Mindfulness in Motion

The Ohio State University

Informazioni su questa app

L'app Mindfulness in Motion migliorerà la tua esperienza con la consapevolezza fornendo pratiche e promemoria in movimento per essere veramente nel momento presente. Avvia il programma stabilendo una linea di base attraverso un sondaggio pre-programma. Consenti a te stesso di integrare la tua sessione settimanale scegliendo tra oltre 20 pratiche e letture ogni settimana incentrate sul tema della settimana. Quindi, applica tutto ciò che hai imparato rispondendo a una domanda di riflessione settimanale relativa all'argomento della settimana. Al termine del programma, rispondi a un sondaggio post-programma che rifletta sui tuoi progressi personali e sul programma nel suo complesso.

Le pratiche giornaliere e settimanali consistono in yoga dolce o meditazione con la dottoressa Maryanna Klatt, una pratica di esercizi e la meditazione "A Mindful Moment" che serve come promemoria quotidiano per radicarti. Le pratiche vanno da 2 a 20 minuti e sono progettate per tutti i livelli di allenamento alla consapevolezza. Con oltre 150 esercizi tra cui scegliere, speriamo che scoprirai i preferiti che hanno un impatto positivo sulla tua giornata. Tu, il tuo lavoro e ogni giorno conta!

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