመምረጥ ሳምንታዊ ክፍለ ጊዜዎን እንዲያሟሉ ይፍቀዱ። ከዚያም ከሳምንቱ ርዕስ ጋር የተያያዘውን ሳምንታዊ የማሰላሰል ጥያቄ በመመለስ የተማርከውን ሁሉ ተግባራዊ አድርግ። በፕሮግራሙ ማጠቃለያ ላይ በግል እድገትዎ እና በአጠቃላይ ፕሮግራሙ ላይ የሚያንፀባርቅ የድህረ-ፕሮግራም ዳሰሳ ይመልሱ።
ዕለታዊ እና ሳምንታዊው ልምምዶች ከዶክተር ማሪና ክላት ጋር ረጋ ያለ ዮጋ ወይም ሜዲቴሽን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምድ እና ራስዎን መሬት ላይ ለማድረግ እንደ ዕለታዊ ማስታወሻ ሆኖ የሚያገለግል “አስተሳሰብ ያለው ጊዜ” ማሰላሰልን ያካትታል። ልምምዶች ከ2-20 ደቂቃዎች ይደርሳሉ እና ለሁሉም የአስተሳሰብ ስልጠና ደረጃዎች የተነደፉ ናቸው። ከ150 በላይ ልምምዶች በሚመረጡበት ቀንዎ ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ተወዳጆችን እንደሚያገኙ ተስፋ እናደርጋለን። እርስዎ፣ ስራዎ እና የእያንዳንዱ ቀን ጉዳይ!
ዕለታዊ እና ሳምንታዊው ልምምዶች ከዶክተር ማሪና ክላት ጋር ረጋ ያለ ዮጋ ወይም ሜዲቴሽን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምድ እና ራስዎን መሬት ላይ ለማድረግ እንደ ዕለታዊ ማስታወሻ ሆኖ የሚያገለግል “አስተሳሰብ ያለው ጊዜ” ማሰላሰልን ያካትታል። ልምምዶች ከ2-20 ደቂቃዎች ይደርሳሉ እና ለሁሉም የአስተሳሰብ ስልጠና ደረጃዎች የተነደፉ ናቸው። ከ150 በላይ ልምምዶች በሚመረጡበት ቀንዎ ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ተወዳጆችን እንደሚያገኙ ተስፋ እናደርጋለን። እርስዎ፣ ስራዎ እና የእያንዳንዱ ቀን ጉዳይ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ ጤና እና አካል ብቃት፣ እና የመተግበሪያ እንቅስቃሴ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ምን አዲስ ነገር አለ
Bug fixes.
